GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[ncianca]

Venerdì: riscaldamento su vie facili (con attenzione alla tecnica, magari rifare le stesse vie un paio di volte) da primo ma poi interval training per la resistenza con corda dall'alto su vie che da primo non mi azzarderei a toccare. Magari con corda rinviata solo fino all'ultimo rinvio così quando arrivi in sosta ti butti e fai pure pratica di caduta.

Arrampichi da due? MALE! Franz, vai sempre da uno! Piuttosto mungi tutti i rinvii, ma vai da uno. Non mi pare proprio che tu abbia il problema del volo.

[ande05]

Venerdì: riscaldamento su vie facili (con attenzione alla tecnica, magari rifare le stesse vie un paio di volte) da primo ma poi interval training per la resistenza con corda dall'alto su vie che da primo non mi azzarderei a toccare. Magari con corda rinviata solo fino all'ultimo rinvio così quando arrivi in sosta ti butti e fai pure pratica di caduta.

Arrampichi da due? MALE! Franz, vai sempre da uno! Piuttosto mungi tutti i rinvii, ma vai da uno. Non mi pare proprio che tu abbia il problema del volo.

Che poi in palestra (almeno per la mia esperienza) fa più paura andare da 2 che da uno...tiri delle spendolate in strapiombo che pare di essere a gardaland.

[Franz the Stampede]

Arrampichi da due? MALE! Franz, vai sempre da uno! Piuttosto mungi tutti i rinvii, ma vai da uno. Non mi pare proprio che tu abbia il problema del volo.

Al momento non lo faccio ma tornassi in una realtà westwayara, credo che andrei da primo solo una volta a settimana, il resto blocchi o centrale dell'acido lattico ma da secondo. Andare da primo mi sembra poco allenante al mio livello... forse mungendo, però... Vedremo...

[ncianca]

Andare da primo mi sembra poco allenante al mio livello... forse mungendo, però... Vedremo...

Ti ricordo che da due sei arrivato in falesia sotto la pioggia e con qualche resting ti sei fatto un 6c+ di riscaldamento. A Stria, peraltro, che non è nota per i gradi soft. La storia del livello non vale più per te.

[Lc]

Venerdì: riscaldamento su vie facili (con attenzione alla tecnica, magari rifare le stesse vie un paio di volte) da primo ma poi interval training per la resistenza con corda dall'alto su vie che da primo non mi azzarderei a toccare. Magari con corda rinviata solo fino all'ultimo rinvio così quando arrivi in sosta ti butti e fai pure pratica di caduta.

Arrampichi da due? MALE! Franz, vai sempre da uno! Piuttosto mungi tutti i rinvii, ma vai da uno. Non mi pare proprio che tu abbia il problema del volo.

perché? Se non ha il problema del volo e' inutile sforzarsi ad andare sempre da primo quando a volte e' piu' semplice andare da due (esempi tipici: lavorare una via di placca o esplorare una via nuova notoriamente chiodata lunga)..

[ncianca]

Venerdì: riscaldamento su vie facili (con attenzione alla tecnica, magari rifare le stesse vie un paio di volte) da primo ma poi interval training per la resistenza con corda dall'alto su vie che da primo non mi azzarderei a toccare. Magari con corda rinviata solo fino all'ultimo rinvio così quando arrivi in sosta ti butti e fai pure pratica di caduta.

Arrampichi da due? MALE! Franz, vai sempre da uno! Piuttosto mungi tutti i rinvii, ma vai da uno. Non mi pare proprio che tu abbia il problema del volo.

perché? Se non ha il problema del volo e' inutile sforzarsi ad andare sempre da primo quando a volte e' piu' semplice andare da due (esempi tipici: lavorare una via di placca o esplorare una via nuova notoriamente chiodata lunga)..

Perché per la stragrande maggioranza della gente è come per un fumatore dire "dai, l'ultima e poi smetto" oppure se uno ha già smesso "solo una, non ricomincio". Poi esiste sempre la fortunata eccezione. Il problema è che se non sei quell'eccezione sei destinato a non andare mai oltre il livello su cui probabilmente già sei da anni. Il che è solo un peccato se vuoi migliorare. Insomma è tutto sempre soggettivo. Ma io so che Franz punta in alto. Ergo il mio commento.

Sulle vie chiodate lunghe o pericolose il discorso è diverso ed io la penso in modo molto semplice. Si esce dalla sfera ultra sicura dell'arrampicata sportiva. Nessuno mi obbliga a salire certe vie, da uno o da due e se vado mi prendo tutti i miei rischi e tutte le mie responsabilità. Il mio discorso vale per l'arrampicata sportiva "moderna", quella che va in voga oggi su tutti i terreni con spit ogni 2/3 metri circa.

[Franz the Stampede]

Sì ma il 6c+ che dici l'ho fatto da secondo e con la tua presenza benefica!

La mia idea era semplicemente di cercare di isolare una componente da allenare, resistenza e/o forza resistente nel caso dei tiri duri da secondo.

Chi fa gare ad alti livelli (Coppa del Mondo senior) non arrampica quasi mai da primo, tutto l'interval training è fatto da secondi...

Vedremo... :O

[ncianca]

Chi fa gare ad alti livelli (Coppa del Mondo senior)...

E grazie al caz... Io con quelli non ho niente da spartire (purtroppo). Prima di prenderli a modello ne passa!

[Franz the Stampede]

Chi fa gare ad alti livelli (Coppa del Mondo senior)...

E grazie al caz... Io con quelli non ho niente da spartire (purtroppo). Prima di prenderli a modello ne passa!

Però bisognerebbe provare ad allenarsi come fanno loro. Ovviamente, non può essere divertente?.

[Q]

Occhio però che a quelli la paura del volo non torna più. Anche se facessero trave per 3 mesi, quando tornano su roccia trasformano immediatamente e non hanno la minima paura. Per noi purtroppo non vale lo stesso discorso. Io sono d'accordo su quello che dice Macleod: bisogna sempre andare da primi e volare frequentemente

[Franz the Stampede]

Occhio però che a quelli la paura del volo non torna più. Anche se facessero trave per 3 mesi, quando tornano su roccia trasformano immediatamente e non hanno la minima paura. Per noi purtroppo non vale lo stesso discorso. Io sono d'accordo su quello che dice Macleod: bisogna sempre andare da primi e volare frequentemente

Vero riguardo i professionisti, ma secondo me andare al limite vero da secondo può servire a capire, appunto, il limite vero che si vuole raggiungere da primi.

Secondo me fare 1/3 boulder, 1/3 resistenza/limite da secondo e 1/3 da primo mi sembra sensato.

Lo stesso McLeod dice che la maniera migliore di migliorare è di fare blocchi, seguendo il principio "se ti divori il chiave della via, quanto ci vorrà prima che la chiudi?".

Le paure di volare secondo me possono anche essere "diverse". Io ad esempio se c'è una mossa aleatorio o in cui bisogna buttarsi, non credo di avere molta paura. Invece faccio molta fatica a raggiungere il limite della ghisa da prioa, mi innervosisco subito quando potrei andare ancora per molto.
Nel mio caso, per imparare a convivere con l'andare "ammmuerte" il top rope mi sembra un buon punto di partenza, ripeto, 1/3 del tempo, non di più.

[Lc]

non c'e' bisogno di essere campioni o garisti, o nemmeno 'forti' per non aver paura del volo: fra la gente che frequento io, piu' o meno tutti quelli che arrampicano regolarmente su un livello dove il volo fa parte del gioco (dal 7 in su, tanto per dare un'idea) non hanno particolari apprensioni da questo punto di vista.
Per questo dicevo, qualche post sopra, che se certe vie mi viene piu' comodo lavorarle da secondo, non mi faccio nessuno scrupolo in questo senso.

[coniglio]

bene si riinizia!!!

dito premettendo...


mammamia QUANTO HO MAGNATO STE FESTE!!!!

[VinciFR]

Occhio però che a quelli la paura del volo non torna più. Anche se facessero trave per 3 mesi, quando tornano su roccia trasformano immediatamente e non hanno la minima paura. Per noi purtroppo non vale lo stesso discorso. Io sono d'accordo su quello che dice Macleod: bisogna sempre andare da primi e volare frequentemente

concordo in pieno!
Mi rendo conto che nel mio caso (ad esempio) sono volato "poco" perchè spesso quando sono al limite tengo quelle prese come un aquila spendendo una marea di energia.. che invece basterebbe tenerle bene e senza particolari apprensioni che male che vada mi faccio sto voletto e bon..

[giorgiolx]

Occhio però che a quelli la paura del volo non torna più
...
Per noi purtroppo non vale lo stesso discorso. Io sono d'accordo su quello che dice Macleod: bisogna sempre andare da primi e volare frequentemente

la paura del volo???

[Q]

Occhio però che a quelli la paura del volo non torna più
...
Per noi purtroppo non vale lo stesso discorso. Io sono d'accordo su quello che dice Macleod: bisogna sempre andare da primi e volare frequentemente

la paura del volo???

Quella che a volte può salvarti il culo...

[giorgiolx]

Occhio però che a quelli la paura del volo non torna più
...
Per noi purtroppo non vale lo stesso discorso. Io sono d'accordo su quello che dice Macleod: bisogna sempre andare da primi e volare frequentemente

la paura del volo???

Quella che a volte può salvarti il culo...

[EvaK]

domandina idiota, tanto per farmi un'idea: come è considerato un buon massimale per una trazione su maniglia? qualcuno mi ha detto circa un terzo del proprio peso, altri mi han detto molto di più.

Non che mi cambi la vita, solo curiosità.

[giorgiolx]

domandina idiota, tanto per farmi un'idea: come è considerato un buon massimale per una trazione su maniglia? qualcuno mi ha detto circa un terzo del proprio peso, altri mi han detto molto di più.

Non che mi cambi la vita, solo curiosità.

[Franz the Stampede]

domandina idiota, tanto per farmi un'idea: come è considerato un buon massimale per una trazione su maniglia? qualcuno mi ha detto circa un terzo del proprio peso, altri mi han detto molto di più.

Non che mi cambi la vita, solo curiosità.

Nel senso aggiungere un terzo del proprio peso, del tipo se pesi 45 chili ti leghi un manubrio da 15 all'imbrago e provi a tirarti su?

Mi sembra comunque un test fine a sé stesso, mi sembrerebbe più utile capire l'esposività e la resistenza senza sovraccarichi.