GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[Franz the Stampede]

Quello che so sulle trazioni:

- Dmitri Sharafutdinov (attuale campione del mondo di boulder e vincitore della coppa del mondo 2013) ne fa una 70ina (settantina) di fila

- Ondra ha chiuso diversi 9b senza riuscire a farne manco una monobraccio, ma ne faceva sulle 30 normali

- un allenatore che ho conosciuto a Londra ha detto che un uomo che arrampica dovrebbe puntare a riuscire a farne tra le 12 e le 15

- un fisio che arrampica di milano mi ha detto che da 8 (se fatte bene etc) in su è un risultato accettabile.

[EvaK]

se aumenti il carico (metti sovraccarico), fai male ai gomiti
se aumenti le dita (diminuisci la tacca), fai male alle dita.

sport di merda.
dita a pezzi.
era meglio stare sui crestoni e sulle alpinistate max V nei rumeghi pensando che l'alpinismo è meglio della falesia.
invece no. la bastarda dell'arrampciata entra dentro di te, ti possiede e tu vuoi diventare sempre più bravo
e quando sei contento
trak.
ti fai male.

[Franz the Stampede]

Nooo, che ti sei fatta??? :O :O :O

[EvaK]

Nooo, che ti sei fatta??? :O :O :O

troppa plastica con troppa convinzione

[ncianca]

Elabora EvaK. Che ti sei fatta?

[EvaK]

Elabora EvaK. Che ti sei fatta?

ma che ne so.
martedi mi sono fissata sulla nuova gialla in palestra. c'erano altri pochi tiri interessanti liberi, così ci ho fatto 4 giri e alla fine sentivo le dita stanche. Il giorno dopo doloravano.
Il giorno dopo un conoscente fisioterapista me le ha nastrate per tenerle a riposo qualche giorno. Specificando che se proprio oggi dovevo scalare, le dovevo rinastrare diversamente.

Oggi dovevo scalare e ho scalato. Su roccia molto meglio che su plastica (ma non dico niente di nuovo). tornata a casa con un bel tiro chiuso e un nuovo project per l'inverno, grado indicibile per me ma ho provato e secondo me si può fare!

[Franz the Stampede]

Io direi frizioni di cubetto di ghiaccio sulle dita incriminate, sui 5 minuti per dito o comunque abbastanza tempo che quando smetti senti il caldino del sangue che torna in circolo.

[funkazzista]

L'allenamento quotidiano di Neil Gresham per Indian Face: 6 miglia di corsa sulla punta dei piedi, seguite da 500 sollevamenti sui polpacci
Meditate gente, meditate...

[lingerie]

Oggi dovevo scalare e ho scalato. Su roccia molto meglio che su plastica (ma non dico niente di nuovo). tornata a casa con un bel tiro chiuso e un nuovo project per l'inverno, grado indicibile per me ma ho provato e secondo me si può fare!

[/quote]


COSI si progredisce brava EVA..!!!

[grizzly]

Oggi dovevo scalare e ho scalato. Su roccia...

[rocciaforever]

Elabora EvaK. Che ti sei fatta?

ma che ne so.
martedi mi sono fissata sulla nuova gialla in palestra. c'erano altri pochi tiri interessanti liberi, così ci ho fatto 4 giri e alla fine sentivo le dita stanche. Il giorno dopo doloravano.
Il giorno dopo un conoscente fisioterapista me le ha nastrate per tenerle a riposo qualche giorno. Specificando che se proprio oggi dovevo scalare, le dovevo rinastrare diversamente.

Oggi dovevo scalare e ho scalato. Su roccia molto meglio che su plastica (ma non dico niente di nuovo). tornata a casa con un bel tiro chiuso e un nuovo project per l'inverno, grado indicibile per me ma ho provato e secondo me si può fare!

grande Eva! Installazione modernista anche per le tue dita?!

[Danilo]

...Oggi dovevo scalare e ho scalato...

me la stanno.rovinando.

[ncianca]

Elabora EvaK. Che ti sei fatta?

ma che ne so.
martedi mi sono fissata sulla nuova gialla in palestra. c'erano altri pochi tiri interessanti liberi, così ci ho fatto 4 giri e alla fine sentivo le dita stanche. Il giorno dopo doloravano.
Il giorno dopo un conoscente fisioterapista me le ha nastrate per tenerle a riposo qualche giorno. Specificando che se proprio oggi dovevo scalare, le dovevo rinastrare diversamente.

Oggi dovevo scalare e ho scalato. Su roccia molto meglio che su plastica (ma non dico niente di nuovo). tornata a casa con un bel tiro chiuso e un nuovo project per l'inverno, grado indicibile per me ma ho provato e secondo me si può fare!

Tira le zanke!! In palestra tira le zanke EvaK. Siamo troppo vecchi per tirare le tacche sulla resina e rimanere illesi. Per quelle cose lì bisogna essere almeno under 30. In palestra devi diventare una belva che se su un monotiro o via trovi una zanka (sui nostri gradi la zanka c'è sempre prima o poi) ci puoi fare un pic-nic sopra e ripartire fresca come una rosa. E poi per me il massimo del divertimento in palestra è proprio tirare le zanke in strapiombo, dove voli impunemente e ti ghisi così tanto che hai subito l'impressione che la prossima volta sarai più forte.

[grizzly]

... su un monotiro o via trovi una zanka (sui nostri gradi la zanka c'è sempre prima o poi) ci puoi fare un pic-nic sopra e ripartire...

Non a Finale... ...

[Franz the Stampede]

se aumenti il carico (metti sovraccarico), fai male ai gomiti
se aumenti le dita (diminuisci la tacca), fai male alle dita.

Scelta facile: il gomito al massimo si infiamma malamente. Il dito si può sia infiammare che rompere (pulegge, capsule, tendini). Io tra i due preferirei sempre sacrificare un gomito.

[EvaK]

Elabora EvaK. Che ti sei fatta?

ma che ne so.
martedi mi sono fissata sulla nuova gialla in palestra. c'erano altri pochi tiri interessanti liberi, così ci ho fatto 4 giri e alla fine sentivo le dita stanche. Il giorno dopo doloravano.
Il giorno dopo un conoscente fisioterapista me le ha nastrate per tenerle a riposo qualche giorno. Specificando che se proprio oggi dovevo scalare, le dovevo rinastrare diversamente.

Oggi dovevo scalare e ho scalato. Su roccia molto meglio che su plastica (ma non dico niente di nuovo). tornata a casa con un bel tiro chiuso e un nuovo project per l'inverno, grado indicibile per me ma ho provato e secondo me si può fare!

Tira le zanke!! In palestra tira le zanke EvaK. Siamo troppo vecchi per tirare le tacche sulla resina e rimanere illesi. Per quelle cose lì bisogna essere almeno under 30. In palestra devi diventare una belva che se su un monotiro o via trovi una zanka (sui nostri gradi la zanka c'è sempre prima o poi) ci puoi fare un pic-nic sopra e ripartire fresca come una rosa. E poi per me il massimo del divertimento in palestra è proprio tirare le zanke in strapiombo, dove voli impunemente e ti ghisi così tanto che hai subito l'impressione che la prossima volta sarai più forte.

eh lo so ma dove mi alleno io non c'è lo strapiombissimo, prevale il lieve strapiombo. QUindi dita, svasi, tacche brutte. se sono zanke sono lontane anni luce

[coniglio]

finalmente il we!
oggi vado a trovare il project.

speriamo il tempo tenga.
speriamo le dita tengano!!!


VENGA!

[Callaghan]

finalmente il we!
oggi vado a trovare il project.

speriamo il tempo tenga.
speriamo le dita tengano!!!


VENGA!

forza e coraggio.

ciao

[ncianca]

finalmente il we!
oggi vado a trovare il project.

speriamo il tempo tenga.
speriamo le dita tengano!!!


VENGA!

Venga bicho.

[Ciorte]

finalmente il we!
oggi vado a trovare il project.

speriamo il tempo tenga.
speriamo le dita tengano!!!


VENGA!

Che la forza sia con te!