Chiedo consigli sulla corsa di resistenza! NO SPAM!

[Herman]

A quanto sta' cuper?

[passolento]

azzzo a prescindere da quanto fin'ora detto, correre sul tapì è PALLOSISSIMO
stai lì come un criceto sulla ruota e non fai altro che pensare alla fatica, al dolore ed a quel c***o di pulsante rosso con su scritto
STOP

[alfaomega]

azzzo a prescindere da quanto fin'ora detto, correre sul tapì è PALLOSISSIMO
stai lì come un criceto sulla ruota e non fai altro che pensare alla fatica, al dolore ed a quel c***o di pulsante rosso con su scritto
STOP

ciccio, prima che arrivano le piogge e l'autunno, ce l'andiamo a fare un giretto su due ruote?

[passolento]

azzzo a prescindere da quanto fin'ora detto, correre sul tapì è PALLOSISSIMO
stai lì come un criceto sulla ruota e non fai altro che pensare alla fatica, al dolore ed a quel c***o di pulsante rosso con su scritto
STOP

ciccio, prima che arrivano le piogge e l'autunno, ce l'andiamo a fare un giretto su due ruote?

ma che ce sai andà in bici

[alfaomega]

azzzo a prescindere da quanto fin'ora detto, correre sul tapì è PALLOSISSIMO
stai lì come un criceto sulla ruota e non fai altro che pensare alla fatica, al dolore ed a quel c***o di pulsante rosso con su scritto
STOP

ciccio, prima che arrivano le piogge e l'autunno, ce l'andiamo a fare un giretto su due ruote?

ma che ce sai andà in bici

se la bici c'ha un motore sotto sì

[kenzo]

Ciao a tutti sono nuova nuova... ho visto che in quest'area del forum si parla molto spesso di corsa come allenamento e volevo chiedervi un consiglio.
Il 15 di ottobre ho un test simil di cooper da fare, ovvero 20 min di corsa senza nè fermarsi nè camminare altrimenti la prova non è superata e non poso passare al prossimo test.
Il mio problema qual'è... ho sempre odiato correre quindi non avendo praticamente mai fatto o fatto di malavoglia sono messa maluccio.
Da circa un mese ho cominciato a correre per 30 min al giorno la mattina, poi causa freddo e troppo buio nell'ora in cui io solitamente andavo a correre sono passata alla palestra... ora come ora riesco a correre per circa 12 min ad una velocità di 7.2/7.5 km/h su Tapis
So che è pochino ma quello che devo cercare di fare è quello di riuscire a correre senza stancarmi troppo arrivando alla fine senza dovermi fermare o camminare.
Che consigli mi potete dare per l'allenamento?
Un altra cosa... mi capita che in questi 12 min quando corro mi fanno male soprattutto i polpacci e lunedì in aggiunta mi faceva male anche qualcosa (non so se muscolo o tendine) dello stinco destro... se mi rimettevo a camminare passava... che cosa può essere?

Grazie a tutti

Ciao Airine,
dammi retta. Lassa perde sti Forrest Gump infoiati.

ù

SE..
..hai poco tempo,
..infilarti le scarpette ti smuove lo stomaco come una trasmissione del Cicciobaffo di Mediaset,
..temi che i tuoi polpacci al vento si scottino ai raggi UV autunnali,
..al primo dolorino il tuo pensiero corre al testamento che non hai fatto,
..al rientro ti tuffi sulla torta alle mele di Nonna Papera ma non contenta lo accompagni con una palla di 1/2kg di gelato alla crema, rigorosamente
artigianale,

pls, non indossare il cilicio.

Vai in piscina 3 volte alla settimana (se ti interessa una semplice tabella scrivimi un MP) + 2 volte fatti 30' minuti di bicicletta.
Vedrai che il test di Cooper lo superi alla grande con tanti saluti al tuo personal trainer "from Santa Monica, California".


bye bye

[Herman]

Vai in piscina 3 volte alla settimana (se ti interessa una semplice tabella scrivimi un MP) + 2 volte fatti 30' minuti di bicicletta.
Vedrai che il test di Cooper lo superi alla grande con tanti saluti al tuo personal trainer "from Santa Monica, California".


bye bye

ah kenzo, ma hai letto tutto il 3d o solo il primo post? Ella ci arriva incenerita al test, altro che cooper alla grande

[kenzo]

Vai in piscina 3 volte alla settimana (se ti interessa una semplice tabella scrivimi un MP) + 2 volte fatti 30' minuti di bicicletta.
Vedrai che il test di Cooper lo superi alla grande con tanti saluti al tuo personal trainer "from Santa Monica, California".


bye bye

ah kenzo, ma hai letto tutto il 3d o solo il primo post? Ella ci arriva incenerita al test, altro che cooper alla grande

Letto, letto.

E ti dirò: tu, buzz e maxxo (quì non presente) potreste tenere una docenza sulle tecniche di motivazione.


Cmq, cari simpaticoni, i vs. interventi mi fanno spisciolare.

[alfaomega]

ah kenzo, ma hai letto tutto il 3d o solo il primo post? Ella ci arriva incenerita al test, altro che cooper alla grande

ma quale cooper? questa



o questa?

[KAZAN1975]

ah kenzo, ma hai letto tutto il 3d o solo il primo post? Ella ci arriva incenerita al test, altro che cooper alla grande

ma quale cooper? questa



o questa?

QUELLA DISEGNATA DA ISSIGONIS

[alfaomega]

QUELLA DISEGNATA DA ISSIGONIS

Issigonis?
Alec Issigonis?
Sir Alec Issigonis?
Quello nato a Smirne in Turchia poi trasferitosi in Inghilterra?
Quello che progettò la Mini del '59?

Non lo conosco.

[KAZAN1975]

QUELLA DISEGNATA DA ISSIGONIS

Issigonis?
Alec Issigonis?
Sir Alec Issigonis?
Quello nato a Smirne in Turchia poi trasferitosi in Inghilterra?
Quello che progettò la Mini del '59?

Non lo conosco.

SI ..TEMO SIA PROPRIO QUELLO CHE TU NON CONOSCI HAHAHAHAH

[alfaomega]

airine misa che c'è rimasta....

[Buzz]

ma cooper che grado fa? ce l'ha il grigri modificato? e favorevole o contrario agli spit in montagna?

si fa presto a dire cooper...

[Herman]

si fa presto a dire cooper...

Già:"cper"...

[Zio Vare]

ma cooper che grado fa? ce l'ha il grigri modificato? e favorevole o contrario agli spit in montagna?

si fa presto a dire cooper...

Cooper deve essere veramente uno tosto.
Gli hanno anche dedicato una montagna!
http://www.summitpost.org/show/mountain ... in_id/2638
mica è uno sputo, sono 3750 metri!
Ecco i cani di Cooper



ha inventato il test correndo dietro ai cani che aveva portato a fare i bisognini senza guinzaglio!

e sul Monte Cooper c'è il "fallo di vetta". Hanno risolto il problema di croci e budda! Ci saranno presto le femministe in protesta

[Airine]

perchè protesta?

Ragazzi ieri e lunedi sono riuscita a fare 20' di corsa su tapis a 7.0 km/h ... allora che mi dite sono brava? Posso farcela? Che mi consigliate di fare ... di continuare a correre 20 min a 7.0km/h o di fare qualche modifica?
Eppoi la prova ce l'ho sabato prossimo, fino a quando posso correre? ino a lunedì o mercoledì? e poi mi fermo del tutto o faccio qualcosa altro di più leggero? grazie

[Buzz]

perchè protesta?

Ragazzi ieri e lunedi sono riuscita a fare 20' di corsa su tapis a 7.0 km/h ... allora che mi dite sono brava? Posso farcela? Che mi consigliate di fare ... di continuare a correre 20 min a 7.0km/h o di fare qualche modifica?
Eppoi la prova ce l'ho sabato prossimo, fino a quando posso correre? ino a lunedì o mercoledì? e poi mi fermo del tutto o faccio qualcosa altro di più leggero? grazie

brava!
corri fino al giovedi compreso

[Airine]

io ora vado in palestra lun,merc. e venerdi... come mi regolo la sett. prossima? se devo andare anche giovedì? dici che dovrei provare una corsa anche su asfalto visto che la prova sarà su asfalto?

[KAZAN1975]

perchè protesta?

Ragazzi ieri e lunedi sono riuscita a fare 20' di corsa su tapis a 7.0 km/h ... allora che mi dite sono brava? Posso farcela? Che mi consigliate di fare ... di continuare a correre 20 min a 7.0km/h o di fare qualche modifica?
Eppoi la prova ce l'ho sabato prossimo, fino a quando posso correre? ino a lunedì o mercoledì? e poi mi fermo del tutto o faccio qualcosa altro di più leggero? grazie

ABBANDONA!!

IL VF E' UN LAVORO DA UOMINI MICA DA DONNICCIOLEHAHAHHAHA

LE DONNE VANNO BENE PER LA CALZETTA



HEHEHE