running quale allenamento?

[barby000]

Buongiorno a tutti , è da un pò che vi seguo con interesse e oggi ho deciso di chiedervi un piccolo aiuto.

Sono appassionato di pesca subaquea, sport bello ma impegnativo, e siccome vorrei aumentare la mia permanenza sott'acqua ,mi chiedo quale possa essere il miglior allenamento che io possa fare.

Per meglio dire per aumentare la capacità polmonare devo fare più corsa lenta o meglio fare resistenza alla fatica?.

Per il momento almeno due volte la settimana corro in pista gommata 400mt e faccio 2 min a giro per 20/25min oppure seguo il cardiofrequenzimetro con un allenamento con FC 70% x 1 ora 167 BTM.

Che consiglio mi potete dare per un buon paio di scarpe da running?

Grazie a tutti e se ho sbagliato szione mi scuso.

Ciao

[angelo1981]

se vuoi aumentare la capacita devi fare corsa lenta
scarpe per la corsa dipende dal tuo peso
ottime sono il mizuno,i modelli no li ricordo io uso scarpe molto leggere tutte di rete

[cuorpiccino]

Sono appassionato di pesca subaquea ....

.......

Grazie a tutti e se ho sbagliato szione mi scuso.

Ciao

Ragazzo, hai sbagliato forum.

[barby000]

Grazie per la risposta.

Ma basta fare corsa lenta o devo seguire un programma di allenamento?

Io peso 82 kg x 1,84 alto.

Ciao

[barby000]

Sono appassionato di pesca subaquea ....

.......

Grazie a tutti e se ho sbagliato szione mi scuso.

Ciao

Ragazzo, hai sbagliato forum.

Ragazzo ..... le montagne io le "scalo" sott'acqua (eheheheheheh)
(sempre montagna è)

Ciao

[pachidermarunner]

Forse hai postato sul forum sbagliato.

Se accetti un consiglio prova a postare su http://www.bluworld.com.

Cmq posso darti un consiglio perchè sono apassionato sia di montagna che di apnea.
Migliorare la capacità aerobica è sicuramente importante ma non lo è quanto imparare a respirare bene e a gestire l'apnea.
Se hai tempo, e un po' di soldi, fatti un corso dove ti possono insegnare le tecniche di respirazione e sopratutto sono in grado di darti informazioni sulla sicurezza.
Ciao

[barby000]

(non ho mica chiesto come si fa la pizza).

Credevo che il titolo dell'indice generale fosse chiaro: ALLENAMENTO-ALIMENTAZIONE-MEDICINA, credevo di essere in tema ma visto che non è così vi abbandono.


Grazie dei consigli pachiderma farò come scrivi (bello il sito).


Ciao è stato breve ma intenso stare con voi.

[angelo1981]

MA DOVE VAI NON SCAPPARE
si sta bene qua nel forum ,non te la prendere, guarda che era solo un consiglio ,a volte qualcuno si esprime male

spero che ritorni e magri scrivi anche i parole e liberta li trovi da discutere su tutto ciao ciao

[pachidermarunner]

Nessun problema
é che il forum è tutto impostato sulla montagna e trovare consigli sull'apnea è alquanto difficile.
Nel link che ti ho mandato invece tutto il forum tratta di apnea e pescasub quindi troverai molte più informazioni.
Ciao
Cmq qualche info sul running la trovi.