Il (per me) gradevolissimo dolore da workout come hai già scoperto non è causato da un accumulo di acido lattico (il quale viene smaltito in poche decine di minuti anche da un bradipo) bensì dalle famose microlesioni muscolari.
Entro certi limiti e in un'ottica di miglioramento prestazionale, dovrebbe presentarsi sempre dopo una sessione di allenamento altrimenti significa che l'allenamento è stato insufficiente.
Io vado regolarmente in palestra pesi e quando i muscoli non mi fanno male per un paio di giorni mi incazzo pure.
