allenamento specifico per i livelli di grado 0

[Trittiko]

stealbi ha scritto:
Qualcuno di voi (scusa chiunque tu sia non ricordo chi sei!) ha come frase una cosa tipo "prima si scala con la testa, poi coi piedi...ed infine con le braccia"...direi che potrebbe diventare il mio motto da principiante...


non so chi sia è il motto è quello giusto

"Ricordetelo ben, se rampega prima cola testa, po' coi pei, e sol ala fin cole man."

Bruno Detassis, il re del Brenta

[alemaiale]

Brava!!!
Oppure se sei credente " Tecnica Tattica Allenamento edizione hoelphi di Gulligh

[stealbi]

stealbi ha scritto:
Qualcuno di voi (scusa chiunque tu sia non ricordo chi sei!) ha come frase una cosa tipo "prima si scala con la testa, poi coi piedi...ed infine con le braccia"...direi che potrebbe diventare il mio motto da principiante...


non so chi sia è il motto è quello giusto

"Ricordetelo ben, se rampega prima cola testa, po' coi pei, e sol ala fin cole man."

Bruno Detassis, il re del Brenta

Mitticcoooo...

[kingseven]

in effetti....

[scheggia]

la bibbia dell'arrampicatore principiante: "Progressione su roccia" Caruso.
assolutamente da acquistare e tutti i dubbi spariranno....

ecco questo è un gran consiglio!

quindi

STRA QUOTO!

[kingseven]

domani corro a prenderlo e poi vi bombardo di domande allora perchè se è quello che penso mi sa che spiegan le tecniche dei legnetti per terra, e la triangolazione,come spostare il bacino a dx e sx....

puro mistero totale

[scheggia]

domani corro a prenderlo e poi vi bombardo di domande allora perchè se è quello che penso mi sa che spiegan le tecniche dei legnetti per terra, e la triangolazione,come spostare il bacino a dx e sx....

puro mistero totale

prima impara a spostare il peso, poi impari ad alzare i piedi e poi capirai cosa vuol dire arrampicare

[kingseven]

a parte gli scherzi,vedo di applicare tutti questi consigli! domenica andrò in montagna a far una via di IV- andrò su tranquillo capendo dove posso migliorarmi per un paio di tiri poi mi godo la parete e butto via i ricordi del libro,l'emozione

[scheggia]

a parte gli scherzi,vedo di applicare tutti questi consigli! domenica andrò in montagna a far una via di IV- andrò su tranquillo capendo dove posso migliorarmi per un paio di tiri poi mi godo la parete e butto via i ricordi del libro,l'emozione

arrampica sentendo il movimento, cercando di capire dove passare, non con il ciappa e tira ...

[kingseven]

mi considero un animale,anche quando devo togliere i chiodi non ho pazienza per la fretta mi tuono anche le mani

sono ingordo come quando ti trovi difronte ad un paio di slippini di femmina

[scheggia]

no io preferisco gustarmela piano piano, assaporando ogni singolo movimento ... è una questione di stile ...

mentre ti scrivo mi sto riassaporando i miei passaggi di martedì scorso ... che goduria!!!

[kingseven]

eh si un'altra cosa,ma vai in solitaria?

[scheggia]

una volta mi concedevo qualche free solo

[kingseven]

allora hai un compagno rodato presumo....è fondamentale star in sintonia

bene bene

[scheggia]

questa estate ho solo fatto boulder ... magari lunghi ... ma sempre boulder ...

comunque il compagno ce l'ho ed è forte forte, molto più forte del sottoscritto.

la nostra sintonia, soprattutto umana, è più grande di quello che si possa immaginare ... e come stare semrpe assieme anche se arrampichiamo a centinaia di chilometri di distanza!

[kingseven]

è lo spirito giusto,non cè via o montagna che tenga.
il sentimento prevale tra il lato arido della roccia e dell'uomo

oddio poetizzo è meglio che vada a dormire

[scheggia]

è lo spirito giusto,non cè via o montagna che tenga.
il sentimento prevale tra il lato arido della roccia e dell'uomo

oddio poetizzo è meglio che vada a dormire

notte ragazzo!!

[tacchinosfavillantdgloria]

detto da uno che è principiante come livello, anche se si intestardisce a tentare di arrampicare da diversi anni:
cura la respirazione!
all'inizio si tende ad andare su in apnea - oltre a "strizzare" troppo le prese. è per questo che la ghisa (=acido lattico) galoppa.
personalmente più che assatanarsi ad aumentare la potenza muscolare, troverei utili attività come il tai chi, che ti aiutano appunto a controllare la respirazione, ed anche ad acquisire consapevolezza del baricentro, fondamentale quando devi spostare il peso per "caricare i piedi".
scusa la pedanteria e buon allenamento.
TSdG

[lingerie]

ma perche' non vi fate un po di vie appoggiate in placca dove serve equilibrio fiducia sui piedi dove la ghisa non esiste o almeno ne sale pochina ...
io quando ho iniziato ad arrampicare mi sono fatto un'indigestione de placche ....

poi mi sono allenato ...

ciauu

[kingseven]

diciamo subito che son migliorato un pochetto arrivo al 5c in falesia.
nelle placche se lavoro di baricentro e piedi(ho provato ad usare le testarossa e mi stavano cadendo i denti dal male però è come avere il super attack) vado ok
nei tiri strapimbandi magari dovendo applicare la dulfer le braccia mi scoppiano dal male in particolare i tendine dx all altezza della zona "gomito tennista"
perchè non lavoro bene con le gambe tendo sempre a tirarmi su di braccia per muovere bacino e spalle.
osservo i movimenti di chi è piu bravo ma difetto nel farli miei

comunque mi sto divertendo alla grande

p.s

i climbers sono tutti malati