Spalla (tanto per cambiare)

Spalla (tanto per cambiare)

Messaggioda brando » sab apr 19, 2008 20:56 pm

Ho la spalla (zona articolazione) che mi fa male quando cerco di risalire con la mano lungo la schiena, quando faccio delle sospesioni a braccio disteso (anche semplicemente allungando il braccio verso l'alto) e, a volte, quando faccio delle spallate.
E' un dolorino non molto forte, ma persiste da circa un mese, ho fatto subito 2 settimane di stop, poi ho ripreso ad arrampicare (senza forzare assolutamente).
Normalmente, ad eccezione dei movimenti che ho detto, non la sento assolutamente, nemmeno arrampicando in strapiombo.

c***o può essere?
Qualcuno mi ha detto che potrebbe essere una lesione a livello di legamenti (speriamo di no... :cry: ).
Non sono ancora andato a farmi vedere perchè sono a Torino e non ho cazzi di andare in ospedale (non avendo la residenza non ho un medico di base).
Ultima modifica di brando il dom apr 20, 2008 2:58 am, modificato 1 volta in totale.
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Messaggioda SCOTT » sab apr 19, 2008 22:22 pm

Se ne è parlato quì... :arrow: :wink: ...io ho sofferto dello stesso problema, mi han detto "infiammazione alla cuffia dei rotatori"... :roll: ...ci sono esercizi propedeutici che se eseguiti con regolarità prevengono tale problema (naturalmente NON vanno eseguiti dopo ma bensì prima che l'infiammazione si presenti)... :wink:

C'è un libro molto interessante sull'argomento prevenzione infortuni nell'arrampicata... :smt023

Immagine

...il mio consiglio (se hai ancora fastidi) è di sospendere gli allenamenti eventualmente scalando su difficoltà contenute...ma soprattutto evita movimenti come le spallate e gli altri che ti provocano dolore...

:smt006 Scott.
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Messaggioda brando » dom apr 20, 2008 3:08 am

Dalla descrizione non mi sembra la stessa cosa, io ho un dolorino localizzato, non diffuso lungo il braccio.
L'impressione che sia articolare è dovuta a:
1) la sta tirando per le lunghe
2) mi sembra sia "profondo", localizzato più o meno sotto la parte alta del deltoide
E comunque migliora, lentamente ma continua a migliorare.

Adesso vorrei capire cosa cavolo è/era.

PS: può aver contribuito al danno alzare borsoni da 15 kg solo di braccia? Perchè il periodo era quello...
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Messaggioda yena » lun apr 21, 2008 16:13 pm

potrebbe essere una tendinite o una microlesione del sottoscapolare, ma ovviamente dirlo solo dulla tua descrizione è un azzardo, quindi non prenderlo per giusto. il problema è che la cuffia è una struttura molto comlessa, può essere lesa in molti punti, e ogni punto ha un suo trattamento e una riabilitazione specifica.

è come dire che la ruota della mia macchina non va bene.... se si è solo sgonfiata basta gonfiarla, ma se si è perso un bullone, se si è rotto un cuscinetto, se il battistrada è liscio, se ha perso la convergenza.. per problemi complessi spesso esistono soluzioni semplici... come dice happyfra di solito sbagliate
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Messaggioda brando » lun apr 21, 2008 19:06 pm

Che non potevo avere una diagnosi così al volo lo immaginavo...

Diciamo che mi basta avere un'idea (molto) di massima di cosa poteva essere e in cosa sicuramente non sbaglio come cura/recupero/prevenzione.

Del tipo, visto che ormai sta lentamente scomparendo, evito di fare i movimenti che mi provocano dolore, arrampico solo dopo un buon riscaldamento, evito sospensioni sull'articolazione (dove cioè i muscoli non contribuiscono)... Altre idee? O sbaglio qualcosa?
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Messaggioda brando » mer mag 14, 2008 1:54 am

Novità fresca fresca... da diagnosi fatta al volo da un ortopedico amico, sembrerebbe che si tratti di un'infiammazione al capolungo del bicipite. Una tendinite, insomma (mi par di capire :roll: ).


Mi hanno detto di evitare l'allenamento a secco e i blocchi, io di mio evito trazioni "spinte" anche sulle vie, poi dovrei applicare cerotti medicati e intanto prendo arnica (omeopatico) per bocca.
Altri consigli?
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Messaggioda yena » mer mag 14, 2008 21:54 pm

come sempre ghiaccio... cmq non è che devi evitare tutto il trave se la diagnosi precisa è prorpio questa...
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Messaggioda brando » sab giu 28, 2008 19:28 pm

allora, alla fine sono andato a fare una risonanza magnetica
questo è quello non a norma:

qualche disomogeneità di natura tendinosica in corrispondenza del tendine sottoscapolare
ispessito il legamento gleno-omerale medio-inferiore

in attesa di un parere del medico (ho appena ritirato il referto)...
qualcuno vuol commentare?
commenti e/o consigli?
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Messaggioda brando » mer ago 06, 2008 15:41 pm

ok, responso definitivo

decoaptazione della capsula conseguente a stiramento in contrazione

adesso inizio con la fisioterapia
mi hanno detto che posso arrampicare a patto di non iperestendere il braccio ed evitare spallate e simili
e che devo evitare lo stretching

qualcuno (yena, magari... :wink: ) vuole aggiungere qualcosa?
sembra sia una cosa lunga da recuperare... si possono ipotizzare i tempi oppure è strettamente individuale?
uno stop completo riduce i tempi di recupero?
posso correre e camminare in montagna, oppure i contraccolpi e lo zaino sono dannosi?
so che avrei dovuto chiederlo al medico, ma me ne sono scordato... :oops:
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Messaggioda scheggia » mer ago 06, 2008 15:51 pm

io fossi in te al momento non arrampicherei!

meglio un po' di inattività ora ma una ripresa più sicura e repentina ... per correre e portare lo zaino non vedo, personalmente problemi, anche perché non fai nulla di quello che ti è stato vietato ... magari non tenere lo zaino sulla spalla ma più sul trapezio :wink:
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Messaggioda brando » mer ago 06, 2008 20:56 pm

ciao scheggia :wink:

grazie dell'appoggio morale (mi sentivo un pò scemo a scrivere senza ottenere risposte :oops: )

credo che in effetti per almeno un mesetto dovrò fermarmi
spero solo di poter riprendere verso settembre, sennò vedo in pericolo il raduno :?
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Messaggioda scheggia » gio ago 07, 2008 7:54 am

che raduno??

cmq hai raduci ci puoi andare anche se non arrampichi ... se riesci a trattenerti! :wink:
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Messaggioda lingerie » gio ago 07, 2008 8:03 am

Altri consigli?
[/quote]


riposo.
Un abbraccio a tutti voi...non scordate mai le piccole cose, le piu preziose...
...camminate per la vostra strada, un piede avanti all'altro senza scordare di sorridere.

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Messaggioda brando » gio ago 07, 2008 13:18 pm

scheggia ha scritto:che raduno??

cmq hai raduci ci puoi andare anche se non arrampichi ... se riesci a trattenerti! :wink:


mah, girava voce di uno in Verdon dopo che Roberto torna dalla Xpedition...

poi nn so, ma cmq io a star fermo non sono capace se ho davanti una parete come quelle che ci sono là

quindi è meglio se non vado, nel caso non posso arrampicare
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Messaggioda lingerie » gio ago 07, 2008 17:02 pm

brando ha scritto:
scheggia ha scritto:che raduno??

cmq hai raduci ci puoi andare anche se non arrampichi ... se riesci a trattenerti! :wink:


mah, girava voce di uno in Verdon dopo che Roberto torna dalla Xpedition...

poi nn so, ma cmq io a star fermo non sono capace se ho davanti una parete come quelle che ci sono là

quindi è meglio se non vado, nel caso non posso arrampicare




ottima decisione ... :lol:
Un abbraccio a tutti voi...non scordate mai le piccole cose, le piu preziose...
...camminate per la vostra strada, un piede avanti all'altro senza scordare di sorridere.

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Messaggioda scheggia » gio ago 07, 2008 17:20 pm

brando ha scritto:
scheggia ha scritto:che raduno??

cmq hai raduci ci puoi andare anche se non arrampichi ... se riesci a trattenerti! :wink:


mah, girava voce di uno in Verdon dopo che Roberto torna dalla Xpedition...

poi nn so, ma cmq io a star fermo non sono capace se ho davanti una parete come quelle che ci sono là

quindi è meglio se non vado, nel caso non posso arrampicare


ci andiamo assieme te tieni buono me ed io tengo buono te!!!

dai si va a gnokka! :lol:
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Messaggioda brando » gio ago 07, 2008 21:34 pm

lingerie ha scritto:
brando ha scritto:
scheggia ha scritto:che raduno??

cmq hai raduci ci puoi andare anche se non arrampichi ... se riesci a trattenerti! :wink:


mah, girava voce di uno in Verdon dopo che Roberto torna dalla Xpedition...

poi nn so, ma cmq io a star fermo non sono capace se ho davanti una parete come quelle che ci sono là

quindi è meglio se non vado, nel caso non posso arrampicare




ottima decisione ... :lol:


'stardo.... :(




come si dice... "che Dio ti raddoppi quello che tu mi auguri" :twisted:
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Messaggioda brando » gio ago 07, 2008 21:46 pm

scheggia ha scritto:ci andiamo assieme te tieni buono me ed io tengo buono te!!!

dai si va a gnokka! :lol:


magari...

mi sa che invece finisce in alcool... :roll:
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Messaggioda scheggia » ven ago 08, 2008 7:55 am

brando ha scritto:
scheggia ha scritto:ci andiamo assieme te tieni buono me ed io tengo buono te!!!

dai si va a gnokka! :lol:


magari...

mi sa che invece finisce in alcool... :roll:


vorrà dire che saremo pieni di spirito!!! :wink:
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Messaggioda lingerie » ven ago 08, 2008 8:19 am

brando ha scritto:
lingerie ha scritto:
brando ha scritto:
scheggia ha scritto:che raduno??

cmq hai raduci ci puoi andare anche se non arrampichi ... se riesci a trattenerti! :wink:


mah, girava voce di uno in Verdon dopo che Roberto torna dalla Xpedition...

poi nn so, ma cmq io a star fermo non sono capace se ho davanti una parete come quelle che ci sono là

quindi è meglio se non vado, nel caso non posso arrampicare




ottima decisione ... :lol:


'stardo.... :(




come si dice... "che Dio ti raddoppi quello che tu mi auguri" :twisted:


:smt030 :wink:
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