Tipo "Cerco compagno..." ma molto più disperato...

[Visnu]

Lasciando perdere il titolo che denota una scarsa sanità mentale vorrei chiedere questo.

Io sono un giovane climber del veronese. Ho cominciato più o meno un anno fa e sono arrivato più o meno a fare il 6a (diciamo che il 5c è sicuro, in alcune condizioni si fa anche il 6a). Ultimamente però non riesco più ad andare ad arrampicare. il mio compagno si sta buttando sulle vie in montagna e ha un grado ben più alto del mio quindi spesso non riesco a seguirlo.

quindi volevo chiedere essenzialmente due cose:

1) c'è qualcuno che sa se esiste un metodo di allenamento casereccio (ammesso che esista) per tenersi bene o male in forze, ovvio che tecnica non puoi farla senza roccia, ma anche solo forza (dita, braccia, dorsali, avambracci, tutto quello che può servire per arrampicare).

2) c'è mica qualcuno nella mia stessa condizione zona verona su grado appunto 6a circa? che voglia andare in falesia? (la montagna mi piacerebbe ma non ho abbastanza esperienza e volevo fare un corso con il CAI apposito per le vie in montagna e/o a più tiri)


Se il post è una cazzata cancellatelo pure... altrimenti Grazie in anticipo

[EasyMan]

Qualche idea

- Trazioni alla sbarra (spalle, braccia e dorsali) : tot serie x tot ripetizioni e/o tot serie a sfinimento e/o tot serie lentissime e/o tot serie sospensioni.

- Corsa tipo footing per mantenimento del peso e allenamento aerobico di tutto il corpo

- Addominali (altri, bassi obliqui) : tot serie x tot ripetizioni e/o tot serie a sfinimento

- Flessioni (braccia, pettorale e dorsali con varie aperture): tot serie x tot ripetizioni e/o tot serie a sfinimento e/o tot serie flessioni lentissime e/o tot serie blocchi a metà.

- Molle per le mani (tipo http://www.decathlon.it/hand-grip-duro-id_3807822.html) per gli avambracci

- Puoi anche fare i classici esercizi con i pesi

Sono tutti esercizi generali che mantengono un ottimo tono muscolare ma del tutto generico. Le trazioni alla sbarra le trovo molto utili per aumentare forza e resistenza dei muscoli più grandi.

Se fai il corso del CAI è facile che trovi anche un compagno per la falesia

[ncianca]

E una palestra vicina o raggiungibile senza fare salti mortali non ce l'hai?
Fai il corso del CAI. C'e' di tutto nel CAI, ma ci sono anche delle brave bestie...

[menestrello]

Io sono della Valpo. Tu? Si può trovarsi.
Sono su grado 6c, ma in genere ne provo uno e il resto rimango su gradi più tranquilli, quindi faccio volentieri da 5b a 6a...

Poi dipende dal posto, tipo alla ca verde o al sengio rosso difficilmente provo qualche 6c, sono troppo duri (o troppo lontani gli spit).. Mentre in altri posti tipo placca del forte o ceredo magari provo qualche 7a.

[Beppe CM]

Come dice Ncianca, guarda che il sistema migliore per conoscere e poi frequentare gente (che è uno dei sistemi per crescere) è trovare una palestra oppure frequentare un corso del CAI o anche uno stage organizzato da guide alpine (mi sembra che c'è un gruppo di Padova che va a S Vito lo Capo). Il compagno fisso non è facile trovarlo (in alpinismo questo è un problema): in arrampicata sportiva invece funziona bene far parte di un gruppo ...

[FRIZZERS]

"Die Kraft kommt von dem Bauch!"cioè
la forza viene dalla panza . E' questa una regola
Aurea di questo sport. Le trazioni ...tante ..poche??
Io sono una mozzarella negli gli arti superiori ,ma
senza 'addominali' stretching delle gambe e qualche
esercizio 'rubato' alla danza contemporanea non potrei
impedire alla goffaggine di impadronirsi dei miei
movimenti.

[Visnu]

Io sono della Valpo. Tu? Si può trovarsi.
Sono su grado 6c, ma in genere ne provo uno e il resto rimango su gradi più tranquilli, quindi faccio volentieri da 5b a 6a...

Poi dipende dal posto, tipo alla ca verde o al sengio rosso difficilmente provo qualche 6c, sono troppo duri (o troppo lontani gli spit).. Mentre in altri posti tipo placca del forte o ceredo magari provo qualche 7a.

io faccio il 6a alla ca verde per intendersi... posti come marciaga ho chiuso anche un 6a+ ma li si sa che i gradi sono un pò generosi... guarda io sono di volargne... praticamente ho le falesie della ca verde di fronte a 500 metri.

se un giorno ti va si può provare qualcosa =).


colgo l'occasione anche per ringraziare tutti gli altri che hanno risposto...

[menestrello]

allora forse ci conosciamo...
Ti scrivo il numero in privato se capisco come si fa

[FranzVR]

Io e il mio socio siamo di casa alla Ca' Verde, capita spesso che andiamo li a far sauna tra le zanzare
Zona Valpo pure noi, sul 6a, organizziamo uscita a 4?

[Visnu]

Io e il mio socio siamo di casa alla Ca' Verde, capita spesso che andiamo li a far sauna tra le zanzare
Zona Valpo pure noi, sul 6a, organizziamo uscita a 4?

magari allora ci si conosce anche XD

[menestrello]

Alla fine ci troveremo a rampegare tra vecchi amici... XD

[Mylei]

se passi per Trento fai un fischio!

[emanuele2981]

Guarda visto i consigli che ti danno (palestra????) io ti consiglio di trovarti un modo di autosicura(io ho iniziato ad arrampicare cosi')che ce ne sono vari(corda dall' alto oppure anche dal basso legando la corda a qualche cosa).
RICRDATI......VOLERE E' POTERE.....ma ochhio sappi sempre quello che fai...
Buona fortuna.

Ps. vie lunghe no???