GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[Ciorte]

Scusate se è da un pò che non scrivo.
Finalmente dopo mesi di duro lavoro invece ho aperto la mia sala boulder.
Incomincia un momento supergram!!!!!!

Grande, metti qualche foto!!!!!!!!!!!!!

[alemaiale]

Eccola
Ho questa per adesso!!!

[grizzly]

Pizza... ma tua nel senso di privata o hai aperto una sala boulder??

[ales]

Pizza... ma tua nel senso di privata o hai aperto una sala boulder??

me lo sono chiesto anche io ieri sera quando l'ho vista

[grizzly]

Pizza... ma tua nel senso di privata o hai aperto una sala boulder??

me lo sono chiesto anche io ieri sera quando l'ho vista

Sia come sia... la dovrebbe inaugurare... TUTTI i GRAMMISTI da Alemaiale!!!! ...

[Ciorte]

Eccola
Ho questa per adesso!!!

Grande............. anch'io h una bella sala...... l'ho postata tempo fa.
Ma anche questa è ottima.
complimenti...............

[grizzly]

Sorbole... ciavete dei castelli cume abitasiun... io se volessi mettere già solo un PG non saprei dove trovare 'n'angolino...

[ncianca]

Eccola
Ho questa per adesso!!!

Una cosa modesta proprio...

[alemaiale]

Nel senso che ho aperto una sala boulder

[alemaiale]

Pizza... ma tua nel senso di privata o hai aperto una sala boulder??

me lo sono chiesto anche io ieri sera quando l'ho vista

Sia come sia... la dovrebbe inaugurare... TUTTI i GRAMMISTI da Alemaiale!!!! ...

E non sarebbe male........

[grizzly]

Nel senso che ho aperto una sala boulder

Maddai! E dove?? Urca peccato che siamo distanti... ma un giretto prima o poi lo faccio!!!

[alemaiale]

Nel senso che ho aperto una sala boulder

Maddai! E dove?? Urca peccato che siamo distanti... ma un giretto prima o poi lo faccio!!!

Qua ad Ivrea. Più precisamente a Montalto Dora.

Magari capiterà l'occasione che abbandoni per un giorno il calcare e vieni a tirare due tacche sù di qua

[-frollo-]

cominciato l'allenamento seguendo il libro di jolly.
il primo mese mi dedico alla forza braccia (prog 18 ) per poi passare alla forza delle dita (prog 24)...

per ora mi trovo davvero bene, sento i muscoli pieni per il lavoro fatto ma senza dolori strani

come alcuni di voi hanno già detto il riscaldamento che propone sembra già una seduta piena di allenamento, infatti l'ho dimezzato...

non avendo in questo periodo la possibilità di andare ad arrampicare a badolo pensavo di passare a 3 allenamenti a settimana invece dei 2 proposti da jolly....

cmq troooopppo GRAMMMMMM

[ales]

cominciato l'allenamento seguendo il libro di jolly.
il primo mese mi dedico alla forza braccia (prog 18 ) per poi passare alla forza delle dita (prog 24)...

per ora mi trovo davvero bene, sento i muscoli pieni per il lavoro fatto ma senza dolori strani

come alcuni di voi hanno già detto il riscaldamento che propone sembra già una seduta piena di allenamento, infatti l'ho dimezzato...

non avendo in questo periodo la possibilità di andare ad arrampicare a badolo pensavo di passare a 3 allenamenti a settimana invece dei 2 proposti da jolly....

cmq troooopppo GRAMMMMMM

il mio muro è pronto... quando si riprende a gennaio ci troviamo?

[-frollo-]

alla grandissima!!!!!

[ales]

alla grandissima!!!!!

[ncianca]

Ok, siamo a fine stagione. Tra Natale e Capodanno faro' le mie ultime arrampicate del 2010, saro' anche al Palabraccini e/o al B-Side se la neve non mi blocca a Londra. Poi grande scarico annuale fino ai primi di febbraio.

Quando ricomincero' ho intenzione di lavorare subito su potenziamento viulento e PE. La resistenza non e' mai stata un problema quindi ci lavorero' di meno.

Seguiro' i consigli di Ciorte sul boulder a muerte. Ma in generale come pensate che sarebbe meglio mescolare le due cose considerando che ho intenzione di fare 4 settimane di carico (4 sessioni alla settimana) + 1 di scarico e poi altre 4 di carico (sempre 4 sessioni alla settimana) + 2 di scarico... e poi via in Catalunya a prendermi bastonate?

[ales]

4 settimane di carico (4 sessioni alla settimana) + 1 di scarico e poi altre 4 di carico (sempre 4 sessioni alla settimana) + 2 di scarico... e poi via in Catalunya a prendermi bastonate?

WOW, magari ci riuscissi io...

[ncianca]

4 settimane di carico (4 sessioni alla settimana) + 1 di scarico e poi altre 4 di carico (sempre 4 sessioni alla settimana) + 2 di scarico... e poi via in Catalunya a prendermi bastonate?

WOW, magari ci riuscissi io...

Ma non hai un muro in casa?

Che cosa ti ferma di grazia?

[lingerie]

Ok, siamo a fine stagione. Tra Natale e Capodanno faro' le mie ultime arrampicate del 2010, saro' anche al Palabraccini e/o al B-Side se la neve non mi blocca a Londra. Poi grande scarico annuale fino ai primi di febbraio.

Quando ricomincero' ho intenzione di lavorare subito su potenziamento viulento e PE. La resistenza non e' mai stata un problema quindi ci lavorero' di meno.

Seguiro' i consigli di Ciorte sul boulder a muerte. Ma in generale come pensate che sarebbe meglio mescolare le due cose considerando che ho intenzione di fare 4 settimane di carico (4 sessioni alla settimana) + 1 di scarico e poi altre 4 di carico (sempre 4 sessioni alla settimana) + 2 di scarico... e poi via in Catalunya a prendermi bastonate?

passa a trovarmi in valchiusella ci beviamo un caffe??