GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[alemaiale]

Io a Marzo devo fare una cosina che richiede quel parametro quindi in questo periodo devo diventare GRAM al 400%

Ustia... devi rampiè sul 6a cun gli scarpun! Ma alura zes 'n'alpinista "classico"...

Finja su lì
Bisogna tornare alle origni ogni tanto per scrivere il futuro

[Giorgio Travaglia]

Io a Marzo devo fare una cosina che richiede quel parametro quindi in questo periodo devo diventare GRAM al 400%

Ustia... devi rampiè sul 6a cun gli scarpun! Ma alura zes 'n'alpinista "classico"...

Finja su lì
Bisogna tornare alle origni ogni tanto per scrivere il futuro

io son d'accordo..belin mi son sempre detto..ma se vai a fare la walker che voglia hai di camallarti sulla schiena sgli scarponazzi solo per scalare con le scarpine....vai direttamente in scarponi e metterai qualche staffa di più...

[grizzly]

BASTA!!!! Che questi VECCHI alpinoidi escano dal topic!!!
Parlare di STAFFE nel topic GRAMMMM ... inaudito... ...

[ciocco]

Non ci sono più gli FF di una volta...

[grizzly]

[-o<


Non ci sono più gli FF di una volta...

ormai è una decadensa...

[Giorgio Travaglia]

[-o<


Non ci sono più gli FF di una volta...

ormai è una decadensa...

senti te sti selvaggi climber moderni..se non fosse per quelle cose che snobbate tanto che usavamo noi vecchi ai tempi d'oro del sestogrado ......eh i giovani d'oggi ...
a zueni

[grizzly]

[-o<


Non ci sono più gli FF di una volta...

ormai è una decadensa...

senti te sti selvaggi climber moderni..se non fosse per quelle cose che snobbate tanto che usavamo noi vecchi ai tempi d'oro del sestogrado ......eh i giovani d'oggi ...
a zueni

Me pari il numero uno... Ma basta... cun stu martell dlen dlen dlen dlin... cunei, cuneetti... sii gggiovane, aggiornati, butta via quella rumenta... Passa al Makita!

[Giorgio Travaglia]

. Passa al Makita!

ESCI DA QUESTO CORPO

[alemaiale]

Io a Marzo devo fare una cosina che richiede quel parametro quindi in questo periodo devo diventare GRAM al 400%

Ustia... devi rampiè sul 6a cun gli scarpun! Ma alura zes 'n'alpinista "classico"...

Finja su lì
Bisogna tornare alle origni ogni tanto per scrivere il futuro

io son d'accordo..belin mi son sempre detto..ma se vai a fare la walker che voglia hai di camallarti sulla schiena sgli scarponazzi solo per scalare con le scarpine....vai direttamente in scarponi e metterai qualche staffa di più...

Mai le staffe!!!!!!

Solo free vale

Stasera sono andato in sala ho stabilito nuvo record personale.
465 movimenti in continuità...... E andiamo avanti!!!

[Giorgio Travaglia]

465 movimenti in continuità...... E andiamo avanti!!!

eh ma con le scarpette ormai non vale più

[alemaiale]

465 movimenti in continuità...... E andiamo avanti!!!

eh ma con le scarpette ormai non vale più

azz....

[ncianca]

465 movimenti in continuità...... E andiamo avanti!!!

Ha ragione Giorgio:
1) Con le scarpette non vale.
2) 465 movimenti (su tetto e senza piedi) per un grammista sono il riscaldamento.

[Giorgio Travaglia]

su tetto e senza piedi

ma vale anche se i piedi sono nelle staffe ?

[ncianca]

su tetto e senza piedi

ma vale anche se i piedi sono nelle staffe ?

Why not.

[lingerie]

ieri visto il tempo ....seduta di tre ore a random...un po' anni 80 pannello un'ora circuiti da 30 movimenti con discreto riposo poi ...trazioni su svariate prensioni in 40 min ne ho fatte 120 circa , poi a seguire dinuovo circuiti con la mia piccola emma alla fine ero a pezzi....in serata un'ottima zuppa di cavoli mi ha rimesso a posto.....ahhh

[grizzly]

Io invece riposo letargico... ...

[ncianca]

Dopo settimane di magra, ieri ho deciso di fottermene della puleggia dolente e ho tirato come un dispra'... La puleggia fa sempre piu' male, ma mi sono tolto qualche piccola soddisfazione.

[lingerie]

Dopo settimane di magra, ieri ho deciso di fottermene della puleggia dolente e ho tirato come un dispra'... La puleggia fa sempre piu' male, ma mi sono tolto qualche piccola soddisfazione.

hei man. ocio alla pueggia il mio socio che ha continuato a tirarci sopra ora è fermo da circa un mese e gli hanno fatto un bel taglietto sul dito medio ......

vai di ecografia !!!

[grizzly]

Dopo settimane di magra, ieri ho deciso di fottermene della puleggia dolente e ho tirato come un dispra'... La puleggia fa sempre piu' male, ma mi sono tolto qualche piccola soddisfazione.

Ahi ahi... non c'è altro modo di scalare se non sulle placche finalesi... senza mani... ...

[Ciorte]

So che letica grammista suggerirebbe il contrario, quindi spero i grammisti puri non mi bacchettino per ciò che sto per dire.

Qualche giorno fa seduta di boulder matttina con la morosa, 90 movimenti suddivisi in 20 sequenze (riscaldamento escluso) sera boulder con amici, 86 movimenti in 18 sequenze (riscaldemento sempre escluso)...........

Alla sera, si stanco ma resa e qualità abbastanza, i giorni dopo, la morte proprio..... 1g riposo, 1g piccolo richiamo, 1g riposo, 1g boulder e oggi va meglio passati i dolori.... pur avendo tirato ieri.

Ma perchè ho detto tutto ciò????? perchè secondo me l'allenamento era esagerato (tenere presente che rispetto ai circuiti i numeri di movimenti nel boulder sono molto più bassi poichè intensi e portano prima a un calo di qualità di sequenze eseguibili nella stessa seduta)

anche il troppo non va bene!!!!!!!!

Occhio ai porchi che mi sento!!!! ???'