Quiz Metodo???

[Er Chiodo]

ciao a tutti,per me si avvicina un periodo di lavoro con orari strani,durante il quale faccio fatica ad organizzare gli allenamenti insieme agli amici...nonchè proprietari di meravigliose sale boulder! visto che si tratta cmq di 2 mesi non avrei intenzione di costruirmi un pannello boulder completo...ma anche far solo trave e pan gullich per così tanto tempo non è il max....quindi avevo visto tempo fà che c'era un programma di allenamento che si basava su un piccolo pannello con prese ed appoggi disposti a griglia simmetrica,dove si simulavano ed allenavano movimenti completi...qualcuno di voi saprebbe indicarmi dove posso trovare informazioni su questo metodo? grazie..e buoni allenamenti a tutti

[L'avvoltoio]

system training, prova a cercare in rete, trovi materiale soprattutto in inglese

[L'avvoltoio]

Vabbè, oggi sono buono

http://www.youtube.com/watch?v=IL1EIu8YLA4

[Ciorte]

Ciodo devi fare tutti gli esercizi illustrati dal bagnoli mi raccomando.......

Poi parti con la parete verticale che sennò sono traumatici

[Er Chiodo]

grazie mille,già sapere che si chiama system training è un passo avanti! ottimo anche il video,certo quello del tipo è molto professionale come pannello,io mi accontenterò di molto meno!