GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[lingerie]

Attento sto... anche se per le cose che faccio io al momento non ci dovrebbero essere problem...
Comunque sempre più mi convinco che chi dice che non ha mai fatto suspensiun, trazioni e via dicendo e che anzi non servono... spara delle minkiate galattiche... forse per una esigua minoranza di dotati costituzionalmente di muscolatura già ottima in rapporto al loro peso, potrà essere così, forse.
Un consiglio utilissimo a tutti i principianti sarebbe invece proprio quello di mettersi subito a lavorare con le sospensioni, quelle propedeutiche... invece di star a lamentarsi magari per anni che non si tengono le prese... e arrovellarsi con le paturnie sulla tennnica...

e se provi le trazioni con sovraccarico e massimali ancora meglio ...

[Dolmen]

[ ... insomma la prima via è sempre di 4 ... fatto ciò si inizia!

sei una carogna...

gli consigli di scaldarsi sul suo grado massimo!

'stardo che sei! mi sputtani così senza alcun ritegno!!! altro che offrirti lo spritz!

[Drugo Lebowsky]

[
'stardo che sei! mi sputtani così senza alcun ritegno!!! altro che offrirti lo spritz!

se te vegnèvi via cò to zio domenega... altro che spritzèto...

[grizzly]

Quoto al 2000% io quando ho cominciato ad arrampicare anni addietro feci 2 mesi che oltre ad arrampicare facevo una valanga di sospensioni e trazioni e subito ho guadagnato davvero tanto! Oggi con i gomiti che mi ritrovo non so se potrei fare come allora purtroppo!!!

Io invece mai fatto nulla. E devo dire che mi stupisco persino di salire il 6a... visto la poca forza... le teurie sulla tennica sono utili, perchè come si ripeterà sempre l'arrampicata è sia tecnica che forza, ma se si rimane solo "all'usa bene i piedi" non si va da nessuna parte...

[grizzly]

Attento sto... ... e arrovellarsi con le paturnie sulla tennnica...

io sono sempre più convinto che a te il tè e le tisane ti facciano male.

torna al barbaresco!
fallo per te...

Infatti bevo solo più acqua... l'unico strappo è la birretta post-arrampicata estiva... piccola.

[grizzly]

... e se provi le trazioni con sovraccarico e massimali ancora meglio ...

Per le trazioni su lista son ancora con lo scarico...

[giorgiolx]

[
'stardo che sei! mi sputtani così senza alcun ritegno!!! altro che offrirti lo spritz!

se te vegnèvi via cò to zio domenega... altro che spritzèto...

si vede drugo che sei un villico zoticone...e da altri post ho visto che ultimamente sei pure permalosino...se gli spritzeti aumentassero veramente la putenza, io tirerei il 9a e mia morosa tutte le sere mi guarderebbe negli occhi con ammirazione e soddisfazione, e non con quel misto di commiserazione e disprezzo con cui mi guarda adesso.

[Dolmen]

[
'stardo che sei! mi sputtani così senza alcun ritegno!!! altro che offrirti lo spritz!

se te vegnèvi via cò to zio domenega... altro che spritzèto...

e se non mi dite mai niente stardi tutti e due!!! comunque non sarei potuto venire

[Drugo Lebowsky]

si vede drugo che sei un villico zoticone....

grozzo, ovvero grezzo e rozzo, si.

ma non dirmi che sono permaloso che sennò mi impermalosisco!


e tanto per non sbagliare, ciuciàme a còa!

(beh... cercando un pò , ma sono particolari... )

[Drugo Lebowsky]

comunque non sarei potuto venire

eh... tanto per cambiare... ... vatu da sportler 'sta sera?

[giorgiolx]

[
'stardo che sei! mi sputtani così senza alcun ritegno!!! altro che offrirti lo spritz!

se te vegnèvi via cò to zio domenega... altro che spritzèto...

e se non mi dite mai niente stardi tutti e due!!! comunque non sarei potuto venire

sai com'è in veneto drugo...
casa mia comando mi , casa mia go mi le braghe, se non la tase la peto...
ma poi quando la moglie fischia...il dolmen obbedisce come un bravo cagnolino.
Sarà andato all'iperauchan a fare la spesa...

[Dolmen]

comunque non sarei potuto venire

eh... tanto per cambiare... ... vatu da sportler 'sta sera?

passo a salutare ma non arrampico ancora!

[Dolmen]

[
'stardo che sei! mi sputtani così senza alcun ritegno!!! altro che offrirti lo spritz!

se te vegnèvi via cò to zio domenega... altro che spritzèto...

e se non mi dite mai niente stardi tutti e due!!! comunque non sarei potuto venire

sai com'è in veneto drugo...
casa mia comando mi , casa mia go mi le braghe, se non la tase la peto...
ma poi quando la moglie fischia...il dolmen obbedisce come un bravo cagnolino.
Sarà andato all'iperauchan a fare la spesa...

Per la precisione visto che mia moglie lavorava domenica mattina le ho dato una mano sul lavoro assieme al resto dei mariti delle maestre della scuola e nel pomeriggio ho dato una mano al suocero a fare le aiuole di fiori in giardino!

[Drugo Lebowsky]

[ e nel pomeriggio ho dato una mano al suocero a fare le aiuole di fiori in giardino!

si
così si troverà fiorellini al cannabinolo...

[grizzly]

Perchè non andate a catafottervi da 'n'altra parte... qui si traziona!!!

[Dolmen]

ho trovato questo sito che forse potrebbe essere utile:

http://www.climbingtraining.it/allenamento4-a.php

[grizzly]

E il sito di Bagnoli. Era anche passato dal Forum, tempo fa, mettendo il link, poi non s'è più fatto vedè.
Il sito lo trovo ben fatto. Ho preso anche il suo libro e mi sembra buono.

[marcov]

cosa leggono i miei okki

ma tu non eri quello che (due settimane fa) diceva:

Non so manco cos'è... comunque, per me, prese in resina, trave, liste... sun già diavulerie fin trop muderne... e son già una deroga al postulato, sempre valido, che il miglior metodo d'allenamento per l'arrampicata è arrampicare... deroga dettata dalla mancanza di possibilità di andare tre o quattro volte a settimana ad arrampicare...

[grizzly]

8O
cosa leggono i miei okki

ma tu non eri quello che (due settimane fa) diceva:

Non so manco cos'è... comunque, per me, prese in resina, trave, liste... sun già diavulerie fin trop muderne... e son già una deroga al postulato, sempre valido, che il miglior metodo d'allenamento per l'arrampicata è arrampicare... deroga dettata dalla mancanza di possibilità di andare tre o quattro volte a settimana ad arrampicare...

E infatti l'ho ribadisco. Quello lo dicevo a proposito dell'eletrostimolazione... che non manco cos'è... ecc...

Continuo a dire che i vari allenamenti a secco sono un ripiego, perchè non posso andar un giorno si e uno no ad arrampicare...

[scheggia]

ma quanto è GRAMM pedalare!!!!