--- Allenamento SkiAlp ---

[spaceski]

Come vi allenate per la pratica dello scialpinismo?

Qualche appassionato come me, potrebbe suggerirmi una tabella per allenarmi?
Non faccio gare, ma sarebbe bello prepararsi il meglio possibile per rendere al massimo.
Magari con l'aiuto di un cardio, un allenamento che riesca a sfruttare le soglie ed il massimale.



Grazie fin d'ora a tutti

Luca da Fossano (CN)

[teocalca]

io ti consiglierei di sentire il tuo fisico più che stare appeso al beep beep di un cardio e altre cose simili...finiresti per diventarne schiavo
Per il resto se non ti interessa fare il km verticale sotto l'ora macina metri su metri in maniera progressiva così facendo avrai un buon fondo per gite anche lunghe.Noi avevamo fatto così per il Mezzalama 2003
ciauz

[spaceski]

Ok,
grazie del consiglio!!!


Ciao

[bazalesch]

http://www.benessere.com/fitness_e_spor ... azione.htm

è l'unica cosa ke si trova sul web per la preparazione allo skialp...nn ci sono sicuramente scritte delle verità assolute ma come linee-guida penso possa andare, soprattutto per quanti riguarda il potenziamento a carico degli arti inferiori.
penso cmq ke l'utilizzo del cardio possa esserti utile, per dare maggiore interesse agli allenamenti "a secco"e più mirati...