Da molto tempo non pratico trekking e alpinismo seriamente a causa anche di alcuni problemi fisici (operazione al ginocchio). Questa primavera ed estate non sono mai andato in montagna, ed ora ho perso praticamente l'allenamento, ho il fiato corto...Volevo sapere se avete un allenamento semplice da effettuare per chi come me sta sempre in città e al massimo ha tempo per chiudersi in palestra...cosa posso fare e come per aumentare il fiato e le mie prestazioni?
Grazie
