da marcov » mer apr 16, 2008 10:00 am
grizzly ha scritto:Non so manco cos'è... comunque, per me, prese in resina, trave, liste... sun già diavulerie fin trop muderne... e son già una deroga al postulato, sempre valido, che il miglior metodo d'allenamento per l'arrampicata è arrampicare... deroga dettata dalla mancanza di possibilità di andare tre o quattro volte a settimana ad arrampicare...
da grizzly » mer apr 16, 2008 10:21 am
marcov ha scritto:grizzly ha scritto:Non so manco cos'è... comunque, per me, prese in resina, trave, liste... sun già diavulerie fin trop muderne... e son già una deroga al postulato, sempre valido, che il miglior metodo d'allenamento per l'arrampicata è arrampicare... deroga dettata dalla mancanza di possibilità di andare tre o quattro volte a settimana ad arrampicare...
.... roba da espulsione da questo topic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
in effetti sotto sotto continua sempre il mio anarchismo del V+ A1... 
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da Dolmen » mer apr 16, 2008 11:18 am
da grizzly » mer apr 16, 2008 11:43 am
Dolmen ha scritto:Qualcuno di voi sa dirmi come posso continuare ad allenarmi nonostante l'epicondilite ad entrambe i gomiti e una compressione del nervo cubitale al gomito sx?
io non saprei... ma ho già sentito molti altri con il problem epicondilite... Prova a mandare un MP a Yena... In bocca al lupo!da lingerie » gio apr 17, 2008 8:31 am
penso sia dovuto dal fatto che sto seguendo un allenamento quindi sto facendo carico ..se prima avevo tre tentativi su un tiro al limite ieri ne avevo solo piu' uno ..
da scheggia » gio apr 17, 2008 8:42 am
da grizzly » gio apr 17, 2008 14:25 pm
da scheggia » gio apr 17, 2008 14:29 pm
da lingerie » gio apr 17, 2008 18:32 pm
scheggia ha scritto:ma cos'è sto gramm una droga???
sì linge dopo che fai un periodo di carico devi farlo compensare da un periodo di scarico, alla fine dello scarico godrai di quello che viene chiamato sovracompensazione
è una cosa però non così facile da gestire soprattutto i primi tempi ... ti converebbe informarti su qualche libro di preparazione fisica per cominciare a capirne i meccanismi, potresti anche unire a questi periodi un alimentazione adeguata ... normalmente quando di fa il periodo di carico si prediligono le proteine in modo da cotruire ancora più muscoli ed allenare meglio la forza, ma questo va ancora più a discapito della resistenza ... consiglio un buon piano di allenamento studiato attentamento a tavolino, un periodo di prova per addattarlo al tuo fisico e poi vai con la ghisa!
da scheggia » ven apr 18, 2008 7:57 am
lingerie ha scritto:scheggia ha scritto:ma cos'è sto gramm una droga???
sì linge dopo che fai un periodo di carico devi farlo compensare da un periodo di scarico, alla fine dello scarico godrai di quello che viene chiamato sovracompensazione
è una cosa però non così facile da gestire soprattutto i primi tempi ... ti converebbe informarti su qualche libro di preparazione fisica per cominciare a capirne i meccanismi, potresti anche unire a questi periodi un alimentazione adeguata ... normalmente quando di fa il periodo di carico si prediligono le proteine in modo da cotruire ancora più muscoli ed allenare meglio la forza, ma questo va ancora più a discapito della resistenza ... consiglio un buon piano di allenamento studiato attentamento a tavolino, un periodo di prova per addattarlo al tuo fisico e poi vai con la ghisa!
il coach mi ha detto che è giusto sentirsi stanchi
vuol dire che sto facendo bene la scheda...
da Omselvadegh » gio apr 24, 2008 17:14 pm
da lingerie » mar apr 29, 2008 17:27 pm
da grizzly » mar apr 29, 2008 21:59 pm
lingerie ha scritto:questa settimana niente gramm ....
ho i gomiti ai BOX
... comunque penso che cominciando la stagione estiva... se riesco farò qualche uscita serale a Finale... altro che muro boulder... da scheggia » mar apr 29, 2008 22:05 pm
da lingerie » mer apr 30, 2008 7:56 am
grizzly ha scritto:lingerie ha scritto:questa settimana niente gramm ....
ho i gomiti ai BOX
Che hai tirato di così mignon...?
Io arrivo adesso dalla palestra... tre giorni in Verdon mi hanno consumato le mani... le prese scivolavano...
da grizzly » mer apr 30, 2008 8:36 am
scheggia ha scritto:chissà che tra qualche tempo non venga a trovarti!!!
da grizzly » mer apr 30, 2008 8:39 am
lingerie ha scritto: penso siano i bloccaggi a 90° chemi hanno massacrato BOYAFAUSS..
ORA PAUSA anche se non la faccio molto volentieri...
da scheggia » mer apr 30, 2008 8:44 am
grizzly ha scritto:scheggia ha scritto:chissà che tra qualche tempo non venga a trovarti!!!
Io accà sto... e se non porti le scarpette porta almeno pinne e muta...
) scarpette e magnesite? 
da grizzly » mer apr 30, 2008 10:41 am
da scheggia » mer apr 30, 2008 12:53 pm
