metodo didattico x imparare ad arrampicare...

[nikibo]

Aequa ha scritto:
nikibo ha scritto:
se impari a muoverti bene sui piedi vai almeno fino al 6a senza grossi problemi


io son proprio l'unico che al 6a ci arriva "con grossi problemi" allora?







...mi sa di si!

intendevo solo dire ke prima di preoccuparsi della forza nelle braccia c'è comunque molto per divertirsi, non è che per arrampicare bisogna essere degli scwartzenegher....quanto ai gradi quella è una mia opinione, ci sono molte vie anke di 6a dove di fatica non se ne fa, è solo un fatto di testa e di equilibrio, non ho mica detto che i 6a li mangio a colazione ...parlavo di forza e basta. La cosa bella di arrampicare rispetto a tanti altri sport sta proprio nel fatto ke l'aspetto fisico conta meno di tante altre cose

[AlpineMan®]

brava sant bernard..te si che sei una donna con le suddette..

abbasso la resina..w la roccia vera

questo e' il motto che contraddistingue noi ardui dagli FF


x l'amico nikibo...la forza non serve....



si be certo..per fare i monotiri

prova a spararti anche solo 500 mt a strapiombo di VI superiore in ambiente..poi ne riparliamo,ok?

[nikibo]

Quello ke volevo dire è ke uno ke inizia non si deve mettere dei problemi da quel punto di vista lì, non è ke se sei straforte puoi arrampicare e se non lo sei è meglio lasciare perdere, tutto qua.
Non mi sembra carino dire a chi vuole iniziare ke deve assolutamente diventare Hulk altrimenti non potrà divertirsi, ce n'è per tutti i livelli di forza, anche di vie lunghe da quello che vedo.

Poi quanto a trovarsi a disagio nel passare da plastica a roccia sono d'accordissimo, l'ho provato sulla mia pelle quando alla mia prima via fuori rimasi appeso nel panico per non so quanto, è per questo che se uno fa il corso in palestra è meglio ke nel frattempo vada anche fuori a prendere confidenza.

[Trilly]

A Trilly:
Se ti può essere utile la mia esperienza, te la sintetizzo:
- sempre fatto vari sport, ma un pò fuori forma per pausa (di qualche anno) per operazione alla schiena, ho iniziato a pensare all'arrampicata appena 6 mesi fa (a 38 e rotti anni).
- assoldato guida alpina che in poche lezioni mi ho fatto familiarizzare con la roccia vera e con il senso di vuoto sotto i piedi. Deciso: arrampicare mi piace da matti!
- per risorse economiche limitate, poco tempo libero e sfortuna meteorologica nei weekend liberi, ho cominciato a frequentare assiduamente la palestra (di plastica), e due settimane fa, tornando sulla roccia vera, ho avuto una BRUTTA RIVELAZIONE: mi sentivo a disagio e impacciata e arrampicavo circa 1-2 gradi sotto quello raggiunto in palestra (anche se dicono che sulla roccia è più facile!!! Mah, sarà!)
Dunque tendo a dare ragione all'uomo alpino e ti sconsiglio l'uso frequente della palestra almeno all'inizio (nel primo anno) - fino a che non ti diventa davvero famigliare l'ambiente naturale/le pareti vere.

Ciao, a presto!

Io mi trovo in una situazione come la tua, fatto tanto, tantissimo sport, ma poi da 2 anni son ferma perchè manca il tempo materiale per dedicarsi e c'è anche arrivato qualche kiletto in più...Allora è per quello che mi chiedo se ci vuol forza ad arrampicare, sicuramente un po' di forza nelle braccia ci vuole, ma da quello che ho capito non bisogna esser campioni di braccio di ferro (alle medie battevo tutti i maschietti della mia età! Bei ricordi!)
Comunque grazie mille: finalmente una persona che mi dice le cose e mi schiarisce le idee! Baci.

A tutti gli altri dico Grazie (ancora), ma non avete nulla di meglio da fare che star dietro a una rompiballe indecisa come me????

I vostri consigli mi saranno utilissimi, e non vedo l'ora di essere brava abbastanza per magari qualche volta seguirvi...Si vedrà!

[maxkalzone]

A Trilly:
Se ti può essere utile la mia esperienza, te la sintetizzo:
- sempre fatto vari sport, ma un pò fuori forma per pausa (di qualche anno) per operazione alla schiena, ho iniziato a pensare all'arrampicata appena 6 mesi fa (a 38 e rotti anni).
- assoldato guida alpina che in poche lezioni mi ho fatto familiarizzare con la roccia vera e con il senso di vuoto sotto i piedi. Deciso: arrampicare mi piace da matti!
- per risorse economiche limitate, poco tempo libero e sfortuna meteorologica nei weekend liberi, ho cominciato a frequentare assiduamente la palestra (di plastica), e due settimane fa, tornando sulla roccia vera, ho avuto una BRUTTA RIVELAZIONE: mi sentivo a disagio e impacciata e arrampicavo circa 1-2 gradi sotto quello raggiunto in palestra (anche se dicono che sulla roccia è più facile!!! Mah, sarà!)
Dunque tendo a dare ragione all'uomo alpino e ti sconsiglio l'uso frequente della palestra almeno all'inizio (nel primo anno) - fino a che non ti diventa davvero famigliare l'ambiente naturale/le pareti vere.

Ciao, a presto!

Io mi trovo in una situazione come la tua, fatto tanto, tantissimo sport, ma poi da 2 anni son ferma perchè manca il tempo materiale per dedicarsi e c'è anche arrivato qualche kiletto in più...Allora è per quello che mi chiedo se ci vuol forza ad arrampicare, sicuramente un po' di forza nelle braccia ci vuole, ma da quello che ho capito non bisogna esser campioni di braccio di ferro (alle medie battevo tutti i maschietti della mia età! Bei ricordi!)
Comunque grazie mille: finalmente una persona che mi dice le cose e mi schiarisce le idee! Baci.

A tutti gli altri dico Grazie (ancora), ma non avete nulla di meglio da fare che star dietro a una rompiballe indecisa come me????

I vostri consigli mi saranno utilissimi, e non vedo l'ora di essere brava abbastanza per magari qualche volta seguirvi...Si vedrà!

tranquilla trilli, per arrampicare serve solo la passione, tutto il resto passa in secondo piano! io x esempio non mi tengo un c...o ma mi diverto tantisssimo!

[AlpineMan®]

tranquilla trilli, per arrampicare serve solo la passione, tutto il resto passa in secondo piano! io x esempio non mi tengo un c...o ma mi diverto tantisssimo!

si ok ci si diverte,,pero' diciamolo...

senza un po' di pompa..vie come quelle sulla nord della regina si possono solo guardare dal fondovalle..

[Saint Bernard]

A Trilly:
Se ti può essere utile la mia esperienza, te la sintetizzo:
- sempre fatto vari sport, ma un pò fuori forma per pausa (di qualche anno) per operazione alla schiena, ho iniziato a pensare all'arrampicata appena 6 mesi fa (a 38 e rotti anni).
- assoldato guida alpina che in poche lezioni mi ho fatto familiarizzare con la roccia vera e con il senso di vuoto sotto i piedi. Deciso: arrampicare mi piace da matti!
- per risorse economiche limitate, poco tempo libero e sfortuna meteorologica nei weekend liberi, ho cominciato a frequentare assiduamente la palestra (di plastica), e due settimane fa, tornando sulla roccia vera, ho avuto una BRUTTA RIVELAZIONE: mi sentivo a disagio e impacciata e arrampicavo circa 1-2 gradi sotto quello raggiunto in palestra (anche se dicono che sulla roccia è più facile!!! Mah, sarà!)
Dunque tendo a dare ragione all'uomo alpino e ti sconsiglio l'uso frequente della palestra almeno all'inizio (nel primo anno) - fino a che non ti diventa davvero famigliare l'ambiente naturale/le pareti vere.

Ciao, a presto!

Io mi trovo in una situazione come la tua, fatto tanto, tantissimo sport, ma poi da 2 anni son ferma perchè manca il tempo materiale per dedicarsi e c'è anche arrivato qualche kiletto in più...Allora è per quello che mi chiedo se ci vuol forza ad arrampicare, sicuramente un po' di forza nelle braccia ci vuole, ma da quello che ho capito non bisogna esser campioni di braccio di ferro (alle medie battevo tutti i maschietti della mia età! Bei ricordi!)
Comunque grazie mille: finalmente una persona che mi dice le cose e mi schiarisce le idee! Baci.

A tutti gli altri dico Grazie (ancora), ma non avete nulla di meglio da fare che star dietro a una rompiballe indecisa come me????

I vostri consigli mi saranno utilissimi, e non vedo l'ora di essere brava abbastanza per magari qualche volta seguirvi...Si vedrà!

1) Certo che meglio di tutto ti aiuta la tecnica, ma come si fa ad avere tecnica alle prime volte, quando non hai mai arrampicato prima?
Secondo me, in ordine, aiuta:
- la curiosità
- la fiducia che "ce la puoi fare anche tu"
- la confidenza con la verticale
- la forza e la preparazione fisica
- la costanza
............ andando avanti con queste, piano-piano imparerai la tecnica, quasi senza accorgertene che stai di fatto imparando.

2) La forza (braccia-dita e gambe) serve eccome! Secondo me ti da (meglio se associata anche a una buona elasticità) almeno un grado di vantaggio su persone con la tua stessa preparazione tecnica. Non che arrampicare fosse una gara, ma sapere di avere forza nelle dita (per esempio) ti da il coraggio di lanciare a una presa che altrimenti non raggiungeresti... e questo ti può far chiudere una via anzichè mollarla.

[nikibo]

si, ok, non ho mica detto che la forza non serva in generale, dico solo che non bisogna essere dei muletti per avvicinarsi a sto sport, certo che più se ne ha e meglio è, ma non stiamo mica parlando di sollevamento pesi. E poi uno che inizia voglio sperare che parta da vie ipertranquille, ciao!

[Elisetta]

A me al corso in palestra mi hanno fatto salire bendato, da secondo, sinceramente è stato molto bello, si è obbligati a cercar posizioni di equilibrio a 3 punti in modo da cercare le prese con la mano libera, l'ho trovato molto formativo.

Son proprio 'gnorant... non ci avevo mai pensato... che furbizia che ho intorno eh?
Penso sia un ottimo allenamento...
Grazie del consiglio ad AlpineMan.

Trilly io ho appena iniziato... se decidi di partiree, ti avviso che non serve essere muscle man (io non lo sono per niente ) ma col tempo si fa un pò di forza e equilibrio... io sono solo all'inizio... le prime due volte avevo un pò male ai trapezi e sopratutto ai grandi rotondi (sotto le spalle per intenderci), sul gran dorsale mai niente mentre molto molto molto male al brachio radiale (gli avambracci), del tipo che faticavo ad aprire la maniglia della macchina due giorni dopo!!
Questo perchè non sapendo come muovermi, mi aggrappavo un pò a caso senza dosare le forze e sforzando molto le braccia.
Per esempio, ancora non ho provato seriamente, ma per arrampicare sul tetto servono addominali forti.

[nikibo]

finalmente qualcuno che me dà un po' ragione...sono emozionato

[Siloga66]

mah. Ci vorrebbe una via di mezzo.
Trilly: se vai con alcuni, ti inculcano la falesia come unica mèta nella vita.
Se vai con AM (o uno come lui) ti si rizzano i peli del sedere alla prima uscita e cambi sport.
Boh. Mì no sae che dirte.

[AlpineMan®]

silogaaaaaaaaa.....crapamataaa...le done con i pell sul cul tele lascio a te volentieri


ehmmm...guarda che salirebbe da seconda,quindi anche con gente come me andrebbe tranquilla..certo poi se arriva in sosta e vede che stiamo su ad un cuneo di sano legno vecchio orobico..be un po' nelle braghe la fanno,,ma quello e' da mettere in conto,no problem ci sono abiuato a certe scene..

elisetta..certo che sei alle prime uscite..e gia butti l'occhio ai tetti,ai sbagliato tutto..

inizia sulle placche appoggiate,quelle belle lisce,con microrisalti..vai su a piedi nudi,ed impara a sentire i tuoi opiedi parte della roccia..poi potrai pensare ad altro

ciao

[Gigi64]

Leggendo questo thread mi ricordo di uno aperto tempo fa sempre dall'uomo alpino, in cui consigliava di arrampicare in discesa, questa cosa mi è venuta in mente poco tempo fa, un amico ha voluto farla su un tiro facile (in falesia, so che l'alpino mi insulterà, ma fa niente!!!), un 5b+ o 5c, non si capisce bene, comunque, l'ho fatto anch'io ed è stato molto interessante, perchè mi ha scaldato fisicamente e a livello psico-motorio più che fare 2 o 3 tiri facili consecutivi!

Anche a livello psicologico mi ha scaldato bene, tanto che nel tiro successivo, che ha un boulder in partenza, ero talmente ingaggiato che ho saltato il moschettonaggio del secondo spit, peccato che me ne sono accorto e nel cercare di rimediare da una posizione troppo precaria sono caduto e arrivato a terra, mea culpa, però a parte la mia cazzata, il metodo funziona!

[Elisetta]

elisetta..certo che sei alle prime uscite..e gia butti l'occhio ai tetti,ai sbagliato tutto..

inizia sulle placche appoggiate,quelle belle lisce,con microrisalti..vai su a piedi nudi,ed impara a sentire i tuoi opiedi parte della roccia..poi potrai pensare ad altro

ciao

Sono curiosa abbastanza da buttare l'occhio anche sui tetti e credo di non aver sbagliato niente.... per me è il contrario

Comunque proverò a fare come dici.... per ora mi limito alla palestra....

[Trilly]

Non vedo l'ora di provare!!!!
Allora tra la varia attrezzatura devo mettere anche il pannolone dei bimbi?
In genere non ho paura di nulla, nemmeno dei rottweiler incazz.ti, non soffro di vertigini nemmeno un pochino, fin da bimba mi arrapicavo sugli alberi, scalza e poi stavo lì, appolaiata ad ascoltare gli uccellini e il rumore delle foglie, che bei ricordi!!! ...una volta i miei genitori han dovuto prendere la scala per venire a riprendermi, avevo 7 anni...io che dicevo che scendevo da sola e loro da sotto che urlavano di non muovermi...Uffi! Però è una cosa che racconterò ai miei nipoti quando sarò vecchia, e naturalmente insegnerò anche a loro ad arrampicarsi sugli alberi!
So che la montagna è diversa (non la paragono ad un albero), che le altezze son diverse, però si è imbragati, cos'è che dovrebbe spaventarmi?

[dany.1982]

Leggendo questo thread mi ricordo di uno aperto tempo fa sempre dall'uomo alpino, in cui consigliava di arrampicare in discesa



quoto al 100 alpine man!!!!
arrampicare in discesa e fare traversi sono un ottimo allenamento!!!!
metodo paolo caruso

[nikibo]

elisetta..certo che sei alle prime uscite..e gia butti l'occhio ai tetti,ai sbagliato tutto..

inizia sulle placche appoggiate,quelle belle lisce,con microrisalti..vai su a piedi nudi,ed impara a sentire i tuoi opiedi parte della roccia..poi potrai pensare ad altro

AM ha ragione, è quello che dicevo ank'io (ma essendo falesista am non mi avrebbe mai dato ragione...)
Arrampicare scalzi....boh, non so, ci vogliono piedi forti....l'importante è sentire il proprio corpo,l'equilibrio e tirare poco con le mani (sull'appogiato intendo)
E soprattutto fuori da quella cavolo di palestra il prima possibile, non dico smetti, ma esci, anche sul facilissssssimo, ma esci!!!!

[Elisetta]

E soprattutto fuori da quella cavolo di palestra il prima possibile, non dico smetti, ma esci, anche sul facilissssssimo, ma esci!!!!

Spero di poterlo fare presto!

[nikibo]

Spero di poterlo fare presto!

Scusa, ma cosa te lo impedisce??

[scheggia]

Non vedo l'ora di provare!!!!
Allora tra la varia attrezzatura devo mettere anche il pannolone dei bimbi?
In genere non ho paura di nulla, nemmeno dei rottweiler incazz.ti, non soffro di vertigini nemmeno un pochino, fin da bimba mi arrapicavo sugli alberi, scalza e poi stavo lì, appolaiata ad ascoltare gli uccellini e il rumore delle foglie, che bei ricordi!!! ...una volta i miei genitori han dovuto prendere la scala per venire a riprendermi, avevo 7 anni...io che dicevo che scendevo da sola e loro da sotto che urlavano di non muovermi...Uffi! Però è una cosa che racconterò ai miei nipoti quando sarò vecchia, e naturalmente insegnerò anche a loro ad arrampicarsi sugli alberi!
So che la montagna è diversa (non la paragono ad un albero), che le altezze son diverse, però si è imbragati, cos'è che dovrebbe spaventarmi?

perché in montagna anche quando si è imbragati, legati e ci sono le protezioni non si è mai al sicuro ...

ma in fondo una delle cose belle è proprio essere in grado di "gestire" la propria paura ...

essì i pannoloni da adulti ogni tanto servono