mani sudate

[yinyang]

Ci provo a dimagrire ma mi piace troppo la pasta e la birra. Comunque grazie mille

ciao e benvenuto

birra?

se sei di milano o provincia domani sera andiamo a farecene una del forum...

Sono di Monza! Domani forse devo andare con un amico in palestra ad arrampicare un po' però se ne può parlare... magari in seconda serata

allora guarda il 3D "serata milanesi" in "appuntamenti e ritrovi"

e soprattutto frequenta il 3d "Settimanale raduno arrampicatorio dei lombardi" !!!!!!!!!!!!

[sergio teresi]

[quote]
Si, ma il POF per le prese è deleterio, se si attacca come resina, non lo togli più. A fontainebleau ha creato dei problemi.
Sergio sei un untore!
[quote/]

Ma guarda, se lo mischi con la magnesia - e io sono taccagno quindi ne metto pochino di POF - l'unica cosa è che il mix è più pesante quindi svolazza meno e chiaramente un po' più secco; diciamo che magnesi molto meno. Poi mi diceva Bertrand che il vero problema del POF è se lo usi sulle suole - come faceva o fa ancora lui -. Devo dire che unge molto di più uno che ha le mani sudatissime oppure che mangia pizza tra un tiro e l'altro come molti romani amano fare...

Per quanto vado io in falesia poi, che vuoi che ti unga...solo un po' di vie dolomitiche fuori moda...

S

[trivi]

Scusate ma cos'è il pof?
potrebbe farmi diventare un pò meno pippa?

[checco 1987]

Scusate ma cos'è il pof?
potrebbe farmi diventare un pò meno pippa?

significa Piano Offerta Formativa....

[JollyRoger]

Ok che sono pesante e ok che devo dimagrire ma qualcuno sa darmi anche delle dritte per migliorare la forza nelle mani e negli avambracci così lavoro su due fronti

[yinyang]

Ok che sono pesante e ok che devo dimagrire ma qualcuno sa darmi anche delle dritte per migliorare la forza nelle mani e negli avambracci così lavoro su due fronti

io pure sto cercando di aumentare la forza delle dita, e sto cercando di fare trave...e di non farmi male con lo stesso

non so se ci sono altri esercizi specifici (tipo i mollettoni da stringere)

[boozyfede]

fatti un bel po' di boulder anche perchè dirti così di primo acchito quali esercizi fare, al trave o al pan o con così'altro vuoi, rischi solo di romperti e non risolvere niente

[boozyfede]

e poi che strumenti hai a disposizione è la prima volta che inizi ad allenarti seriamente io chiederei a qualcuno che sappia consigliarti di persona

[yinyang]

insomma sbottonati facci sapere un pò di più che cosa fai, dove ti alleni quanto ti alleni perchè ti alleni come ti alleni con chi ti alleni...ma ti alleni?

[Testa]

Ok che sono pesante e ok che devo dimagrire ma qualcuno sa darmi anche delle dritte per migliorare la forza nelle mani e negli avambracci così lavoro su due fronti

La cosa migliore x aumentare la forza delle dita e' quella di fare sospensioni al trave.
Trovati una tacca, nn troppo piccola se sei agli inizi, e fai in modo di caricarti/scaricarti di peso fino a quando nn restiti per almeno 3/4 sec e x nn + di 7/8.
Fai 4/5 serie da 5 sospensioni riposando un paio di min fra una sospensione e l'altra e circa 5 min. fra una serie e l'altra.
Calcola che in seguito dovrai anche trazionare xche' i muscoli lavorano diversamente e x arrampicare purtroppo serve allenare di tutto.
La sospensione pero' e' molto meno traumatica quindi va benissimo x iniziare ed aumenta molto la forza delle dita.
Ciao
Paolo

[JollyRoger]

insomma sbottonati facci sapere un pò di più che cosa fai, dove ti alleni quanto ti alleni perchè ti alleni come ti alleni con chi ti alleni...ma ti alleni?

Ok Ok
mi ripeto
peso 82 chiletti (i muscoli pesano più del grasso ) faccio sport da una vita e ancor di più vado in montagna.
Arrampico in artificiale una volta la settimana e mi alleno con un amico e sporadicamente con un amica molto carina (ma non ci cavo un ragno dal buco )
In falesia il sabato o la domenica quando posso. Ma cerco di vivere la montagna a 360 gradi quidi anche passeggiate, ghiaccio, sci di fondo.
Mi piace un casino mangiare
faccio il programmatore
Vado in palestra atirar su pesi una volta alla settimana ma mi rompo abbastanza e l'ambiente non mi piace.
Vado a correre, un tempo facevo anche le maratone ma ora peso troppo
La mia vita è un gran casino ma questa è un'aòtra storia

[boozyfede]

ahhhhhhhhhhh, ma fai artificiale, io credevo arrampicata libera
PS: l'amica molto carina.......di dove hai detto che sei, magari si possono fare un paio di tiri insieme

[boozyfede]

a parte scherzi, io strutturerei la seduta fitness che già fai in funzione di un allenamento arrampicatorio e non pompante. per intenderci, cerca di allenare con i pesi i muscoli che normalmente solleciti di più in arrampicata, quindi braccia in generale, dorsali (e pettorali per non diventare in gobbo di Notre Dame) e addominali, con esercizi specifici. poi arrampica su plastica facendo boulder di media lunghezza. in ogni caso devi cercare di strutturare l'allenamento in cicli, variandolo in funzione dei risultati ottenuti, per questo ti ho detto che se conosci qualcuno "nel campo" sarebbe bene farsi consigliare

[yinyang]

Arrampico in artificiale una volta la settimana e mi alleno con un amico e sporadicamente con un amica molto carina (ma non ci cavo un ragno dal buco )

in palestra puoi fare circuiti "ditosi" oppure trave se c'è (come dice testa)

ah...ed evitare le distrazioni

[boozyfede]

vedi se può aiutarti questo http://www.infoboulder.com/Training/programma.html

[lingerie]

CIAO a volte, il fatto della sudorazione è emotivo vuol dire che stai bollendo dentro....ma ti capita spesso o solo quando devi arrampicare.....

p.s :::anche a me piace mangiare e bere....

[JollyRoger]

CIAO a volte, il fatto della sudorazione è emotivo vuol dire che stai bollendo dentro....ma ti capita spesso o solo quando devi arrampicare.....

p.s :::anche a me piace mangiare e bere....

No mi capita spesso purtroppo anche quando non arrampico e sono bello tranquillo
Non so quale si veramente la causa, un medico mi ha detto che potrebbe essere un problema linfatico ma non era tanto convito. Mah?

[lingerie]

CIAO a volte, il fatto della sudorazione è emotivo vuol dire che stai bollendo dentro....ma ti capita spesso o solo quando devi arrampicare.....

p.s :::anche a me piace mangiare e bere....

No mi capita spesso purtroppo anche quando non arrampico e sono bello tranquillo
Non so quale si veramente la causa, un medico mi ha detto che potrebbe essere un problema linfatico ma non era tanto convito. Mah?

. ....ahhh ahhh..prima di arrampicare devi farti un GIGHELLO di dolce maria.....vedrai la sudorazione passera' in un istante....!!!!!

[eiaKlim]

a me la magnesite liquida piace molto (la Beal per me è la migliore), primo perchè fà meno casino, secondo perchè mi dà l' impressione che "appiccichi" di più, terzo perchè quando è parecchio caldo evita di farti inzuppare le mani nel sacchetto ad ogni movimento

Anch'io usavo la beal che è molto buona ma usandola 2 volte la settimana su plastica mi si rovinavano troppo le mani, hanno iniziato a tagliarsi e la pelle a seccarsi molto.
Però dura parecchio e funziona bene.

Mi avevano detto che ce n'era una di un'altra marca che era molto più higlander e che non se ne andava neanche quando la lavavi con acqua e sapone dovrei chiedere quale fosse perchè non lo ricordo...

[fire?dancer]

a me la magnesite liquida piace molto (la Beal per me è la migliore), primo perchè fà meno casino, secondo perchè mi dà l' impressione che "appiccichi" di più, terzo perchè quando è parecchio caldo evita di farti inzuppare le mani nel sacchetto ad ogni movimento

Anch'io usavo la beal che è molto buona ma usandola 2 volte la settimana su plastica mi si rovinavano troppo le mani, hanno iniziato a tagliarsi e la pelle a seccarsi molto.
Però dura parecchio e funziona bene.

Mi avevano detto che ce n'era una di un'altra marca che era molto più higlander e che non se ne andava neanche quando la lavavi con acqua e sapone dovrei chiedere quale fosse perchè non lo ricordo...

ah cacchio 2 volte a settimana credo sia micidiale a lungo andare... io al massimo la uso una volta al mese... la uso proprio quando c'ho da fare un tentativo serio su un blocco o quando fà veramente caldo...
conosco anke la gazmax ma per me è na sola... va via subito e sembra acqua...
nn ne conosco altre... forse la fà anke la metolius ? boh...

ciao