GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[EvaK]

di nuovo operativo...ebbene si dopo un bel po di tempo sono riuscito a riattaccarmi il trave in casa...


domanda...come vi scaldate voi per fare un po di trave?

partite subito a freddo o fate esercizi specifici?

parto subito a freddo se ho intenzione di NON scalare per i successivi 2 mesi
se no (dal libro del Jolly) un po' di riscaldamento generico (magari pesetti 2-3 Kg) e stretching, 3 serie di 10-15 flessioni e 3 serie di trazioni su presone (non al massimo: se al massimo ne fai 10, fanne 6-7)

[CMauri]

di nuovo operativo...ebbene si dopo un bel po di tempo sono riuscito a riattaccarmi il trave in casa...

Ma come??!?!! Trave adesso che inizia la primavera? Metti via tutto e pensa a sfalesiare nel lecchese la sera!

C.-

[Marco89]

gente, qualcuno usa il gilet con i pesi sul trave? ho trovato solo questo su internet http://www.faress.com/prodotti/fitness- ... ttler.html ma arriva max a 10kg, anche se si potrebbe di abbinargli una cintura, (qui http://www.youtube.com/watch?v=QZLeAkwtF_U al secondo 48 il signor usobiaga usa gilet + cintura?) sapete se ci sono gilet che caricano di piu?

[-frollo-]

attaccati all'imbrago dei pesi....fai prima ed è + comodo.....
fino a 30Kg non da troppo fastidio

[giorgiolx]

stretching,

stretching a freddo nonsi fa...cioè...avevo chiesto per scaldarsi non per stirarsi

[giorgiolx]

di nuovo operativo...ebbene si dopo un bel po di tempo sono riuscito a riattaccarmi il trave in casa...

Ma come??!?!! Trave adesso che inizia la primavera? Metti via tutto e pensa a sfalesiare nel lecchese la sera!

C.-

eh...quest'anno credo che farò poche sfalesiate intrasettimanali nel lecchese

[giorgiolx]

domanda...come vi scaldate voi per fare un po di trave?

Ti consiglio di portare il forno a 150° e poi tenerci dentro gli avambracci per un 10'... meglio con la funzione grill...

col microonde si può fare?

[EvaK]

domanda...come vi scaldate voi per fare un po di trave?

Ti consiglio di portare il forno a 150° e poi tenerci dentro gli avambracci per un 10'... meglio con la funzione grill...

col microonde si può fare?

roba da ff (il microonde)

[Omselvadegh]

finalmente SETTEA

[ales]

finalmente SETTEA

[smauri]

finalmente SETTEA

non c'è un'emoticons che si inchina?????

[lingerie]

finalmente SETTEA

venga!!! man..!!!!

[grizzly]

finalmente SETTEA

Si ma... avvvista, lavorato, iperlavorato...? I rinvii eran già messi? E poi: tiro tennico o di viulensa? E poi lo tieni il filmato? Sennò non vale...

[ales]

E poi lo tieni il filmato? Sennò non vale...

hai letto l'ultimo editoriale di pareti?

[grizzly]

E poi lo tieni il filmato? Sennò non vale...

hai letto l'ultimo editoriale di pareti?

E' ancora nel cellophan... devo ammettere che l'AGD non è in cima alla lista delle mie letture...

[ales]

E poi lo tieni il filmato? Sennò non vale...

hai letto l'ultimo editoriale di pareti?

E' ancora nel cellophan... devo ammettere che l'AGD non è in cima alla lista delle mie letture...

parla dei filmati che un secondo dopo la catena sono già in rete, pensavo ti riferissi a quello, perché l'ho letto ieri sera

[ncianca]

E poi lo tieni il filmato? Sennò non vale...

hai letto l'ultimo editoriale di pareti?

E' ancora nel cellophan... devo ammettere che l'AGD non è in cima alla lista delle mie letture...

parla dei filmati che un secondo dopo la catena sono già in rete, pensavo ti riferissi a quello, perché l'ho letto ieri sera

Tutta colpa di 8a.nu.

[Omselvadegh]

finalmente SETTEA

Si ma... avvvista, lavorato, iperlavorato...? I rinvii eran già messi? E poi: tiro tennico o di viulensa? E poi lo tieni il filmato? Sennò non vale...

lavorato, con le coppie dentro, muro 18 metri verticale a tacche...mi spiace ma niente filmato ma tengo 4 testimoni don grì

[Ciorte]

E poi lo tieni il filmato? Sennò non vale...

hai letto l'ultimo editoriale di pareti?

E' ancora nel cellophan... devo ammettere che l'AGD non è in cima alla lista delle mie letture...

parla dei filmati che un secondo dopo la catena sono già in rete, pensavo ti riferissi a quello, perché l'ho letto ieri sera

Prima dovrò leggerlo, ma ad esempio su un editoriale di tempo addietro si parlava di dubbie performance di gente molto molto famosa (evito i nomi, che pur non essendo espliciti erano facilmente deducibili) che faceva le vie (sempre) in giornate dove non c'era nessuno e se qualcuno c'era a performance avveniva prima o dopo.

In merito a questi episodi fu proprio consigliato di fare un video come spesso accade.

I video danno certezza ma se andiamo avanti così sai quanti a vista rubati si poddon fare

[alemaiale]

Sà perchè non ci facciamo un bel raduno gram

http://www.tevaextremeoutdoorgames.it/i ... ne/boulder