Strappi ai legamenti

[REDda]

ciao a tutti
ho sentito parlare di gente che si è strappata i legamenti della dita tirando troppo e, ora che ho iniziato a fare qualcosa di più impegnativo, vorrei sapere quando è meglio fasciare le falangi prima che sia troppo tardi

grazie ciaooooooooooooo0oooooooo

[micky]

I bendaggi funzionali normalmente si fanno per ridurre il carico sulle articolazioni che tornano a lavorare dopo un trauma...non credo che serva fare un bendaggio "preventivo"(a meno di patologie specifiche...)
La miglior prevenzione è il riscaldamento. Ciau

[Roberto]

Purtroppo chi arrampica non sa quele falange potrebbe essere interessata da una rottura di legamenti, e fasciarsi tutte le falangi per prevenzione è un po troppo (anche se il dito più esposto è il medio), quindi la cosa migliore è (come micky ha già detto) riscaldarsi per bene e fare le cose per gradi: provare a tutti i costi dei passaggi troppo duri per le attuali possibilità è un rischio.
Le rotture di legamenti a volte avvisano prima con dei sintomi, cosa che può aiutare a prevenire (allora si, subito cerotti), ma spesso senti un terribile "crach" e i legamenti sono andati.
Per fortuna i legamenti si rimarginano e guariscono, anche se spesso l' articolazione perde un po in estensione, ma il tempo che bisogna passare per guarire e la delicatezza che ne deriva dopo (anche qualche anno prima di poter tirare senza dover incerottare), ne fanno un trauma assolutamente da evitare.

[REDda]

ok grazie

infatti mi sembrava strano fasciarsi delle falangi a caso per la prevenzione

[Roberto]

Poi speriamo che passi di qui Yena che saprà spiegare bene come e cosa fare.

[REDda]

aspettimo....

[VYGER]

Hem... Mi dispiace... Non sono Yena...
Secondo la mia esperienza, incerottare le dita indebolisce le strutture delle dita, con maggiore rischio di strapparsi non appena si smette di usare il nastro.
Ergo preferisco riservare i bendaggi solo alla terapia o per salire vie di fessura che richiedano la fasciatura delle mani.
Per evitare le lesioni, riscaldamento adeguato e allenamento, in attesa che tendini, articolazioni e legamenti si modifichino e si adattino al tipo di sforzo.
Sono necessari anni.
Nel frattempo, pazienza e attenzione.

[Roberto]

Hem... Mi dispiace... Non sono Yena...
Secondo la mia esperienza, incerottare le dita indebolisce le strutture delle dita, con maggiore rischio di strapparsi non appena si smette di usare il nastro.
Ergo preferisco riservare i bendaggi solo alla terapia o per salire vie di fessura che richiedano la fasciatura delle mani.
Per evitare le lesioni, riscaldamento adeguato e allenamento, in attesa che tendini, articolazioni e legamenti si modifichino e si adattino al tipo di sforzo.
Sono necessari anni.
Nel frattempo, pazienza e attenzione.

Si, forse l' uso dei cerotti gratuito indebolisce i legamenti, ma dopo un trauma o quando si sente un certo "affaticamento" dei legamenti, questi aiutano eccome.
Senza mettere il cerotto sulle falangi del mio dito medio della mano dx, con cavolo che riuscivo a riprendere ad arrampicare dopo la rottura dei legamenti.
Se si arriva per gradi e con buon allenamento, generalmente ti salvi da questi traumi, ma nel mio caso non stavo facento una via al mio limite e conoscevo anche bene il movimento, eppure ho sentito quel terribile "crach" (chi era sotto pensava si fosse rotto un appiglio) e sono volato.
Se avessi incerottato il mio dito già mezzo dolorante, forse me la sarei cavata.
Comunque, dopo parecchi giorni di steccatura e molto tempo di vie a prese grosse (niente tacche o biditi), piano piano, incerottandomi ben bene, ho ripreso come prima, anche se per un paio di anni il medio mi faceva male il giorno dopo la salita di una via dura.

[yena]

il mio studio sull'argomento (che tanto per cambiare non ho ancora finito) forse dimostrerà che il taping delle dita nell'arrampicata è dannoso. per ora ci sono solo degli studi chedimostrano che il taping non diminuisce i carichi.



giusto per precisare sono i tendini non i legamenti che danno questi problemi. i tendini vengono coinvolti nelle distorsioni, o nei movimenti i posizione scorretta (vedi l'arquata)