AIUTO PER MANUALE JOLLY POWER

[dany.1982]

Ho due domande da farvi che, non riesco a trovare risposta leggendo e rileggendo il manuale:

1^ domanda: nella sezione individuare il proprio livello,(e forse è la sezione che devo capire meglio) per il primo e il secondo livello ha messo un nota bene riguardante che, è sufficiente avere una sola condizione
per rientrare nel livello e qui, c?e? la perplessità: ma negli altri livelli vale la stessa regola o no?????
Perché per la maggior parte mi rispecchio al 5° livello tranne quando chiedi se mi alleno da un anno?.ed è l?unica risposta negativa che darei!!!
anzi mi alleno da due anni ma senza seguire un allenamento guidato e forse corretto

2^ domanda per la sezione programmi, devo partire dal primo programma riguardante il mio livello o, da un programma che scelgo io in qui rispecchio le mie difficoltà????


vi ringrazio anticipatamente per un aiuto

daniele

[najaru]

apparte che ci sono gia mille topic aperti x jolly

[najaru]

ci sono 10 programmi per il livello 5
ne segui uno a seconda dei tuoi gusti o del materiale che hai a disposizione

però se lo trovi duro, puoi farne uno dei 10 del quarto livello, o se è troppo leggero fai del sesto livello.

[najaru]

per quello che chiedi nella prima...non ho il libro davanti...ma penso che intenda sempre uguale per tutti i livelli

[dany.1982]

apparte che ci sono gia mille topic aperti x jolly

li ho letti tutti o quasi ma nessuno che risponda a quello che chiedo

[najaru]

cos hai ?
pg e o trave e o muro?

[dany.1982]

cos hai ?
pg e o trave e o muro?

tutti e 3

[najaru]

e allora ti puoi sbizzarrire.

io non ho il pg e il muro molto limitato.......quindi per ora faccio solo trave.

mi sono dato liv 4 ma i programmi del 3 sono troppo duri. e sono ripartito da liv 1 che mi basta

[dany.1982]

e allora ti puoi sbizzarrire.

io non ho il pg e il muro molto limitato.......quindi per ora faccio solo trave.

mi sono dato liv 4 ma i programmi del 3 sono troppo duri. e sono ripartito da liv 1 che mi basta

SI MA VOGLIO CAPIRE BENE COME FUNZIONA!!!!E RIUSCIRE AD AVERE RISPOSTE SU QUELLO CHE HO DOMANDATO

[najaru]

alla 2 ti ho risposto e sono sicuro.
alla 1 io fossi in te, per definire un livello di partenza proverei il liv 4 e se vedi che è bello tosto ne fai uno completo e poi passi al 5 e poi al 6

[dany.1982]

alla 2 ti ho risposto e sono sicuro.
alla 1 io fossi in te, per definire un livello di partenza proverei il liv 4 e se vedi che è bello tosto ne fai uno completo e poi passi al 5 e poi al 6

OK PROVERO'!!!
AHHHHHH..... COMUNQUE DEVO SCEGLIERNE UNO A PIACIMENTO DEI PROGRAMMI INDICATI!!!!NON MI SEMBRA COMPLESSISSIMO IL 5°....VEDO COME MI TROVO E MASSIMO SCENDO DI UNO!!!!!
GRAZIE

[Fabius]

Io ho il pangullich (purtroppo) e da alcuni giorni un forte dolore al gomito destro
Consiglio a tutti di andarci piano, non ci si fa male subito ma dopo alcuni mesi si sente. Almeno nel mio caso è stato così
Fabio

[dany.1982]

Io ho il pangullich (purtroppo) e da alcuni giorni un forte dolore al gomito destro
Consiglio a tutti di andarci piano, non ci si fa male subito ma dopo alcuni mesi si sente. Almeno nel mio caso è stato così
Fabio

guarda che il PG è da utilizzare solo se minimo in falesia viaggi sui 7a/b!!!è molto traumatico. ma molto molto
da parte mia ho sempre e solo fatto esercizi concentrici che di solito portano a minori traumi e con tanto tanto pre riscaldamento!!!

[grizzly]

"Il concetto di livello è molto complesso e non facilmente shematizzabile: è solo con molta approssimazione che si può associare al grado di difficoltà... ecc..." dal'introduzione al capitolo.
Io alla tua domanda 1, risponderei che il livelli indicati son da prendere per cominciare a farsi una idea di massima. Ed iniziare quindi con un programma abbastanza adatto, poi nello svolgersi concreto dell'allenamento si capisce meglio quali sono le esigenze.

Per la domanda due: i programmi del livello 5 son sì 10, ma c'è una marcata differenza, a parer mio, tra loro: dal 41 al 44 puntano molto di più alla forza esplosiva, i 45-48 alla resistenza, il 49 resistenza con richiami di forza, il 50 mi sembra forse il più generico.
Io studierei attentamente gli esercizi proposti e poi seguirei quello che sembra meglio corrispondere alle mie esigenze, però poi, nel corso dell'allenamento, anche in questo caso si possono apportare gli aggiustamenti del caso...

[najaru]

"Il concetto di livello è molto complesso e non facilmente shematizzabile: è solo con molta approssimazione che si può associare al grado di difficoltà... ecc..." dal'introduzione al capitolo.
Io alla tua domanda 1, risponderei che il livelli indicati son da prendere per cominciare a farsi una idea di massima. Ed iniziare quindi con un programma abbastanza adatto, poi nello svolgersi concreto dell'allenamento si capisce meglio quali sono le esigenze.

Per la domanda due: i programmi del livello 5 son sì 10, ma c'è una marcata differenza, a parer mio, tra loro: dal 41 al 44 puntano molto di più alla forza esplosiva, i 45-48 alla resistenza, il 49 resistenza con richiami di forza, il 50 mi sembra forse il più generico.
Io studierei attentamente gli esercizi proposti e poi seguirei quello che sembra meglio corrispondere alle mie esigenze, però poi, nel corso dell'allenamento, anche in questo caso si possono apportare gli aggiustamenti del caso...

marronna grizz, sei sensibile e specifico.......cumpliment

[grizzly]

marronna grizz, sei sensibile e specifico.......cumpliment

Uè... cuneese al rhum di sanremo... che mi stai a piglià per i fondelli?
Chennesò io di cosa fa dany.1982... qual'è la sua preparasiun... le conoscenze che ha sull'allenamento...
Ho banalmente, quindi ne "sensibilmente" (che voi di poi...?) ne "specificatamente", detto più o meno come mi son comportato io.
E devo dire che uno dei limiti dei vari abbonamenti agli allenamenti on line sta proprio nel fatto di dover dare tabelle a dei perfetti sconosciuti... Certo Jolly ti fa compilare un questionario... più o meno identifica il soggetto... avrà anche una bella dose di esperienza...
Ma, fin lui, sta abbastanza nel generico... agli inizi... a meno che non gli dici che ti stai allenando per la coppa del campionato xz... o che lavori 'na via di settebìcì...

[Conan I]

a meno che non gli dici che ti stai allenando per la coppa del campionato xz... o che lavori 'na via di settebìcì...

con il 5° livello direi che è dura

1. Probabilmente il 5° livello è quello che in cui ti trovi maggiormente.

2. Scegli il programma (che puoi completare) che ti aiuti a sviluppare le tue carenze.

[marsocan]

Scrivi una mail all'indirizzo che trovi sul sito!Ti risponde Jolly in persona e ti spiega tutto!è molo cordiale...almeno questa è stata la mia esperienza!

[najaru]

marronna grizz, sei sensibile e specifico.......cumpliment

Uè... cuneese al rhum di sanremo... che mi stai a piglià per i fondelli?
Chennesò io di cosa fa dany.1982... qual'è la sua preparasiun... le conoscenze che ha sull'allenamento...
Ho banalmente, quindi ne "sensibilmente" (che voi di poi...?) ne "specificatamente", detto più o meno come mi son comportato io.
E devo dire che uno dei limiti dei vari abbonamenti agli allenamenti on line sta proprio nel fatto di dover dare tabelle a dei perfetti sconosciuti... Certo Jolly ti fa compilare un questionario... più o meno identifica il soggetto... avrà anche una bella dose di esperienza...
Ma, fin lui, sta abbastanza nel generico... agli inizi... a meno che non gli dici che ti stai allenando per la coppa del campionato xz... o che lavori 'na via di settebìcì...

mi riferivo al fatto che sei riuscito a notare delle differenze tra i programmi dello stesso livello....io quando finisco non capisco piu niente....
altro che piglià per il culo....

[dany.1982]

marronna grizz, sei sensibile e specifico.......cumpliment

Uè... cuneese al rhum di sanremo... che mi stai a piglià per i fondelli?
Chennesò io di cosa fa dany.1982... qual'è la sua preparasiun... le conoscenze che ha sull'allenamento...
Ho banalmente, quindi ne "sensibilmente" (che voi di poi...?) ne "specificatamente", detto più o meno come mi son comportato io.
E devo dire che uno dei limiti dei vari abbonamenti agli allenamenti on line sta proprio nel fatto di dover dare tabelle a dei perfetti sconosciuti... Certo Jolly ti fa compilare un questionario... più o meno identifica il soggetto... avrà anche una bella dose di esperienza...
Ma, fin lui, sta abbastanza nel generico... agli inizi... a meno che non gli dici che ti stai allenando per la coppa del campionato xz... o che lavori 'na via di settebìcì...

grazie grizzly,...ultra genial!!!!
ora si che ho capito e posso spaccarmi bene bene....ma prima devo aspettare di riprendermi dall' infortunio!!!!all' iniziop per un po' faro' solo esercizi tranquilli....perchè esco da fratture bulderose al gomito polso e ulna!!!!!!

ciao e grazie ancora....
daniele