autocostruirsi un pan gullich

[presaviscida]

Qualcuno sa darmi dei consigli su come autocostruirmi un pan gullich,dimensioni e distanza tra le liste e inclinazione

[VYGER]

Internet è una miniera.
Primo link segnalato da google...

http://www.triesteonsight.it/materiali/pan-gullich.htm

[presaviscida]

Grazie mille ho visto le istruzioni per il montaggio e se non lo inclinassi lo montassi in verticale si riuscirebbe ad usare lo stesso?

[VYGER]

Grazie mille ho visto le istruzioni per il montaggio e se non lo inclinassi lo montassi in verticale si riuscirebbe ad usare lo stesso?

Io ho un pannellino verticale.

Riesco ad allenarmi lo stesso, ma non bene come con il pan inclinato.
Gli avambracci che vanno ad appoggiarsi sulle liste scaricano parte del peso e rendono un po' più complicati i movimenti da una lista all'altra.

Certo, è meglio di niente...

[presaviscida]

Di che dimensioni è il tuo pan e quali esercizi fai?

[VYGER]

Di che dimensioni è il tuo pan e quali esercizi fai?

4 liste - da 3 cm - a circa 30 cm di distanza l'una dall'altra.
Inframmezzate da liste da 1,5 cm (una cazzata; riesco a usarle a fatica; gli abambracci fanno leva sulle liste più grandi e tendono a spingermi le dita fuori dalle liste).
Esercizi classici da pan.
Forse sul sito di Jolly Lamberti ne sono riportati ancora alcuni...

[presaviscida]

grazie , volevo ancora chiederti quanto è alta la prima lista da terra

[VYGER]

grazie , volevo ancora chiederti quanto è alta la prima lista da terra

Poco, accidenti a me...
Circa 1,20 m..
Non riesco a fare lavoro con i pesi