Yoga ed arrampicata

[grizzly]

Lo yoga, come il tajii nell'arrampicata hanno funzione di allenare il controllo delle funzioni motorie e la raspirazione e inoltre imparano a conoscere meglio i punti di equilibrio del nostro corpo

Ok... Per le funzioni motorie, possiamo ritornare allo stretching + palestra, anche se appunto, come dicevo sopra, tocca mettere senz'altro più attenzione agli aspetti di "tecnica".
Per il respiro invece io proprio, tranne il Caruso (che riprende comunque concetti "yogesti"...), non ho mai trovato nessun ragionamento.
E sta questiun del respiro è una cosa che mi tormenta anche con l'apnea. Che un libro di Mayol la mette molto sul Pranayama e respirazione diaframmatica, ecc. ecc... cosa che a provare non è semplice, soprattutto in acqua, ma da quelle poche prove che ho fatto si capisce che non è una belinata...

[grizzly]

ciao, io arrampico da questa primavera e faccio Yoga da tre mesi... perciò quello che dico vale in proporzione all'esperienza. Comunque io ho notato che da quando ho cominciato con lo Yoga mi sento più sicuro sulle posizioni precarie quando arrampico. E anche la mobilità articolare è migliorata (tipo per tenere il bacino vicino alla parete). Anche quando bisogna allungarsi per prendere prese lontane mi sembra di riuscirci meglio. Riassumendo... secondo me è utile. Se poi sia più o meno utile della palestra non lo so perchè in palestra non ci vado mai.
P.S.: per il lato spirituale secondo me fa bene di più l'arrampicata dello Yoga

Grazie delle tue indicasiun. Ma visto che è da poco che hai cominciato con lo yoga di un po' come si svolge una lezione, una seduta... con cosa avete cominciato? Ci sono delle posizioni base, c'è un metodo?
A me hanno consigliato un libro di Iyengar, uno che si attorciglia come un polpo , che ho ordinato.

[scheggia]

Lo yoga, come il tajii nell'arrampicata hanno funzione di allenare il controllo delle funzioni motorie e la raspirazione e inoltre imparano a conoscere meglio i punti di equilibrio del nostro corpo

Ok... Per le funzioni motorie, possiamo ritornare allo stretching + palestra, anche se appunto, come dicevo sopra, tocca mettere senz'altro più attenzione agli aspetti di "tecnica".
Per il respiro invece io proprio, tranne il Caruso (che riprende comunque concetti "yogesti"...), non ho mai trovato nessun ragionamento.
E sta questiun del respiro è una cosa che mi tormenta anche con l'apnea. Che un libro di Mayol la mette molto sul Pranayama e respirazione diaframmatica, ecc. ecc... cosa che a provare non è semplice, soprattutto in acqua, ma da quelle poche prove che ho fatto si capisce che non è una belinata...

gry lo sai che prana vuol dire energia?

[scheggia]

forse mi sfugge qualcosa ...

ma lo yoga non è rilassarsi respirare e mantenere una posizione statica???

Ti sfugge molto....Ecco che mi piacerebbe vederti raggiungere la "posizione statica".....

Ho una moglie praticante ed una cognata insegnate ed hanno un controllo del movimento veramente invidiabile.
Penso che quest'ultimo possa essere utile in arrampicata ma comunque, quotando Cinetica, tra lo yoga ed una serata in palestra con un buon stretching credo sia meglio la seconda..... con yoga nei giorni di riposo a guardar fuseax

Ma quante mogli hai??

oh cacchio vero giusta osservazione ...

[grizzly]

Lo yoga, come il tajii nell'arrampicata hanno funzione di allenare il controllo delle funzioni motorie e la raspirazione e inoltre imparano a conoscere meglio i punti di equilibrio del nostro corpo

Ok... Per le funzioni motorie, possiamo ritornare allo stretching + palestra, anche se appunto, come dicevo sopra, tocca mettere senz'altro più attenzione agli aspetti di "tecnica".
Per il respiro invece io proprio, tranne il Caruso (che riprende comunque concetti "yogesti"...), non ho mai trovato nessun ragionamento.
E sta questiun del respiro è una cosa che mi tormenta anche con l'apnea. Che un libro di Mayol la mette molto sul Pranayama e respirazione diaframmatica, ecc. ecc... cosa che a provare non è semplice, soprattutto in acqua, ma da quelle poche prove che ho fatto si capisce che non è una belinata...

gry lo sai che prana vuol dire energia?

Eccerto che so che continuano a menarla con 'ste fanfaluche... Infatti tutto il lavoro è di sgombrare il campo dalle fantasie e prendere quello che è reale e mi serve. Di sicuro la respirazione con il diaframma, almeno per l'apnea, è una cosa ben "scientifica", per tutta una serie di considerasiun. Poi il condimento illusorio è quello...

[Gibolla]

...Ho una moglie praticante ....

Ma quante mogli hai??

[scheggia]

Lo yoga, come il tajii nell'arrampicata hanno funzione di allenare il controllo delle funzioni motorie e la raspirazione e inoltre imparano a conoscere meglio i punti di equilibrio del nostro corpo

Ok... Per le funzioni motorie, possiamo ritornare allo stretching + palestra, anche se appunto, come dicevo sopra, tocca mettere senz'altro più attenzione agli aspetti di "tecnica".
Per il respiro invece io proprio, tranne il Caruso (che riprende comunque concetti "yogesti"...), non ho mai trovato nessun ragionamento.
E sta questiun del respiro è una cosa che mi tormenta anche con l'apnea. Che un libro di Mayol la mette molto sul Pranayama e respirazione diaframmatica, ecc. ecc... cosa che a provare non è semplice, soprattutto in acqua, ma da quelle poche prove che ho fatto si capisce che non è una belinata...

gry lo sai che prana vuol dire energia?

Eccerto che so che continuano a menarla con 'ste fanfaluche... Infatti tutto il lavoro è di sgombrare il campo dalle fantasie e prendere quello che è reale e mi serve. Di sicuro la respirazione con il diaframma, almeno per l'apnea, è una cosa ben "scientifica", per tutta una serie di considerasiun. Poi il condimento illusorio è quello...

hai mai provato a respirare profondo, col diaframma, prima di un passaggio ostico? prova aiuta un casino ... non sò se è perché ci si rilassa, perché ci si ossigena meglio ... ma funziona ... almeno per me

[grizzly]

hai mai provato a respirare profondo, col diaframma, prima di un passaggio ostico? prova aiuta un casino ... non sò se è perché ci si rilassa, perché ci si ossigena meglio ... ma funziona ... almeno per me

Hai mai provato a leggere cosa dice Caruso? Cosa dice Ilgner?
Certo che c'è l'aspetto ossigenazione migliore. E provare ho provato.
Ma oltre a questo ci sono aspetti più "profondi", di tecnica del controllo del respiro per l'autocontrollo mentale. E se questo lo dici a uno che non sa manco cos'è l'arrampicata non capisce, se uno invece sa quanto la mente lavora mentre si arrampica... il discorso del respiro può avere delle valenze diverse dalla sola ossigenazione, che comunque è la base fisiologica, e non è detto, anzi, che l'aspetto mentale sia anche legato all'ossigenazione. Comunque, come tutte le tecniche, è allenabile...

[scheggia]

ciao, io arrampico da questa primavera e faccio Yoga da tre mesi... perciò quello che dico vale in proporzione all'esperienza. Comunque io ho notato che da quando ho cominciato con lo Yoga mi sento più sicuro sulle posizioni precarie quando arrampico. E anche la mobilità articolare è migliorata (tipo per tenere il bacino vicino alla parete). Anche quando bisogna allungarsi per prendere prese lontane mi sembra di riuscirci meglio. Riassumendo... secondo me è utile. Se poi sia più o meno utile della palestra non lo so perchè in palestra non ci vado mai.
P.S.: per il lato spirituale secondo me fa bene di più l'arrampicata dello Yoga

Grazie delle tue indicasiun. Ma visto che è da poco che hai cominciato con lo yoga di un po' come si svolge una lezione, una seduta... con cosa avete cominciato? Ci sono delle posizioni base, c'è un metodo?
A me hanno consigliato un libro di Iyengar, uno che si attorciglia come un polpo , che ho ordinato.

secondo me se ti interessa dovresti andare ad un corso ... per me è un po' contorta come cosa da fare da solo ...

[grizzly]

secondo me se ti interessa dovresti andare ad un corso ... per me è un po' contorta come cosa da fare da solo ...

belin... così non si contorce manco Sharma...

Comunque penso anche io che un corso sia utile, ma lo penso nei termini di utilità come è utile l'istruttore in palestra, cioè che ti dice come metterti bene, come eseguire correttamente l'esercizio, ecc... Se comincia a parlarmi invece di teurie pseudomistiche m'infurio cume n'urs...

[scheggia]

secondo me se ti interessa dovresti andare ad un corso ... per me è un po' contorta come cosa da fare da solo ...

belin... così non si contorce manco Sharma...

Comunque penso anche io che un corso sia utile, ma lo penso nei termini di utilità come è utile l'istruttore in palestra, cioè che ti dice come metterti bene, come eseguire correttamente l'esercizio, ecc... Se comincia a parlarmi invece di teurie pseudomistiche m'infurio cume n'urs...

beh ovvio sulla tecnica ... per spiegarti l'energie che frullano nell'universo basto io

no cmq consigliavo il corso per non saperti ingarbugliato in casa in una posizione "strana" ecco tutto quà ...



così poi si che ti ingarbugli meglio nei boulder

[cinetica]

secondo me se ti interessa dovresti andare ad un corso ... per me è un po' contorta come cosa da fare da solo ...

belin... così non si contorce manco Sharma...

Comunque penso anche io che un corso sia utile, ma lo penso nei termini di utilità come è utile l'istruttore in palestra, cioè che ti dice come metterti bene, come eseguire correttamente l'esercizio, ecc... Se comincia a parlarmi invece di teurie pseudomistiche m'infurio cume n'urs...

quoto Scheggia,
meglio andare ad un corso o comunque farsi insegnare gli esercizi di persona,
capire bene solo leggendo il manuale lo reputo molto difficile,
dove andavo io da subito iniziavi le sedute con tutti gli altri, come si vede nelle pubblicità al solito l'istruttore sta davanti e fa vedere cosa si deve fare e tutti gli altri stanno dietro e nel mentre magari racconta qualche storiella sul prana

io ti consiglio almeno di andare a qualche lezione di prova così ti rendi conto tanto le prime lezioni di solito non ti fanno pagare.

[grizzly]

Tra l'altro quelle due o tre posizioni che ho provato, molto simili allo stretching, sono di un impegno muscolare notevole! Roba che dopo due minuti di prove ero sudato... Stamatin, che mi son messo lì, dopo un po' mi son detto: meglio che vado a farmi 5 km di corsa che mi stanco meno...
Invece quelle di equilibrio sono veramente impestate! Adesso i nomi "fantasius" non li ricordo... ma roba che non si riesce manco a posizionarsi... altro che i passi sui mattoni del Caruso...

[grizzly]

quoto Scheggia,
meglio andare ad un corso o comunque farsi insegnare gli esercizi di persona,
capire bene solo leggendo il manuale lo reputo molto difficile,
dove andavo io da subito iniziavi le sedute con tutti gli altri, come si vede nelle pubblicità al solito l'istruttore sta davanti e fa vedere cosa si deve fare e tutti gli altri stanno dietro e nel mentre magari racconta qualche storiella sul prana

io ti consiglio almeno di andare a qualche lezione di prova così ti rendi conto tanto le prime lezioni di solito non ti fanno pagare.

Bien, grazie. Adesso ho un paio di info su qualche possibile posto da andare a vedere che dicono. Se mi apre uno col turbante, l'incenso e le immaginette di Visnù lo "contorco" io subito...

[scheggia]

ma visto che gry fatica ..

ho sentito parlare di power yoga

che è?

[grizzly]

ma visto che gry fatica ..

ho sentito parlare di power yoga

che è?

Si, in 'sti giorni girando un po' per i siti di yoga, taiji, ecc... ho incocciato anche il power yoga. Sembra sia una cosa più dinamica. Cioè se i movimenti nel taiji sono lentissimi e le posizione nello yoga sono statiche, o almeno gran parte, quello è più 'na roba da movimento più rapido.
Ora, in teoria, un esercizio basato sull'equilibrio in movimento, quindi la ricerca dell'equilibrio dinamico (come il famoso esempio dei mattoni di Caruso) è più simile all'arrampicata... Però queste sono solo mie cunsiderasiun, fatte sulla base di due cose lette qua e là... e quindi scarsamente attendibili.

[scheggia]

ma visto che gry fatica ..

ho sentito parlare di power yoga

che è?

Si, in 'sti giorni girando un po' per i siti di yoga, taiji, ecc... ho incocciato anche il power yoga. Sembra sia una cosa più dinamica. Cioè se i movimenti nel taiji sono lentissimi e le posizione nello yoga sono statiche, o almeno gran parte, quello è più 'na roba da movimento più rapido.
Ora, in teoria, un esercizio basato sull'equilibrio in movimento, quindi la ricerca dell'equilibrio dinamico (come il famoso esempio dei mattoni di Caruso) è più simile all'arrampicata... Però queste sono solo mie cunsiderasiun, fatte sulla base di due cose lette qua e là... e quindi scarsamente attendibili.

magari quello che ha una moglie che fa yoga ci dà qualche info ... perché la cosa mi incuriosisce ...

pensa te se con il taiji, lo yoga ed il power yoga andiamo a fare l'8a

[grizzly]

pensa te se con il taiji, lo yoga ed il power yoga andiamo a fare l'8a

Mah... il grado in sè non è così significativo. A me interessa più la ricerca, ossia arrivare a chiarirsi un maggiore numero di aspetti possibili.
Perchè, se vogliamo, il vedere il forte climber come un caso "unico", dotato di capacità innate e "inspiegabili" è un retaggio, secondo me, della figura dell'alpinista eroico, colui che è su un altro grado...
Quindi sia gli aspetti fisici: muscolari, tendinei, che mentali, quindi appunto di possibili tecniche di controllo, forniscono molte spiegazioni da verificare sul campo, iterabili, ecc... ossia possono essere oggetto di indagine accurata. In fondo poi l'allenamento è questo, un continuo lavoro cosciente su se stessi, e se è fatto bene i risultati arrivano, ma il parametro "grado" non è IL parametro, è senz'altro un parametro significativo, perchè racchiude una sintesi, ma non è tutto. Nel senso che, per esempio, un conto è scalare bene, cioè elegantemente, cioè arrivando al massimo del risultato con il minimo di sforzo generale, un altro è scalare un grado forse più alto ma meno bene. Ci sono un mucchio di questi esempi, che vanno dalla soluzione del singolo passaggio, a come si libera una via, a come la si sale, a come la si apre, ecc...

[scheggia]

pensa te se con il taiji, lo yoga ed il power yoga andiamo a fare l'8a

Mah... il grado in sè non è così significativo. A me interessa più la ricerca, ossia arrivare a chiarirsi un maggiore numero di aspetti possibili.
Perchè, se vogliamo, il vedere il forte climber come un caso "unico", dotato di capacità innate e "inspiegabili" è un retaggio, secondo me, della figura dell'alpinista eroico, colui che è su un altro grado...
Quindi sia gli aspetti fisici: muscolari, tendinei, che mentali, quindi appunto di possibili tecniche di controllo, forniscono molte spiegazioni da verificare sul campo, iterabili, ecc... ossia possono essere oggetto di indagine accurata. In fondo poi l'allenamento è questo, un continuo lavoro cosciente su se stessi, e se è fatto bene i risultati arrivano, ma il parametro "grado" non è IL parametro, è senz'altro un parametro significativo, perchè racchiude una sintesi, ma non è tutto. Nel senso che, per esempio, un conto è scalare bene, cioè elegantemente, cioè arrivando al massimo del risultato con il minimo di sforzo generale, un altro è scalare un grado forse più alto ma meno bene. Ci sono un mucchio di questi esempi, che vanno dalla soluzione del singolo passaggio, a come si libera una via, a come la si sale, a come la si apre, ecc...

ok lo rileggo domani che adesso non c'ho capito nulla ...

[Kia]

ciao, io arrampico da questa primavera e faccio Yoga da tre mesi... perciò quello che dico vale in proporzione all'esperienza. Comunque io ho notato che da quando ho cominciato con lo Yoga mi sento più sicuro sulle posizioni precarie quando arrampico. E anche la mobilità articolare è migliorata (tipo per tenere il bacino vicino alla parete). Anche quando bisogna allungarsi per prendere prese lontane mi sembra di riuscirci meglio. Riassumendo... secondo me è utile. Se poi sia più o meno utile della palestra non lo so perchè in palestra non ci vado mai.
P.S.: per il lato spirituale secondo me fa bene di più l'arrampicata dello Yoga

sono perfettamente d'accordo! l'anno scorso ho fatto un corso di yoga per qualche mese per distogliere la mente dal lavoro e dallo stress, ma da quando ho cominciato ad arrampicare non ne ho più sentito l'esigenza....non c'è paragone!
Qundo arrampico sono lì e solo lì con la mente e con il corpo, il resto del mondo non esiste più