La pulzella che mal cominciò!

[scheggia]

Ma fino a che età si può arrampicare? perché ho iniziato tardi e già mi chiedo: faccio ancora a tempo a imparare davvero e ad essere felice appesa a un niente...da qualche parte...guardando in sù?

Dipende dal tuo stato di forma fisica e mentale.......non esiste una regola fissa......basta il buon senso ed il riconoscere i propri limiti

Auguri

Ecco, bravo, buoni consigli: infatti per non conoscere i miei limiti e per la troppa passione mi son beccata subito una tendinite alla spalla
Ci vuole pazienza e forse non ci siao più troppo abituati. Fa bene ricordarselo

comprati una buona scorta di argilla aerata e via di impacchi ...

... gli infortunei del tipo tendiniti/strappi/contratture/lesioni (tendineo, muscolari) in questo sport sono all'ordine del giorno, pure se ci stai molto attenta ... take care!

Ah, questo mi interessa, posso approfittare dell'esperienza? Io ho sempre fatto sport "di gambe" e di braccia e spalle so poco. A me hanno dato un gel antinfiammatorio...ma poi, quanto tempo devo restare ferma? qualche giorno? devo per forza aspettare di non setire più male per ricominciare? Mannaggia!

non sentire più male avvolte non basta! se il problema è serio (sei andata dal medico vero?) ci può volere parecchio, anche l'immobilizzazione dell'artoper qualche tempo! la crema antidolorifica va benissimo, io quando ho bisogno (purtroppo spesso per la mia schiena) ricorro anche alla terapia mesoantalgica, ma cerco di non assumere troppi farmaci di "sintesi" ... si possono avere anche grandi benefici con l e tens ... per non incorrere in troppi infortunei devi prepararti prima, puoi tranquillamente arrampicare, perché il miglior allenamento per l'arrampicata è l'arrmapicata, però fallo sul facile/facilissimo, quindi arrampica sul quarto, quinto, al max quinto +, ma soprattutto non fare troppo uso di vie che hanno prese piccole bi/tri diti, perché puoi farti male anche alle mani e ci va ancora di più per guarire! riscaldati sempre bene (lo so è una rottura), nei giorni che non arrampichi fa stretching ed esercizi di rimobilizzazione articolare (ginnastica soft), soprattutto all'inizio non arrampicare mai più di due volte alla settimana e con almeno due giorni di riposo tra un arrampicata e l'altra

[pulzella_75]

uhhmmm...bene, vado a pranzo consapevole di aver fatto almeno la metà delle cose che non bisognava fare... Ho iniziato solo da due mesi e qualche volta ho un po' esagerato, mi sa (*,)
Mi hanno incoraggiata a provare qualche 5c, l'ho anche fatto, ma direi che il fisico per farlo non c'era ancora così ho "tirato"...l'inesperienza si paga. Ma gli altri erano esperti, mi son fidata, mannaggia a loro! Falso, mannaggia a me, se non ci penso io...
Ok ok, punto e a capo; sarò paziente e riprenderò a fare i passi uno alla volta. Buona giornta bella gente, qui piove tristemente.
]

[Omselvadegh]

Benvenuta!

[pulzella_75]

Benvenuta!

Ciao, grazie!
Chissà perché...ma ho come la sensazione che vuoi avere un nuovo "papa coj dreadlock in testa..." per farti presto una sacrosanta, una regale, una papale, una divina "fumata bianca"

[Omselvadegh]

Benvenuta!

Ciao, grazie!
Chissà perché...ma ho come la sensazione che vuoi avere un nuovo "papa coj dreadlock in testa..." per farti presto una sacrosanta, una regale, una papale, una divina "fumata bianca"

brava!!!

[Trilly]

Benvenuta!!!

[pulzella_75]

Benvenuta!!!

Ciao Trilly!
Ma lo sai che qualche mio amico mi chiama così, Trilly! e infatti su Skype più o meno così mi si trova. Felice dunque di avere un'alleata per tenere a bada i Capitan Uncino della rete

[scheggia]

non mi stupisce più di tanto la cosa, è un atteggiamento comune di uno che porta un inesperto ad arrampicare, essere bravi non vuol dire essere anche bravi insegnanti, pensa quanti professori con cervelli grandissimi si revelano dei pessimi docenti! ho visto anche di recente un corso cai portare i neofiti su di una via verticale di 6a ... io mi sono guardato in faccia con un amico istruttore e siamo andati via inorriditi ... pure io quando ho iniziato mi ha portato il mio insegnante dell'epoca a fare una via di 5c con partenza sotto un tetto e con tallonaggio o slancio per arrivare al primo spit!!!

io ti consiglerei di partire con vie appoggiate, dove contano più i piedi in modo che impari a spostare il peso da un appoggio all'altro, senza dover tirare di braccia (in questo modo puoi andare ad arrampicare anche un po prima) così impari a ragionare prima a dove mettere i piedi e poi a cosa afferrare con le mani ... puoi fare anche qualche IV verticale, ma non forzare troppo, poi come ti passa il male alla spalla fa tranquillamente dei 5, 5+ ... attenta hai passaggi di forza, ed evita gli stapiombi ... potresti anche allenare un po' i muscoli con pesi leggeri/leggerissimi od esercizi con gli elastici e fa ginnastica di rimobilizzazione articolare

[pulzella_75]

che meraviglia...ma allora sei una bestiolina a modo! Grazie, mi sembrano consigli sensati e "pratici", di quelli che dicono qualcosa e aiutano davvero. Ne farò tesoro ...tesoro..."tessoro!" "il mio tessssorrrroooo!!!"

[scheggia]

gollum gollum ...

fa te insegno ad una ventina di persone di entrambi i sessi dagli 8 ai 60 anni

[pulzella_75]

ah ecco....! allora se passo da quelle parti vengo a rinforzare le basi! Anzi, vengo a correggere le basi

[scheggia]

quando vuoi

però o prima della fine di giugno o da settembre in poi

[lavaleria°__°]

ciao pulzella benvenuta!

guarda che Scheggia qua è un uomo d'altri tempi.....si prodiga in consigli ottimi e di cuore
fanne tesssoro!

[pulzella_75]

ciao! e infatti vedo...un cuore tra i monti, nonostante quelle orecchie impertinenti Ne faccio tesoro eccome, anche perché per non aver avuto consigli così, all'inizio, ho già fatto qualche danno

[ciocco]

Benvenuta dolce Pulzella!!!

Io ho iniziato ad arrampicare a 34 anni e qualche piccola soddisfazione me la sono presa.
L'importante, come dice Scheggia, è andare per gradi, senza fretta, imparare e affinare la tecnica.
In effetti fino ad un certo livello di forza fisica ne serve ben poca.
Poi, almeno per me, le soddisfazioni in questo sport non sono date solo dal grado che si riesce a fare ma anche e soprattutto dalla bellezza dei luoghi, dai panorami che si possono godere, dal vuoto sotto i piedi.
Ma la cosa che mi da più gusto è il fatto che quando arrampico libero la mente, la vuoto di tutti i pensieri e rimango solo con la roccia, il mio corpo, il mio respiro... fantastico!!!

Ciao e buone arrampicate!

[Max Z.]

Chiedo venia e mi presento: debuttante ma già pazza d'ammmore per la scalata, vorrei recuperare gli anni persi, invece arrampico su prese cittadine e d'oltralpe perché di base a Parigi. Che ci faccio a Parigi, che le montagne più belle stanno a casa mia?!

Ciao pulzella,
anch'io sono veneto momentaneamente di base a Parigi (oramai da 1 anno e mezzo... ). E' vero le montagne da qua sono lontane anni luce ma la foresta (Bleau) è davvero un posto magico, certo non come arrampicare in montagna ma comunqua, per me, meglio che arrampicare in falesia (le prese "cittadine" non le consideriamo neanche).
Tu dove arrampichi al chiuso?
Ciao

[Saint Bernard]

Benvenue, Pulcelle!
Ho consumato i primi 38 anni della mia vita a NON arrampicare e rimpiango tantissimo. Ma intendo recuperare, arrampicando per i prossimi 38... Mi chiedo qual'è l'arrampicatrice (ancora attiva) più anziana del mondo?
Forza che ce la faremo!!!

[pulzella_75]

Ciao pulzella,
anch'io sono veneto momentaneamente di base a Parigi (oramai da 1 anno e mezzo... ). E' vero le montagne da qua sono lontane anni luce ma la foresta (Bleau) è davvero un posto magico, certo non come arrampicare in montagna ma comunqua, per me, meglio che arrampicare in falesia (le prese "cittadine" non le consideriamo neanche).
Tu dove arrampichi al chiuso?
Ciao[/quote]

Ma dai!!! Questa è una bella scoperta! Arrampico in una sala molto bella, ma pur sempre finta! Si chiama Mur Mur, ha tre sedi e io di solito vado in quella di Pantin
[url]
http://www.murmur.fr/ewb_pages/s/salle- ... images.php[/url]

A Bleau mi piacerebbe andare più spesso, appena mi passa il male alla spalla ad esempio E tu/voi? Magari ci si potrebbe incontrare prossimamente

[pulzella_75]

Benvenue, Pulcelle!
Ho consumato i primi 38 anni della mia vita a NON arrampicare e rimpiango tantissimo. Ma intendo recuperare, arrampicando per i prossimi 38... Mi chiedo qual'è l'arrampicatrice (ancora attiva) più anziana del mondo?
Forza che ce la faremo!!!

Fantastica!!! Certo che ce la faremo!!!!

[Max Z.]

Ma dai!!! Questa è una bella scoperta! Arrampico in una sala molto bella, ma pur sempre finta! Si chiama Mur Mur, ha tre sedi e io di solito vado in quella di Pantin
[url]
http://www.murmur.fr/ewb_pages/s/salle- ... images.php[/url]

A Bleau mi piacerebbe andare più spesso, appena mi passa il male alla spalla ad esempio E tu/voi? Magari ci si potrebbe incontrare prossimamente

Ciao io di solito vado a antrebloc http://www.antrebloc.com , non è male soprattutto per.. i bloc, appunto, unico difetto a volte è molto affollata, ma mi è più comoda da casa. Con la mia compagna e altri amici andiamo di solito a Bleau il week-end, ovviamente se ti vuoi aggregare sei la benvenuta.
Non sono mai stato a murmur, ma ne ho sentito parlare. Magari ci si può mettere d'accordo via MP.
Ciao