GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[ales]

mi voglio costruire un PG (in realtà mi piacerebbe farne uno "mobile" da appendere agli alberi in giardino, ma credo sia difficile... idee?)

comunque, cazzate a parte chi mi spiega a grandi linee come programmare l'allenamento, come usarlo insieme al pannello, ecc? Conosco l'attrezzo, mi ci diverto e mi piace, ma non sono capace di organizzare l'allenamento.


Ale

[grizzly]

Si e a leggere di ottocipiù novea sulle riviste... inglesi... che capisco solo le foto...

Devo farti un corso accelerato la prossima volta. Non che i contenuti meritino. Anzi. Ma l'editoriale di Steve McClure su Climb (2 pagine) vale quasi sempre la pena.

Graz! Cun l'ingleis ho sempre avuto da dire...

[-frollo-]

ale, io l'ho fatto da poco e l'ho appeso al muro sett scorsa!

se vuoi info dimmelo che ti passo tutto quello che ho fatto io!

[grizzly]

mi voglio costruire un PG (in realtà mi piacerebbe farne uno "mobile" da appendere agli alberi in giardino, ma credo sia difficile... idee?)

comunque, cazzate a parte chi mi spiega a grandi linee come programmare l'allenamento, come usarlo insieme al pannello, ecc? Conosco l'attrezzo, mi ci diverto e mi piace, ma non sono capace di organizzare l'allenamento.


Ale

Io le poche volte che ho provato capisco subito che per me è devastante...
Tra spalle, gomiti... troppo viulento.
Forse dipende proprio anche dal peso. Credo di avere i tendini dimensionati per un peso sui 60 massimo... sono 70... potrei mettermi a stecchetto per vedere se la teuria è vera... Cioè che non mi devasterei al PG se pesassi 10 kg di meno. Mah... Mi era venuta l'idea di scaricare con gli elastici. Però non so a questo punto se serve... cioè mi metto al PG poi siccome non riesco a fare una cippa... e in più me rompo, scarico?
Boh... Magari qualche esercizio specifico, limitato nel tempo?

[ales]

ale, io l'ho fatto da poco e l'ho appeso al muro sett scorsa!

se vuoi info dimmelo che ti passo tutto quello che ho fatto io!

la realizzazione non è un problema, anzi. é proprio l'uso, mi serve qualcosa da seguire, perché se mi metto a fare su e giù senza criterio rischio solo di farmi male

[ales]

ale, io l'ho fatto da poco e l'ho appeso al muro sett scorsa!

se vuoi info dimmelo che ti passo tutto quello che ho fatto io!

la realizzazione non è un problema, anzi. é proprio l'uso, mi serve qualcosa da seguire, perché se mi metto a fare su e giù senza criterio rischio solo di farmi male.

[-frollo-]

io ho il libro di jolly e gli esercizi che faccio li ho presi lì...ovviamente faccio solo i più leggeri e alcuni anche con un po' di scarico

[ncianca]

la realizzazione non è un problema, anzi. é proprio l'uso, mi serve qualcosa da seguire, perché se mi metto a fare su e giù senza criterio rischio solo di farmi male.

Usa il libro di Jolly come ispirazione. Guarda anche solo sul suo sito. Scarica pure alla grande all'inizio. Meglio stare alla larga dagli infortuni.

[lingerie]

ale, io l'ho fatto da poco e l'ho appeso al muro sett scorsa!

se vuoi info dimmelo che ti passo tutto quello che ho fatto io!

la realizzazione non è un problema, anzi. é proprio l'uso, mi serve qualcosa da seguire, perché se mi metto a fare su e giù senza criterio rischio solo di farmi male.

SCUSA se mi permetto ma su che grado ti muovi??....

[ales]

SCUSA se mi permetto ma su che grado ti muovi??....

basso. Ma è questione di testa, non di dita...

[scheggia]

Io meditavo ad un periodo di scarico... 4-5 anni...

va in pensione va

Guarda... è da duminica che per una cascatella breve che ho fatto, e non faceva nemmeno freddo, son tutto legnoso, mal di schiena, giunture scricchiolanti... ...

Ma stassè sala boulder... arcuotallonaggioenstrablombdoppioartigliato... ...

si insomma ti passi la serata coricato sui materassi

Si e a leggere di ottocipiù novea sulle riviste... inglesi... che capisco solo le foto...

ecco bravo, io invece continuo a fare le ripetute, ma in bicicletta, anche se molto probabilmente da febbraio dovrei riuscire ad infilare una serata a settimana su resina, e ne sono tanto contento!

[lingerie]

scusa è ma che te ne fai di un pan gullich....hai un super pannello nuovo devastati li sopra e poi vedi come migliori!!! fai circuiti blocchi ....al pan gulich ci pensi dopo

LAVORA SUL GESTO!!

[scheggia]

mi voglio costruire un PG (in realtà mi piacerebbe farne uno "mobile" da appendere agli alberi in giardino, ma credo sia difficile... idee?)

comunque, cazzate a parte chi mi spiega a grandi linee come programmare l'allenamento, come usarlo insieme al pannello, ecc? Conosco l'attrezzo, mi ci diverto e mi piace, ma non sono capace di organizzare l'allenamento.


Ale

Io le poche volte che ho provato capisco subito che per me è devastante...
Tra spalle, gomiti... troppo viulento.
Forse dipende proprio anche dal peso. Credo di avere i tendini dimensionati per un peso sui 60 massimo... sono 70... potrei mettermi a stecchetto per vedere se la teuria è vera... Cioè che non mi devasterei al PG se pesassi 10 kg di meno. Mah... Mi era venuta l'idea di scaricare con gli elastici. Però non so a questo punto se serve... cioè mi metto al PG poi siccome non riesco a fare una cippa... e in più me rompo, scarico?
Boh... Magari qualche esercizio specifico, limitato nel tempo?

Gry, guarda se non scarichi il 100% del tuo peso con gli elastici, come avendo i piedi a terra, comunque lavori, magari ti alleni per più tempo.

[ales]

scusa è ma che te ne fai di un pan gullich....hai un super pannello nuovo devastati li sopra e poi vedi come migliori!!! fai circuiti blocchi ....al pan gulich ci pensi dopo

LAVORA SUL GESTO!!

su quello non c'è dubbio, sul gesto lavoro il più possibile, ma il pg mi piace...
sinceramente non ho idea del grado, sui blocchi è sicuramente più alto che in falesia, dove mi ferma la paura del volo

[lingerie]

scusa è ma che te ne fai di un pan gullich....hai un super pannello nuovo devastati li sopra e poi vedi come migliori!!! fai circuiti blocchi ....al pan gulich ci pensi dopo

LAVORA SUL GESTO!!

su quello non c'è dubbio, sul gesto lavoro il più possibile, ma il pg mi piace...
sinceramente non ho idea del grado, sui blocchi è sicuramente più alto che in falesia, dove mi ferma la paura del volo

ANCH'IO quando giravo in pista mi piaceva la 998rs di troy bayliss ma probabilmente avrei fatto i tempi come con la mia .!!

se hai paura del volo devi volare non ci sono cazzi se fai il 6a massacrarti al pan gullich ti provochera' grosse infiammazioni e basta e magari farai il 6b senza piedi ma nulla di piu'....devi scalare scalare scalare scalare in ambiente e poi giu' ranzi ma soprattutto non farsi spaventare dai tiri e dai gradi OSA e prova e vedrai che il livello sale e poi pannello a manetta..

[grizzly]

Gry, guarda se non scarichi il 100% del tuo peso con gli elastici, come avendo i piedi a terra, comunque lavori, magari ti alleni per più tempo.

Mah... penso che linge dica saggiie cuose... Già gli esercizi dinamici sul trave non me li vedo granchè, per il mio grado...
Poi c'è un ragazzo lì in palestra che spiezza le tacche del PG... però sui tiri dice che non rende o comunque mooooooooolto meno...
Io preferisco lanciare sui tiri... ... piuttosto che far l'urangu su due liste...

[lingerie]

ecco voila' gia spariti tutti gia' finito il discorso.....

[ales]

ANCH'IO quando giravo in pista mi piaceva la 998rs di troy bayliss ma probabilmente avrei fatto i tempi come con la mia .!!

se hai paura del volo devi volare non ci sono cazzi se fai il 6a massacrarti al pan gullich ti provochera' grosse infiammazioni e basta e magari farai il 6b senza piedi ma nulla di piu'....devi scalare scalare scalare scalare in ambiente e poi giu' ranzi ma soprattutto non farsi spaventare dai tiri e dai gradi OSA e prova e vedrai che il livello sale e poi pannello a manetta..

se però l'obiettivo fosse alzare il grado sui blocchi, più che in falesia?

[ncianca]

ANCH'IO quando giravo in pista mi piaceva la 998rs di troy bayliss ma probabilmente avrei fatto i tempi come con la mia .!!

se hai paura del volo devi volare non ci sono cazzi se fai il 6a massacrarti al pan gullich ti provochera' grosse infiammazioni e basta e magari farai il 6b senza piedi ma nulla di piu'....devi scalare scalare scalare scalare in ambiente e poi giu' ranzi ma soprattutto non farsi spaventare dai tiri e dai gradi OSA e prova e vedrai che il livello sale e poi pannello a manetta..

se però l'obiettivo fosse alzare il grado sui blocchi, più che in falesia?

Allora fai blocchi sempre più duri. E fanne tanti.

[lingerie]

ANCH'IO quando giravo in pista mi piaceva la 998rs di troy bayliss ma probabilmente avrei fatto i tempi come con la mia .!!

se hai paura del volo devi volare non ci sono cazzi se fai il 6a massacrarti al pan gullich ti provochera' grosse infiammazioni e basta e magari farai il 6b senza piedi ma nulla di piu'....devi scalare scalare scalare scalare in ambiente e poi giu' ranzi ma soprattutto non farsi spaventare dai tiri e dai gradi OSA e prova e vedrai che il livello sale e poi pannello a manetta..

se però l'obiettivo fosse alzare il grado sui blocchi, più che in falesia?

Allora fai blocchi sempre più duri. E fanne tanti.

esatto !! poi quando comnci a macinare allora pan a manetta!!!