L' affollato settimanale raduno dei romani

[Raven]

Muretto m'ha sfondato ieri, oggi sono ancora tutto mezzo sconocchiato, però recupero bene. Quasi quasi domani...

Questa mattina facevo fatica a sorreggere il cucchiaino con cui raccolgo i biscotti che mi cadono nel caffellatte ... in compenso recupero male e mi sa che questa settimana non potrò allenarmi

e quanto pesa un biscotto?

Non so, ma per me è già un massimale

prova con le fette biscottate che sono notariamente più leggere!

E' la stessa cosa, ci metto i sovraccarichi, la ricotta e la marmellata. Questa mattina comunque è andata meglio, sono riuscito a fare tre ripetizioni con il cucchiaino colmo di panettone imbibito di caffellate, direi una buona serie, considerando che non era ancora caldo.

devi ricominciare con l'ABC dell'allenamento!

Per una costruzione artigianale del pangoccioli

Ingredienti per 8-12 t-razioni su pangoccioli:

- 400 gr. di farina tipo 00
- 100 gr di farina manitoba
- 1 uovo
- 1 bustina di vanilina
- 1 cubetto di lievito fresco
- 100 gr di zucchero
- 1 cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 250 gr di acqua o latte

S-Preparazione:

Scaldate l?acqua o il latte in modo da intiepidirli e metteteci dentro il lievito, fatelo sciogliere bene che se no poi gli vengono i crampi


Mettete in un ciotola il liquido ottenuto con gli altri ingredienti: uovo, farina, zucchero, sale, vanilina, olio e impastate impastate impastate (sessione di resistenza) fino a che non riuscite a ottenere una palla appiccicosa che potreste usare al posto della magnesite invece no

ora sedetevi e riposatevi secondo i vostri tempi di recupero che poi dovete affrontare la fase di carico e potenza


nel frattempo la vostra palla lieviterà raggiungendo il doppio del suo volume

A questo punto dividere l?impasto in otto-dodici parti e stenderle con il mattarello in una sottile sfoglia stretta e lunga (tipo lasagna), asaciugatevi il sudore (che se no diventa un pongoccioli al sudore ) e distribuirvi sopra un cucchiaino di gocce di cioccolato

Arrotolare su sè stessa la pasta (non vi ci arrotolate dentro però, questo è un passaggio di tecnica estrema d'equilibrio



Chiudete il panino/pangoccioli e dategli una forma stile ?pagnottina? poi metteteli sulla placca del forno, distribuite le gocce di cioccolato sopra e metteteli a lievitare al caldo.

finalemnte seconda fase di recupero (che adopererete per lasciarli lievitare fino al raddoppio del volume)

ora dai che siete arrivati, ultima fatica: concentratevi che dovete fare tutta la sequenza senza riposi intermedi

Spennellateli con latte tiepido e Metteteli in forno a 180°C per 20-30 minuti.


Quindi lasciar raffreddare completamente e



mangiate!!!!

e non fate i furbi: tutti i giorni, almeno dodici-quindici t-razioni se no non serve a niente!

[bummi]

Io il dolce non lo amo molto.
Se faccio la stessa cosa coi rigatoni cor sugo de coda va bene lo stesso? In fondo sono carboidrati...

[Raven]

Io il dolce non lo amo molto.
Se faccio la stessa cosa coi rigatoni cor sugo de coda va bene lo stesso? In fondo sono carboidrati...

bloccaggi sulle microliste delle righe dei rigatoni per giunta unte col sugo al vaccinara? e chi sei gullich al quadrato?

[uargh]

Io il dolce non lo amo molto.
Se faccio la stessa cosa coi rigatoni cor sugo de coda va bene lo stesso? In fondo sono carboidrati...

bloccaggi sulle microliste delle righe dei rigatoni per giunta unte col sugo al vaccinara? e chi sei gullich al quadrato?

io sò mezzo fruttariano invece: preferisco trazionà sulle banane...

[bummi]

Io il dolce non lo amo molto.
Se faccio la stessa cosa coi rigatoni cor sugo de coda va bene lo stesso? In fondo sono carboidrati...

bloccaggi sulle microliste delle righe dei rigatoni per giunta unte col sugo al vaccinara? e chi sei gullich al quadrato?

io sò mezzo fruttariano invece: preferisco trazionà sulle banane...

Queste sono affermazioni forti. Ringrazia che il forum s'è ammansito parecchio...

[bixio]

ora ho capito perchè ciampino è tanto frequentata! cisi traziona bene...cisi!

[Raven]

Io il dolce non lo amo molto.
Se faccio la stessa cosa coi rigatoni cor sugo de coda va bene lo stesso? In fondo sono carboidrati...

bloccaggi sulle microliste delle righe dei rigatoni per giunta unte col sugo al vaccinara? e chi sei gullich al quadrato?

io sò mezzo fruttariano invece: preferisco trazionà sulle banane...

io preferisco stendermi sulle banane!

[u2coexist]

Emh..... qualcuno il 30 o il 31 va ad arrampicare?

Sono solo soletto senza nessuno

[Roberto]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

[Roberto]

Emh..... qualcuno il 30 o il 31 va ad arrampicare?

Sono solo soletto senza nessuno

Se andiamo puoi unirti a noi

[u2coexist]

Emh..... qualcuno il 30 o il 31 va ad arrampicare?

Sono solo soletto senza nessuno

Se andiamo puoi unirti a noi

Ovviamente si..... per il 30 ho ormai preso degli impegni di lavoro........ però il 31 vi raggiungo ovunque........ anche a casa vostra

[Raven]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

[uargh]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

ma non mi dire che ieri eri quella coll'ansia da prestazione sul 6a..

[Raven]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

ma non mi dire che ieri eri quella coll'ansia da prestazione sul 6a..

io??

l'ansia da prestazione mi è venuta solo sulla sosta quando, dopo essermi tolta dalla placchetta mi sono accorta di essermi assicurata con un perfetto barcaiolo con la corda sbagliata

ma tu eri nel settore sotto alla galleria a fare vie lunghe? noi non abbiamo visto nessuno!

[uargh]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

ma non mi dire che ieri eri quella coll'ansia da prestazione sul 6a..

io??

l'ansia da prestazione mi è venuta solo sulla sosta quando, dopo essermi tolta dalla placchetta mi sono accorta di essermi assicurata con un perfetto barcaiolo con la corda sbagliata

ma tu eri nel settore sotto alla galleria a fare vie lunghe? noi non abbiamo visto nessuno!

ah no ecco, avevo letto velocemente e avevo capito che stavi a ripa..

misteri della mente, come non detto allora

[Raven]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

ma non mi dire che ieri eri quella coll'ansia da prestazione sul 6a..

io??

l'ansia da prestazione mi è venuta solo sulla sosta quando, dopo essermi tolta dalla placchetta mi sono accorta di essermi assicurata con un perfetto barcaiolo con la corda sbagliata

ma tu eri nel settore sotto alla galleria a fare vie lunghe? noi non abbiamo visto nessuno!

ah no ecco, avevo letto velocemente e avevo capito che stavi a ripa..

misteri della mente, come non detto allora

sei amico di Trillo, d'altronde

[uargh]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

ma non mi dire che ieri eri quella coll'ansia da prestazione sul 6a..

io??

l'ansia da prestazione mi è venuta solo sulla sosta quando, dopo essermi tolta dalla placchetta mi sono accorta di essermi assicurata con un perfetto barcaiolo con la corda sbagliata

ma tu eri nel settore sotto alla galleria a fare vie lunghe? noi non abbiamo visto nessuno!

ah no ecco, avevo letto velocemente e avevo capito che stavi a ripa..

misteri della mente, come non detto allora

sei amico di Trillo, d'altronde

aoo piano colle offese!!!

[Raven]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

ma non mi dire che ieri eri quella coll'ansia da prestazione sul 6a..

io??

l'ansia da prestazione mi è venuta solo sulla sosta quando, dopo essermi tolta dalla placchetta mi sono accorta di essermi assicurata con un perfetto barcaiolo con la corda sbagliata

ma tu eri nel settore sotto alla galleria a fare vie lunghe? noi non abbiamo visto nessuno!

ah no ecco, avevo letto velocemente e avevo capito che stavi a ripa..

misteri della mente, come non detto allora

sei amico di Trillo, d'altronde

aoo piano colle offese!!!

ma no Trillo non si offende dai, vero Trillo?

[Roberto]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

Intendevo oggi, ieri non potevo. Però, anche se avessi voluto, non mi sarei mai mischiato a due pippe come voi , sono di una categoria diversa io ... pippe in la con gli anni

[Raven]

Ma domani nessuno arrampicherebbe con un anziano? Ci sono un paio di titi riattrezzati freschi freschi ed uno nuovo ancora da salire a Ripa e mi prudono i polpastrelli

noi, ossia messer lo menestrello e la fata moRgana, siamo andati ieri a fare il Pilastro di Cristiano a Sperlonga, ma tu dall'alto dei tuoi gradi, non ne hai voluto sapere di tenerci compagnia

Intendevo oggi, ieri non potevo. Però, anche se avessi voluto, non mi sarei mai mischiato a due pippe come voi , sono di una categoria diversa io ... pippe in la con gli anni

quindi manco più in falesia assieme pozziamo andare?