ALLENAMENTO PAN GULLICH

[pf]

Le mie sono 4 cm, lisce, ma con carta vetrata sopra. Inclinato sui 15-20 gradi.
Salto a due mani di 50 cm, poi 4 volte su e giù su quella intermedia, ovviamente sempre a due mani.
Lo faccio massimo dieci volte all'anno, e quando il clima è secco, mi sento bene anche come peso, e mi sono scaldato almeno 30 minuti se non di più.
Ma sono scarso in forza pura. E ho la mia età. Ho visto under 18 scaldarsi al pan gullich con dieci lanci a due mani consecutivi su liste di 2cm.
Onestamente penso non sia un bene, ma ammetto che lo dico anche per invidia.