Nuoto

[ghizlo]

Pratico nuoto regolarmente, da settembre scorso, 2/3 volte a settimana, devo dire che i maggiori giovamenti li ho avuti nella parte superiore del corpo, dove ho guadagnato in tonicità e resistenza e mi affatico di meno ad arrampicare.

Io sento un piacevole lavoro dei dorsali quando nuoto che mi ricorda molto quello dell'arrampicata e per questo chiedevo...

Ma mica chiedevi per:

Quanto giova praticare del nuoto regolarmente all'attivita' alpinistica (alpinismo intendendo piu'l'attivita' a piedi che di misto e roccia)

[ghizlo]

Comunque, secondo me il nuoto:

1- aiuta nel camminare perchè può migliorare la resistenza globale, e la resistenza nel nuoto la si sviluppa se si fanno esercizi mirati (come ripetute lunghe) che sollecitano in modo sufficiente il cuore.

2- aiuta nell'arrampicare perchè facendo esercizi mirati, consente di tonificare se non migliorare la muscolatura del tronco e delle braccia.

In pratica, come tutte le discipline, il nuoto è utile se fatto costantemente e con metodo... non serve a nulla andare a sguazzare per un'ora nell'acqua.

[najaru]

Comunque, secondo me il nuoto:

1- aiuta nel camminare perchè può migliorare la resistenza globale, e la resistenza nel nuoto la si sviluppa se si fanno esercizi mirati (come ripetute lunghe) che sollecitano in modo sufficiente il cuore.

2- aiuta nell'arrampicare perchè facendo esercizi mirati, consente di tonificare se non migliorare la muscolatura del tronco e delle braccia.

In pratica, come tutte le discipline, il nuoto è utile se fatto costantemente e con metodo... non serve a nulla andare a sguazzare per un'ora nell'acqua.

concordo....mi hai risparmiato di scrivere sta pappardella

[scheggia]

A me il mare non piace (purtroppo)

perché non sai nuotare??? o hai paura degli squali???

[grizzly]

senza contare che nuotando molte volte mi procuro la cena

Pesca subacquea?

[scheggia]

senza contare che nuotando molte volte mi procuro la cena

Pesca subacquea?

già!!!

[grizzly]

senza contare che nuotando molte volte mi procuro la cena

Pesca subacquea?

già!!!

Urca... poi ne parluma alura... io comincio appena a nuotà... ma già mi stuzzica l'ideuzza de pescà...

[scheggia]

senza contare che nuotando molte volte mi procuro la cena

Pesca subacquea?

già!!!

Urca... poi ne parluma alura... io comincio appena a nuotà... ma già mi stuzzica l'ideuzza de pescà...

bello!!! la prima volta che vuoi provare ti presto tutto io!!!

[n!z4th]

Pratico nuoto regolarmente, da settembre scorso, 2/3 volte a settimana, devo dire che i maggiori giovamenti li ho avuti nella parte superiore del corpo, dove ho guadagnato in tonicità e resistenza e mi affatico di meno ad arrampicare.

Io sento un piacevole lavoro dei dorsali quando nuoto che mi ricorda molto quello dell'arrampicata e per questo chiedevo...

Ma mica chiedevi per:

Quanto giova praticare del nuoto regolarmente all'attivita' alpinistica (alpinismo intendendo piu'l'attivita' a piedi che di misto e roccia)

si appunto...per l'arrampicata sento uno pseudo-beneficio e volevo sapere se anche per il camminare e' utile...

[scheggia]

Pratico nuoto regolarmente, da settembre scorso, 2/3 volte a settimana, devo dire che i maggiori giovamenti li ho avuti nella parte superiore del corpo, dove ho guadagnato in tonicità e resistenza e mi affatico di meno ad arrampicare.

Io sento un piacevole lavoro dei dorsali quando nuoto che mi ricorda molto quello dell'arrampicata e per questo chiedevo...

Ma mica chiedevi per:

Quanto giova praticare del nuoto regolarmente all'attivita' alpinistica (alpinismo intendendo piu'l'attivita' a piedi che di misto e roccia)

si appunto...per l'arrampicata sento uno pseudo-beneficio e volevo sapere se anche per il camminare e' utile...

se stai meglio fisicamente arrampichi e cammini meglio!!!!! ma francamente mi sembra una cosa ovia!!!!

[Ricard]

In teoria il nuoto fa perdere forza ai muscoli, per l'arrampicata sportiva non va proprio bene. Per l'alpinismo è un altro paio di maniche.

[scheggia]

In teoria il nuoto fa perdere forza ai muscoli, per l'arrampicata sportiva non va proprio bene. Per l'alpinismo è un altro paio di maniche.

mi spieghi perché il nuoto farebbe perdere forza ai muscoli??? questa mi giunge nuova!

[Ricard]

mi spieghi perché il nuoto farebbe perdere forza ai muscoli??? questa mi giunge nuova!

Perchè il nuoto è uno degli sport di resistenza per eccellenza e le fibre bianche (forza) non vengono granchè sollecitate.

[n!z4th]

mi spieghi perché il nuoto farebbe perdere forza ai muscoli??? questa mi giunge nuova!

Perchè il nuoto è uno degli sport di resistenza per eccellenza e le fibre bianche (forza) non vengono granchè sollecitate.

Dire che non le sollecita e' un conto, dire che le fa diminuire e' un altro...imho...

[scheggia]

mi spieghi perché il nuoto farebbe perdere forza ai muscoli??? questa mi giunge nuova!

Perchè il nuoto è uno degli sport di resistenza per eccellenza e le fibre bianche (forza) non vengono granchè sollecitate.

Dire che non le sollecita e' un conto, dire che le fa diminuire e' un altro...imho...

mi sa che con i metodi di allenamento non vai molto d'accordo...

[n!z4th]

why?

[scheggia]

why?

perché dipende da come affronti un'attività fisica ... col nuoto puoi anche allenare la forza e puoi non allenare il fondo, dipende solo che tipo di esercizi fai, idem con la corsa... ti dirò anche coi pesi puoi farli diventare uno sport aerobico e di fondo a differenza che uno sport anaerobico...
dipende sempre da come imposti gli allenamenti e che obiettivi vuoi raggiungere!!!

[Ricard]

Dire che non le sollecita e' un conto, dire che le fa diminuire e' un altro...imho...

In pratica la mancata sollecitazione "addormenta" le fibre bianche e sveglia quelle rosse, perdi forza e acquisti resistenza. Tu hai scritto "fare nuoto regolarmente", certo che se ti fai due vasche per rilassarti non succede nulla, ma se lo intendi come allenamento a lungo andare la forza muscolare si assopisce.
Mi allaccio a Scheggia: se fai pesi con carichi grandi e poche ripetizioni aumenti la forza, con carichi leggeri e tante ripetizioni aumenti la resistenza: il nuoto in pratica è un "esasperazione" di questo secondo tipo di lavoro con carichi bassissimi (resistenza dell'acqua) ripetuti un infinità di volte.

[scheggia]

Dire che non le sollecita e' un conto, dire che le fa diminuire e' un altro...imho...

In pratica la mancata sollecitazione "addormenta" le fibre bianche e sveglia quelle rosse, perdi forza e acquisti resistenza. Tu hai scritto "fare nuoto regolarmente", certo che se ti fai due vasche per rilassarti non succede nulla, ma se lo intendi come allenamento a lungo andare la forza muscolare si assopisce.
Mi allaccio a Scheggia: se fai pesi con carichi grandi e poche ripetizioni aumenti la forza, con carichi leggeri e tante ripetizioni aumenti la resistenza: il nuoto in pratica è un "esasperazione" di questo secondo tipo di lavoro con carichi bassissimi (resistenza dell'acqua) ripetuti un infinità di volte.

si ma se fai delle ripetute alleni la forza, quindi siamo punto da capo, non è detto che non puoi allenare la forza facendo nuoto!

[Ricard]

si ma se fai delle ripetute alleni la forza, quindi siamo punto da capo, non è detto che non puoi allenare la forza facendo nuoto!

Le ripetute sono resistenza alla forza, non forza pura.