Triathlon

[Gibolla]

...Ho visto su una rivista la pubblicità del gps... mi sembra con cardio incorporato... belin... distanza percorsa, parziali, velocità media, frequenze cardiache, picchi, contropicchi e vari cazzi&mazzi... .....

Fàte muniturar da la NASA...

[grizzly]

Oggi sono arrivato alla soglia dei 30' di corsa continua... sempre ad un ritmo tranquillo.

Ho visto su una rivista la pubblicità del gps... mi sembra con cardio incorporato... belin... distanza percorsa, parziali, velocità media, frequenze cardiache, picchi, contropicchi e vari cazzi&mazzi...
Schè... te lo sei già accattato per i tuoi training? Guarda che rischi di essere superato dalla tecnologia con il tuo banale e semplice cardio...

riferimenti grazie ...

a dire il vero sta per arrivare il gps da polso ... occhio solo che nella mia filosofia esiste anche non spendere uno sproposito ... intanto

8km per 400 metri di dislivello in 59'26" e sto solo camminando e senza spingere a tutta ... prossimo obiettivo sono i 55' ... anche se il mio personale problema al momento è il fondo ... mercoledì scorso sono andato a ragliare su di un 3000 con un po di roccette per arrivare in cima ... ridisceso al colle sottostante per il riposino ero cotto ... svuotato ... e non so come allenarmi per il fondo dato che non ho tanto tempo per farlo ...

Non so se su un Triatlhete o Correre... che ho guardato in edicola...
Nei prossimi giorni riguardo...

Comunque non so come belin fai a far 'ste cose! Io leggendo il libro di Baldini ho "scoperto" (nel senso che già lo sapevo ma non sapevo di quanto... ) di essere sovrappeso. Ieri ho cominciato il libro di Albanesi, che trovo veramente ben fatto, è il mio indice IMC secondo lui sta ancora più inguaiato... sono appena abile a correre tra lo jogging e un qualcosa di più... !! Quindi altro che corsa intensa! Devo star cauto cauto con un ritmo molto lento e ancora intervallato con la camminata. Sennò i traumi sono assicurati!!
E poi devo dimagrire. Non sono nemmeno pochi, oltre i 5 kg!! E se voglio arrivare all'IMC di 22: cioè atleta, son quasi 10!!!

[scheggia]

Oggi sono arrivato alla soglia dei 30' di corsa continua... sempre ad un ritmo tranquillo.

Ho visto su una rivista la pubblicità del gps... mi sembra con cardio incorporato... belin... distanza percorsa, parziali, velocità media, frequenze cardiache, picchi, contropicchi e vari cazzi&mazzi...
Schè... te lo sei già accattato per i tuoi training? Guarda che rischi di essere superato dalla tecnologia con il tuo banale e semplice cardio...

riferimenti grazie ...

a dire il vero sta per arrivare il gps da polso ... occhio solo che nella mia filosofia esiste anche non spendere uno sproposito ... intanto

8km per 400 metri di dislivello in 59'26" e sto solo camminando e senza spingere a tutta ... prossimo obiettivo sono i 55' ... anche se il mio personale problema al momento è il fondo ... mercoledì scorso sono andato a ragliare su di un 3000 con un po di roccette per arrivare in cima ... ridisceso al colle sottostante per il riposino ero cotto ... svuotato ... e non so come allenarmi per il fondo dato che non ho tanto tempo per farlo ...

Non so se su un Triatlhete o Correre... che ho guardato in edicola...
Nei prossimi giorni riguardo...

Comunque non so come belin fai a far 'ste cose! Io leggendo il libro di Baldini ho "scoperto" (nel senso che già lo sapevo ma non sapevo di quanto... ) di essere sovrappeso. Ieri ho cominciato il libro di Albanesi, che trovo veramente ben fatto, è il mio indice IMC secondo lui sta ancora più inguaiato... sono appena abile a correre tra lo jogging e un qualcosa di più... !! Quindi altro che corsa intensa! Devo star cauto cauto con un ritmo molto lento e ancora intervallato con la camminata. Sennò i traumi sono assicurati!!
E poi devo dimagrire. Non sono nemmeno pochi, oltre i 5 kg!! E se voglio arrivare all'IMC di 22: cioè atleta, son quasi 10!!!

l'IMC per me è una puttanata mostruosa ... va bene solo se sei una persona perfettamente normale ... se sei un individuo che sviluppa massa magra mi spieghi come cavolo fai a stare nell'imc?? tutti quelli che fanno sport intensamente pesano! i muscoli pesano decisamente più che la ciccia ed occupano meno volume ...

... le cose da valutare sono altre ... frequenza cardiaca a riposo (io sono intorno ai 40 BM, e sono alto, quando correvo in bici ero più prossimo ai 30) capienza polmonare ... poi bisogna vedere di quali fibbre sono composte i muscoli ... perché è vero che i giovani hanno più fibbre rosse (per sforzi velcoi e violenti) e più si invecchia più si hanno fibbre bianche (che lavorano molto di più sul endurance) ... ma è tutto soggettivo ... dipende da fisico a fisico ... poi a seconda dell'allenamento che fai puoi condizionare il tuo fisico a piacimento dipende tutto dagli stimoli e dalla tua costanza nell'allenamento.
io sono a 9 dal primo obiettivo che mi è stato dato! qualche mese e ci dovrei essere ... poi si continuerà comunque a dimagrire, ma la perdita di peso sarà di secondaria importanza, perché la seconda parte del piano prevvede la ristrutturazione della muscolatura!

un'altra cosa da valutare è la biomeccanica ... ad esempio sei longi lineo o brevi lineo ... occhio che nella VERA forma di questa definizione non conta na cippa l'altezza, ma è il rapporto tra la lunghezza delgi arti inferiori (dalla caviglia al pube) e del busto (dal pube alla spalla), quindi puoi dedurre che uno alto 2 metri può essere brevi lineo ed uno alto 1,60 può essere longilineo

[grizzly]

l'IMC per me è una puttanata mostruosa ... va bene solo se sei una persona perfettamente normale ... se sei un individuo che sviluppa massa magra mi spieghi come cavolo fai a stare nell'imc?? tutti quelli che fanno sport intensamente pesano! i muscoli pesano decisamente più che la ciccia ed occupano meno volume ...

Non sarei così drastico... è un indice statistico e non le "tavole della legge", ed è ovvio che tocca considerare il soggetto. Albanesi fa appunto l'esempio di una sedentario e di un palestrato...
Però come prima approssimazione, mi sto riferendo alla corsa, è utile, perchè anche un palestrato pur non essendo sovrappeso per correre fa un casino di sforzo in più di un maratoneta...
Comunque l'indice di massa grassa e, per converso, di quella magra è più significatico... se c'è ciccia c'è ciccia poche storie...
Io devo ancora fare la misurasiun... saran guai...

[scheggia]

l'IMC per me è una puttanata mostruosa ... va bene solo se sei una persona perfettamente normale ... se sei un individuo che sviluppa massa magra mi spieghi come cavolo fai a stare nell'imc?? tutti quelli che fanno sport intensamente pesano! i muscoli pesano decisamente più che la ciccia ed occupano meno volume ...

Non sarei così drastico... è un indice statistico e non le "tavole della legge", ed è ovvio che tocca considerare il soggetto. Albanesi fa appunto l'esempio di una sedentario e di un palestrato...
Però come prima approssimazione, mi sto riferendo alla corsa, è utile, perchè anche un palestrato pur non essendo sovrappeso per correre fa un casino di sforzo in più di un maratoneta...
Comunque l'indice di massa grassa e, per converso, di quella magra è più significatico... se c'è ciccia c'è ciccia poche storie...
Io devo ancora fare la misurasiun... saran guai...

ecco la pliccometria è una cosa decisamente più seria!

però dire se sei alto tot devi pesare tot ... no scusa ma quella è una stronzata!

esempio geroge weah alto 1,80 pesava 90kg quando era al massimo ... sarebbe sovrappeso ... vatti un po a riprendere una sua foto a torso nudo e dimmi se ti sembra sovrappeso ... tanto per spiegarmi ancora meglio si è fatto un goal attraversando tutto il campo saltando avversari come birilli ... potenza, velocità, coordinazione ... alla faccia del sovrappeso

si ma un maratoneta 9/10 si scorda di fare le trazioni

io poi starei lontano dalle estremizzazioni sportive ... un maratoneta non ha un fisico perfetto, un body builder (oso catalogarli atleti al momento) non ha un fisico perfetto ... un decatleta HA UN FISICO PERFETTO!

poi il discorso dei kg di grasso in eccesso è tutto un altro fatto ... ma proprio per quello serve il cardio! ma non ci senti non è colpa mia ...

[grizzly]

Mah... guarda... io sto cominciando a leggere qualche libro, e non mi sento di essere così drastico... forse anni di esperienza nel campo della metodica di allenamento e alimentare ti fanno sentire certamente più sicuro di quel che dici.
Io sto parlando di corsa, infatti è il libro sulla corsa.
Per il cardio, e quindi lavorare su certe soglie, e il consumo di grassi ti ripeto che non è così biunivoca la questione, come ampiamente argomentato dal libro che sto leggendo.
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori... Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

[Gibolla]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

[grizzly]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

[scheggia]

Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori... Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

questa parte del tuo messaggio non merita risposta ...

[scheggia]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

[Gibolla]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

Ahi..Ahi..Ahi...

Non si accetta il confronto sul campo....

La pugna sarà solo rimandata???

[scheggia]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

Ahi..Ahi..Ahi...

Non si accetta il confronto sul campo....

La pugna sarà solo rimandata???

fallo te lo scontro sul campo

io l'unico che devo sfidare sul campo lo vedo tutti i giorni allo specchio ... ste seghe mentali delle sfide sinceramente non le capisco ... e non hanno alcuna utilità da un punto di vista del rendimento ...

[Gibolla]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

Ahi..Ahi..Ahi...

Non si accetta il confronto sul campo....

La pugna sarà solo rimandata???

fallo te lo scontro sul campo

io l'unico che devo sfidare sul campo lo vedo tutti i giorni allo specchio ... ste seghe mentali delle sfide sinceramente non le capisco ... e non hanno alcuna utilità da un punto di vista del rendimento ...

Come sei serio Sensei... Take it easy

[scheggia]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

Ahi..Ahi..Ahi...

Non si accetta il confronto sul campo....

La pugna sarà solo rimandata???

fallo te lo scontro sul campo

io l'unico che devo sfidare sul campo lo vedo tutti i giorni allo specchio ... ste seghe mentali delle sfide sinceramente non le capisco ... e non hanno alcuna utilità da un punto di vista del rendimento ...

Come sei serio Sensei... Take it easy

bah vero meglio svaccarli sti topic ... tanto parlare seriamente è inutile ...

[scheggia]

dunque se proprio devo corro assieme a lei ...



almeno a correrle dietro c'è una ragione ...

[Gibolla]

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Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

Ahi..Ahi..Ahi...

Non si accetta il confronto sul campo....

La pugna sarà solo rimandata???

fallo te lo scontro sul campo

io l'unico che devo sfidare sul campo lo vedo tutti i giorni allo specchio ... ste seghe mentali delle sfide sinceramente non le capisco ... e non hanno alcuna utilità da un punto di vista del rendimento ...

Come sei serio Sensei... Take it easy

bah vero meglio svaccarli sti topic ... tanto parlare seriamente è inutile ...

Ah bèh.....

Ciau nè...

[scheggia]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

Ahi..Ahi..Ahi...

Non si accetta il confronto sul campo....

La pugna sarà solo rimandata???

fallo te lo scontro sul campo

io l'unico che devo sfidare sul campo lo vedo tutti i giorni allo specchio ... ste seghe mentali delle sfide sinceramente non le capisco ... e non hanno alcuna utilità da un punto di vista del rendimento ...

Come sei serio Sensei... Take it easy

bah vero meglio svaccarli sti topic ... tanto parlare seriamente è inutile ...

Ah bèh.....

Ciau nè...

bravo vatti a fare una disfida di barletta pure te va ...

'revuzze

[Gibolla]

......
Comunque, come al solito, per me, l'allenamento è finalizzato a dei risultati concreti. Quando vuoi per me va bene vedere se i tuoi metodi sono migliori...

Scegli tu: corsa, bici, nuoto, arrampicata...

Siòre e Siòri....

E' stato lanciato il guanto di sfida.

Attendiamo indicazioni in merito alla data ed alle discipline sportive.

Si accettano scommesse!!!

Mangerà polvere... lui e il suo frequenzimetro...

di parlare seriamente di allenamento te non ne vuoi proprio sapere ...

fa come credi ... non ho veramente più voglia di continuare a scrivere per nulla

Ahi..Ahi..Ahi...

Non si accetta il confronto sul campo....

La pugna sarà solo rimandata???

fallo te lo scontro sul campo

io l'unico che devo sfidare sul campo lo vedo tutti i giorni allo specchio ... ste seghe mentali delle sfide sinceramente non le capisco ... e non hanno alcuna utilità da un punto di vista del rendimento ...

Come sei serio Sensei... Take it easy

bah vero meglio svaccarli sti topic ... tanto parlare seriamente è inutile ...

Ah bèh.....

Ciau nè...

bravo vatti a fare una disfida di barletta pure te va ...

'revuzze

[grizzly]

bah vero meglio svaccarli sti topic ... tanto parlare seriamente è inutile ...

Uei... amico del frequenzimetro... guarda che se non ti piace qualche topic... mica devi leggerlo e commentarlo obbligatoriamente... non ti alterare il battito...

[Payns]

. frequenza cardiaca a riposo (io sono intorno ai 40 BM, e sono alto, quando correvo in bici ero più prossimo ai 30)

Scusate se mi intrometto, io l'unico allenamento che conosco è la birrazza e il panino dopo 2.000 metri di dislivello intervallati da una via di 800 metri....

Scheggia, la tua frequenza cardiaca chi te la misura, il gommista?

Facciamo che alla prima occasione ti faccio prendere pressione e battito dalla signora payns che è infermiera........per la tua salute eh.....che 40 di frequenza cardiaca son proprio pochini...