Tenosinovite Anulare, cosa dopo per aiutare il recupero?

[charlie brown]

Salve premesso che ho una tenosinovite recidiva, che sembrava passata dopo un ciclo di fisioterapia( 7 sedute tecar).
Qualche domanda a chi ha avuto questo problema

A chi avuto questo problema cosa ha fatto di fisio (tecar, ultrasuoni stregoneria...?)
Ma soprattutto dato che penso d'averlo sbagliato,dopo come ha affrontato il recupero?

Grazie

PS poi per togliermi ogni dubbio ho fatto pure un risonanza e non ha evidenziato rotture o altro, solo lieve accumulo di liquidi all'altezza delle pulegge....

[-frollo-]

la tenosinovite, di solito, coinvolge la membrana che ricopre il tendine ed è generalmente causata da microtraumi ripetuti nel tempo...

essendo uno stato infiammatorio va curato come tale, quindi le cure principali sono il riposo (tempo) nella fase acuta associato a fisioterapia (qualunque strumento serva a sfiammare va bene, alcuni funzionano meglio altri peggio: laser, ultrasuoni, scenar, tecarterapia, ecc ecc)

una volta passata la fase acuta è fondamentale riprendere in maniera graduale a potenziare il muscolo coinvolto e ad allungarlo (stretching ed eventualmente massaggio). Questo perchè il movimento graduale è utile in quanto permette la giusta lubrificazione del tendine mentre decontrarre il muscolo serve per togliere tensione sul tendine....

spesso è utile usare delle fasciature dinamiche (kinesiotape) per aiutare il muscolo e il tendine a lavorare correttamente

[charlie brown]

Non so se posso approfittare del tuo punto di vista di specialista ed arrampicatore, ma dato che qui da noi non abbiamo arrampicatori fisioterapisti o medici, se posso volevo chiederti alcune cose..

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essendo uno stato infiammatorio va curato come tale, quindi le cure principali sono il riposo (tempo) nella fase acuta associato a fisioterapia (qualunque strumento serva a sfiammare va bene, alcuni funzionano meglio altri peggio: laser, ultrasuoni, scenar, tecarterapia, ecc ecc)

Quale faresti fare tu?

una volta passata la fase acuta è fondamentale riprendere in maniera graduale a potenziare il muscolo coinvolto e ad allungarlo (stretching ed eventualmente massaggio). Questo perchè il movimento graduale è utile in quanto permette la giusta lubrificazione del tendine mentre decontrarre il muscolo serve per togliere tensione sul tendine....

Come faresti fare questo potenziamento post terapia, io per esempio ho il dolore solo a dita semiarcuate ed arcuate.

spesso è utile usare delle fasciature dinamiche (kinesiotape) per aiutare il muscolo e il tendine a lavorare correttamente

??

Grazie e scusa del disturbo.

[L'avvoltoio]

Come faresti fare questo potenziamento post terapia, io per esempio ho il dolore solo a dita semiarcuate ed arcuate.

scala solo su svasi a dita stese/mano aperta, non perdi tono, ti diverti e l'infiammazione se ne va da sola. Ovviamente riscaldamento adeguato ed eventualmente nastro.

[cristiano_bonetti]

Puoi arrampicare su vie note dove non carichi il dito in modo doloroso, nastrati bene per evitare di arcuare anche per errore, prova a nastrarlo insieme al mignolo, scaldati bene, se c?è un passo dove ti fa male il dito, azzera, se la via è troppo facile facci sopra le ripetute così non perdi resistenza ? non andare in mountain bike, vibrazioni da sterrato e frenate in discesa sono dannose, no moto da cross per gli stessi motivi ?

A secco, se ti fa male un dito, ce ne sono altri 9 da allenare, puoi fare biditi, lasciando a riposo quello ferito o puoi usare prese che non lo stressano ? prova tacche a dita stese da prima falange, in modo che non schiacci il tendine sulla presa magari all?altezza della seconda falange o della congiunzione con la mano, dove probabilmente è più infiammato. Prova, il dolore ti dice se stai facendo bene o male.

Non aver fretta, quando ti sembra di stare un po? meglio prova qualche presa un po? più rischiosa, ma con molta circospezione, no boulder, solo movimenti controllati, appena senti un minimo dolore molla tutto, piuttosto vola ? altrimenti allunghi a dismisura i tempi di recupero ?

Io in questo modo sono riuscito a gestire in primavera una rottura di una capsula articolare, con recupero di 3 mesi ? senza perdere in modo drammatico la forma che avevo acquisito dopo tanto lavoro invernale ?

[-frollo-]

charlie brown ti ho risposto con un PM

[charlie brown]

Grazie a tutti del tempo speso per me.

Oggi inizierò un ciclo di 2 sett di tecar e laser ad alta potenza(me lo distruggerà il dito? ).
Poi seguirò i vostri preziosi consigli e vi farò sapere come la storia andrà a finire.

Ciao

[-frollo-]

in bocca al lupo!!

[yena]

ciao, se hai ancora problemi scrivimi a questo indirizzo: patologia.arrampicatoria@gmail.com

[charlie brown]

ciao, se hai ancora problemi scrivimi a questo indirizzo: patologia.arrampicatoria@gmail.com

Ciao,
avevo scritto a suo tempo, ma non avendo avuto risposta pensavo non potessi più dare questi consulti.

Ora riprovo Grazie

[yena]

avrai sbagliato a scrivere l'indirizzo controllo la posta 3 gironi a settimana...

[charlie brown]

avrai sbagliato a scrivere l'indirizzo controllo la posta 3 gironi a settimana...

Ciao,
Ho rimandato e controllato le mail, sia la precedente sia la successiva ma penso che non ti siano arrivate da quanto vedo....