Allenamento... che ne pensate...

[DrMountain]

Ciao a tutti!!!

Una curiosità...

Cosa ne pensate della MTB come allenamento di fondo per l'alpinismo e lo scialpinismo???

Aspetto il Vostro parere...

[CesareCT]

Male non fa, se poi fai salita meglio

[genk]

beh, mtb e sci alpinismo se non sbaglio sono legati come sport, mentre per l'alpinismo...io ho visto che il metodo migliore è correre (magari in salita) e fare più uscite possibili

[elenapollo]

Ciao a tutti!!!

Una curiosità...

Cosa ne pensate della MTB come allenamento di fondo per l'alpinismo e lo scialpinismo???

Aspetto il Vostro parere...

tiene allenato il fiato....ma a livello muscolare non è il massimo!
la muscolatura interessata è diversa! pensa che cambiano i muscoli utilizzati tra scialpinismo e alpinismo! nel senso che l passo "scivolato" della salita scialp non è uguale al passo "camminato" del trekking e dell'alpinismo....
l'ideale è la corsa, magari alternando corse "lunghe" a fartlek e ripetute... la mtb va bene per il fiato...
elena

p.s. lo stesso argomento è stato affontato
http://aroundayas.mastertopforum.org/vi ... .php?t=107

[ErniBrown]

tiene allenato il fiato....ma a livello muscolare non è il massimo!
la muscolatura interessata è diversa! pensa che cambiano i muscoli utilizzati tra scialpinismo e alpinismo! nel senso che l passo "scivolato" della salita scialp non è uguale al passo "camminato" del trekking e dell'alpinismo....
l'ideale è la corsa, magari alternando corse "lunghe" a fartlek e ripetute... la mtb va bene per il fiato...
elena

p.s. lo stesso argomento è stato affontato
http://aroundayas.mastertopforum.org/vi ... .php?t=107

Ma dai, una cosa così non me l'aspettavo: dici che invece può servire per un tavolaro con le ciaspole? Il passo è decisamente più "normale" (e anche più lento purtroppo).

[five.eight*]

in effetti è direi che è corretto afermare che male non fa..anzi fa bene certamente alla capacità aerobica e al tono generale della parte bassa. sono comunque attività di lunga durata e quidi che prevedono l'allenamento alla resistenza.
Se vogliamo guardare ai muscoli interessati in effetti c'è differenza, come c'è differenza sul fatto di portare o meno un carico sulle spalle.
Io corro in montagna e lo trovo personalmente il miglior allenamento anche per la salita con gli sci (il passo scivolato non lo alleni comnunque in nessun altro modo a parte nel fondo).

[asalalp]

Un mio amico fa MTB e quando va in montagna a piedi è un treno.

[arslongavitabrevis]

Un mio amico fa MTB e quando va in montagna a piedi è un treno.

mio cugggino poi.....

[Jack78]

Secondo me l'importante è la costanza....
Qualsiasi sport aiuta a aumentare la resistenza, ridurre i tempi di recupero e quindi aumentare le prestazioni.
In ogni caso anche secondo me la corsa in montagna è una delle migliori tecniche per migliorare le performance
Putroppo dopo c'è la discesa...quella invece aiuta a distruggere le ginocchia

[elenapollo]

in effetti è direi che è corretto afermare che male non fa..anzi fa bene certamente alla capacità aerobica e al tono generale della parte bassa. sono comunque attività di lunga durata e quidi che prevedono l'allenamento alla resistenza.
Se vogliamo guardare ai muscoli interessati in effetti c'è differenza, come c'è differenza sul fatto di portare o meno un carico sulle spalle.
Io corro in montagna e lo trovo personalmente il miglior allenamento anche per la salita con gli sci (il passo scivolato non lo alleni comnunque in nessun altro modo a parte nel fondo).

pienamente d'accordo!

[tommy~]

per me oltre l'allenare i muscoli è bene sempre fare anche esercizi di stratching che aiutano l'elasticità