Travo, Trazioni, Pan Gullich: Sprechiamo il nostro tempo?

[heibiondo]

l'allenamento giusto e perseveranza tutti possono ottenere ottimi risultati.
io mi alleno metodicamente da due anni esatti.peso 60kg x 169
traziono monobraccio alla tacca da 1.5 cm
traziono monobraccio con 10 kg di sovraccarico alla sbarra
traziono monodito
sospendo monobraccio su tacca da 1 cm
al pan gullich,su tacche buone(3-4cm)lancio monobraccio
..è solo questione di trovare l'allenamento perfetto per se stessi..e dedicarci tutto il tempo necessario..

Manca solo il grado che fai, spero per te almeno l'8A perchè altrimenti....


..altrimenti sarebbe tutto tempo perso eh? vero!

..purtroppo abito al centro della pianura e la roccia più vicina lò a 2 ore e mezza di auto...pertanto faccio al 95% boulder su plastica quindi non posso dire con certezza su che grado mi muovo!!
..l'unica volta che ho preso di mira un boulder su roccia è stato l'anno scorso,un 8a+(signore degli anelli)....non si è concesso subito ma alla fine lò salito!










































































...perle ai porci

slegato

[lore]

magari un ripassino su come si citano i post altrui...


sigh, io non l'ho più provato il signore da quella volta in cui lo provammo insieme, forse ti ricordi, un paio d'inverni fa ormai credo.

[maivory]

..l'unica volta che ho preso di mira un boulder su roccia è stato l'anno scorso,un 8a+(signore degli anelli)....non si è concesso subito ma alla fine lò salito!

e slegato come proponevo io

complimenti comunque! io un 8a+ boulder lo farò nell'altra vita..se mi è concessa la reincarnazione.

[L'avvoltoio]

Bravo, bastava dire che eri amico del lore ed eri sdoganato

Quindi fai parte dei "magnifici" cinque/sei che l'hanno salito.. brevo!

[heibiondo]

magari un ripassino su come si citano i post altrui...


sigh, io non l'ho più provato il signore da quella volta in cui lo provammo insieme, forse ti ricordi, un paio d'inverni fa ormai credo.

..a,sei tu?si,mi ricordo...più o meno quando lò fatto...febbraio 2008 se non sbaglio
..si,ti da soddisfazione fare un bel boulder su roccia...........però abitarci lontano è una bella rottura......si spreca troppo tempo in macchina.....va bene qualche volta,ma se prendi di mira qualcosa e ci vai sabato-domenica e magari anche un infrasettimanale diventa pesa!!

[lore]

ciao!!!
si' ti capisco. ieri tra andare e tornare ho fatto quattro ore e mezzo di macchina per un pomeriggio di blocchi.
ne valeva la pena pero', vento fresco, 1500 metri slm, la libidine.
a presto!!!

[Ciorte]

dipende sempre dal livello. diciamo che fino al 7a è meglio scalare e basta praticamente. Poi già dal 7c a vista 8a 8b lavorato, l'allenamento a secco aiuta ad alzare il massimale, perchè è un allenamento che isola al massimo il muscolo interessato provocando stress e sovracompensazioni superiori. L'importante è trasformare, meglio nelle ore seguenti, o al massimo nei giorni seguenti arrampicendo su sequenze che richiamano l'allenamento a secco. ad esempio Se mi sono allenato a sospendere alla tacca da 1 cm e a trazionare a quella da 2,eseguirò delle sequenze su strapiombo a 45 su tacchette piccole e abb distanti.

Conosco uno che fa 3 trazioni monobraccio, una su un bidito da 1,5 cm....... e fa appena 7c lavorato. Io ai miei primi 7c si e no bloccavo monobraccio e non sospendevo monobraccio da nessuna parte...

Allenamento a secco UTILISSIMO x alzare il massimale, ma trasformazione arrampicando sul gesto è la chiave.