ma voi con che pesi avete iniziato?
io con tre kg faccio 2 giri e sono spompo
Domanda avambracci
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Domanda avambracci
da Omselvadegh » mar mag 12, 2009 18:41 pm
Ho fatto quell'aggegio strano che serve per allenare gli avambracci, ovvero il tubo bucato con un cordino che lo passa dova all'estremità è ataccato il peso /i pesi e si avvolge il cordino sul tubo sollevando i pesi...
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SE NON TI PIACE INCASTRARE CHE c***o VIVI A FARE?
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da ales » mar mag 12, 2009 18:49 pm
così a occhio 3 kg sono troppi...
Si vive in un'epoca in cui solo gli ottusi sono presi sul serio, e io vivo nel terrore di non essere frainteso
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da Omselvadegh » mar mag 12, 2009 19:06 pm
1? 1,5? 2?
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da grizzly » mar mag 12, 2009 20:16 pm
Comincia con 1 kg x 10 giri, braccia tese. Pausa di 3'. 5 serie.
Poi man mano vai a salire con il peso...
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da Omselvadegh » mer mag 13, 2009 10:10 am
grizzly ha scritto:Comincia con 1 kg x 10 giri, braccia tese. Pausa di 3'. 5 serie.
Poi man mano vai a salire con il peso...
grazie gri!
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da lingerie » mer mag 13, 2009 10:14 am
gira sul pannello c'a' l'è mei... 
Un abbraccio a tutti voi...non scordate mai le piccole cose, le piu preziose...
...camminate per la vostra strada, un piede avanti all'altro senza scordare di sorridere.
(SCOTT)
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da grizzly » mer mag 13, 2009 10:30 am
Prego Omsle...
Mah... meglio il pannello... tutto fà. Per chi non ha il pannello casalingo così può lavorare comunque... non è una scusa valida non avere il pannello.
Adesso al tubo rotante preferisco il trave... quindi sospensioni... quindi avambracci... però qualche serie con il marchingegno non la tolgo.
Mah... meglio il pannello... tutto fà. Per chi non ha il pannello casalingo così può lavorare comunque... non è una scusa valida non avere il pannello.
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da lingerie » mer mag 13, 2009 11:24 am
grizzly ha scritto:Prego Omsle...
Mah... meglio il pannello... tutto fà. Per chi non ha il pannello casalingo così può lavorare comunque... non è una scusa valida non avere il pannello.
Adesso al tubo rotante preferisco il trave... quindi sospensioni... quindi avambracci... però qualche serie con il marchingegno non la tolgo.
mi sembra che guido abbia fatto il pannello casalingo....
Un abbraccio a tutti voi...non scordate mai le piccole cose, le piu preziose...
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da Omselvadegh » mer mag 13, 2009 11:57 am
no c***o non ancora! 
ho tutto, ho i pannelli la catena le prese....
dovevo prima:
1)Liberare la legnaia
2)Spostare la legna in pollaio
3)Risistemare il muro dietro alla legnaia
4)Varie ed eventuali che quello schivista di mio papà butta smepre dentro
quindi credo che per la fine dell' estate pure io possiederò un bel pannellino ghisante
speriamo.... 
ho tutto, ho i pannelli la catena le prese....
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2)Spostare la legna in pollaio
3)Risistemare il muro dietro alla legnaia
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da al-bi » mer mag 13, 2009 12:04 pm
grizzly ha scritto:
Rotola e srotola, rotola e srotola... ghisa assicurata...
Un' altra info: quant' è lunga la corda?
Grazie!
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da Omselvadegh » mer mag 13, 2009 12:09 pm
la mia da in piedi braccia stese arriva a terra ma è soggettiva la misura
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da al-bi » mer mag 13, 2009 12:17 pm
Scusa Om ma in che senso è soggettiva la misura?
Se ho capito bene l' uso dell' arnese con il manubrio noi si srotola completamente la corda e poi si riarrotola giusto?
Quindi più lunga è, più fatica si fa.
Ho capito bene?
ri-grazie
Ps. ultima cosa. ogni ripetizione è composta srot+arrot?
Se ho capito bene l' uso dell' arnese con il manubrio noi si srotola completamente la corda e poi si riarrotola giusto?
Quindi più lunga è, più fatica si fa.
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da Omselvadegh » mer mag 13, 2009 12:20 pm
che la mia distanza mano terra è diversa dalla tua distanza mano terra....
ma in effetti inizio a dubitare che sia la misura giusta...
mi ghiso subito
si la serie è arrto+strot
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da pasasò » mer mag 13, 2009 12:23 pm
passi sul granito verticale?
per il Qualido serve peso da 4 kg e arrotolata, srotolata,arrotolata!
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Le previsioni davano brutto tempo, ma noi siamo Guzzisti e per noi l'acqua non è un problema, purché non ci tocchi di berla...by G.C Mandello
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da Omselvadegh » mer mag 13, 2009 12:24 pm
per cosa vertical holidays? o spada nella roccia?
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da Omselvadegh » mer mag 13, 2009 12:25 pm
Omselvadegh ha scritto:per cosa vertical holidays? o spada nella roccia?
e cmq un pensiero per artemisia cellò fatto ma sono ancora molto indietro
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da grizzly » mer mag 13, 2009 14:33 pm
al-bi ha scritto:grizzly ha scritto:
Rotola e srotola, rotola e srotola... ghisa assicurata...
Un' altra info: quant' è lunga la corda?
Grazie!
Deve arrivare a terra, se uno è spilungone la allunga se è un tappo la accorcia...
Per le ripetizioni io conto l'arrotolamento, quindi 10 rip. sono 10 arrotolamenti + 10 srolotamenti, è da dire che lo srolotamento è comunque facilitato.
Una variante dell'esercizio è farlo con le braccia dietro la schiena a palmi in su.
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