CRAMPI

[stefano91]

il Polase Sport non lo so. Ma il Polase normale va sciolto e bevuto subito . Lasciandolo nella borraccia perde le sue caratteristiche.

anche il freliver??

[gug]

il Polase Sport non lo so. Ma il Polase normale va sciolto e bevuto subito . Lasciandolo nella borraccia perde le sue caratteristiche.

Il Polase Sport è fatto apposta per scioglierlo in acqua.

[stefano91]

woow...certo che se penso a whimper mi metto paura

[n!z4th]

Un pizzico di sale prima dell'attività fisica...se l'attività dura circa 4 ore...al massimo prenderno un po' durante.Funziona

[stefano91]

Un pizzico di sale prima dell'attività fisica...se l'attività dura circa 4 ore...al massimo prenderno un po' durante.Funziona

stento a capire dove ci sia il potassio in un composto di formula NaCl

[n!z4th]

E che ne so.Con me funziona.

[stefano91]

E che ne so.Con me funziona.

chiedilo al tuo nefrologo

[scheggia]

bevi bevi bevi non aspettare di avere sete, bevi! meglio avere due borracce, una col integratore di sali minerali l'altro di acqua... quando fa caldo bevi di più, quando fa tanto freddo bevi di più! indicatore che sei disidratato l'urina! il colore (più tende al giallo meno sei idratato), l'odore (più puzza meno sei idratato), il numero di volte che hai bisogno di urinare (più urini più sei idratato), in regola se bevi 1/2 litro di acqua e dopo mezzo devi urinare sei ben idratato!
gli integratori servono ma non risolvono tutto! fa anche molta attenzione a quello che mangi... più fa caldo più cibi ricchi di acqua devi assumere ed anche cibi che richiedano poca acqua per la digestione, quindi privileggia frutta e verdura e riduci l'assunzione di proteine e grassi!

[stefano91]

bevi bevi bevi non aspettare di avere sete, bevi! meglio avere due borracce, una col integratore di sali minerali l'altro di acqua... quando fa caldo bevi di più, quando fa tanto freddo bevi di più! indicatore che sei disidratato l'urina! il colore (più tende al giallo meno sei idratato), l'odore (più puzza meno sei idratato), il numero di volte che hai bisogno di urinare (più urini più sei idratato), in regola se bevi 1/2 litro di acqua e dopo mezzo devi urinare sei ben idratato!
gli integratori servono ma non risolvono tutto! fa anche molta attenzione a quello che mangi... più fa caldo più cibi ricchi di acqua devi assumere ed anche cibi che richiedano poca acqua per la digestione, quindi privileggia frutta e verdura e riduci l'assunzione di proteine e grassi!

[scheggia]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

[stefano91]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

[scheggia]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

[stefano91]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

[scheggia]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

ah ti sei dato all'inseguimento... bici, pattini, scii??

[stefano91]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

ah ti sei dato all'inseguimento... bici, pattini, scii??

no...bombe molotov

[scheggia]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

ah ti sei dato all'inseguimento... bici, pattini, scii??

no...bombe molotov

sei proprio giovane!

[stefano91]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

ah ti sei dato all'inseguimento... bici, pattini, scii??

no...bombe molotov

sei proprio giovane!

no...effetivamente sono un po' impegnato sul piano politico-culturale sempre per quei fatti...doma sono tutto il gg a Lucca

[scheggia]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

ah ti sei dato all'inseguimento... bici, pattini, scii??

no...bombe molotov

sei proprio giovane!

no...effetivamente sono un po' impegnato sul piano politico-culturale sempre per quei fatti...doma sono tutto il gg a Lucca

fai il doppio gioco alla (non mi viene)

[stefano91]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

ah ti sei dato all'inseguimento... bici, pattini, scii??

no...bombe molotov

sei proprio giovane!

no...effetivamente sono un po' impegnato sul piano politico-culturale sempre per quei fatti...doma sono tutto il gg a Lucca

fai il doppio gioco alla (non mi viene)

ma che doppio gioco e doppio gioco...io sono coerente

[scheggia]

scusa questo me lo ero dimenticato...

i crampi sono anche segno di sovra affaticamento, non sottovalutarli, possono portare a stirametneti-contratture... il sovra affaticamento può dipendere sia da un eccessivo allenamento che da un allenamento inadeguato, quindi rivedi un po' il tuo piano di allenamento! ricordati che il fisico ha bisogno di essere stimolato tanto quanto di riposo... se proprio non riesci a stare fermo fa delle sedute di allenamento di scarico (defaticanti)!

questo nn puo essere di sicuro ....nn mi alleno una sega

quindi ti sono venuti i crampi per sovra affaticamento perché non eri allenato era una delle due opzioni, che avevo tralasciato perché normalmente alla tua età si eccede nell'allenarsi piuttosto che faunkazzismo!

io faccio eccezione...ultimamente poi sono sempre in giro impegnato e l'allenameto è l'ultimo pensiero

ah ti sei dato all'inseguimento... bici, pattini, scii??

no...bombe molotov

sei proprio giovane!

no...effetivamente sono un po' impegnato sul piano politico-culturale sempre per quei fatti...doma sono tutto il gg a Lucca

fai il doppio gioco alla (non mi viene)

ma che doppio gioco e doppio gioco...io sono coerente

sì sì nell'attività politica e non solo! diciamo che prendi due piccioni con una fava!