GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[ncianca]

Sono veramente fiacco. Ieri ho iniziato ad accusare un paio di gradi sotto il mio livello abituale. Ho poi chiuso la via dura della sera con un numero di riposi a due cifre. Un calvario.

Sono sicuro che il tutto dipende dal sonno che in questo periodo manca un po' di qualita' e quantita'...

[lingerie]

pure io ho dormito pochino x 3 notti di fila ....
martedi blocchi ..mercoledi resistenza circuiti ..oggi blocchi ero in evidente calo ....e visto che qui nevica domani mi scasso dinuovo ...spero di durmir stanotte!!!

[ncianca]

Ora non ho davvero piu' scuse. Non penso di essere ne' stanco ne' stressato, ma sto attraversando una fase molto "rabbiosa" nella mia arrampicata. Mi incazzo con una facilita' enorme e mi incazzo anche tanto. Troppo. Tutto questo va a scapito dell'allenamento. Ieri mi e' anche uscita una bestemmia e vabbe' che non sono esattamente un praticante, quando entro in chiesa si sentono i tuoni...

[grizzly]

... Ieri mi e' anche uscita una bestemmia...

... inaudito!!

[ales]

... Ieri mi e' anche uscita una bestemmia...

... inaudito!!

io con te non ci parlo più.

[grizzly]

... Ieri mi e' anche uscita una bestemmia...

... inaudito!!

io con te non ci parlo più.

[ncianca]

... Ieri mi e' anche uscita una bestemmia...

... inaudito!!

io con te non ci parlo più.

In realtà ad una cosa la bestemmia è servita: a smascherare tutti gli italiani in palestra.

[Ciorte]

... Ieri mi e' anche uscita una bestemmia...

... inaudito!!

io con te non ci parlo più.

In realtà ad una cosa la bestemmia è servita: a smascherare tutti gli italiani in palestra.

Ahahahaha gli italiani si riconoscono..... ieri ho dato a vedere la specialistica cadorina:

All'uscita di un blocco duro, sul tentativo buono mi è partito un aggancio e......... anch'io come te, non 6 il solo tranquillo.
Di solito sono molto calmo e la prendo con filosofia ma stavolta.....

[cicot]

ma sbaglio o domenica c'era un orso che si aggirava affamato per l'osteria di Alice?...

[grizzly]

ma sbaglio o domenica c'era un orso che si aggirava affamato per l'osteria di Alice?...

Yes... ... ...

[jonpd83]

che ne dite di corsa a piedi di 4/5 km ,percorso vita praticamente solo per arti superiori a sbarre varie ,scale ,pali ecc....poi di nuovo corsa per tornare a casa...è abbastanza gram...io sono arrivato a casa abbastanza devastato le braccia....è abbastanza graaaaaaaaaaaam?
no sembra ma il percorso vita ti sfianca caxxo

[alemaiale]

Bene la spalla incomincia a fare meno male. Adesso dovrei mettere a segno un bel filotto di risultati.

[bummi]

L'altro giorno mi sono accattato un bilanciere curvo per fare un po' di bicipiti, tricipiti, ecc..
Fare un po' di pesi aiuta? Fa male? Che dicono gli esperti?

[lingerie]

L'altro giorno mi sono accattato un bilanciere curvo per fare un po' di bicipiti, tricipiti, ecc..
Fare un po' di pesi aiuta? Fa male? Che dicono gli esperti?

servono solo dita e tendini d'acciaio !!!. .

[ncianca]

L'altro giorno mi sono accattato un bilanciere curvo per fare un po' di bicipiti, tricipiti, ecc..
Fare un po' di pesi aiuta? Fa male? Che dicono gli esperti?

servono solo dita e tendini d'acciaio !!!. .

Sono d'accordo. Ovvio che un po' di forza di braccia aiuta, ma alla fine sono le dita e i tendini che servono piu' di tutto.

[lingerie]

ieri ho fatto un po' di PG serio x la prima volta ....oggi sono un cassone ...è normale?? pensavo di alzare lo stimolo invece non mi sollevavo.

[cristiano_bonetti]

Il PG è devastante, anch'io, pur essendo abituato ad allenarmi a secco, riscontro che una seduta seria di 2 ore al PG lmi stanca più di 4 ore di boulder ...

Non per niente il Sig. Gullich faceva il 9a vent'anni fa

[lingerie]

io mi son scaldato bene circuiti e qualche blocco poi ho fatto circa un 'ora ...prima le classiche salita e discesa ..poi lanci a due mani 1.3. poi in salita da bloccato andavo su alla quarta lista toccandola e poi riscendevo giu e cosi con l'altro braccio 4 volte x braccio...
è la prima volta che uso quell'aggeggio ma la sensazione di ieri è stata brutta altro che stimolo non mi muovevo si aprivano le dita e il braccio non chiudeva ....come dice il BAGNOLI devo aver lavorato bene quindi ieri ero stanco x recuperare una seduta cosi' almeno 48 ore....

[Ciorte]

io mi son scaldato bene circuiti e qualche blocco poi ho fatto circa un 'ora ...prima le classiche salita e discesa ..poi lanci a due mani 1.3. poi in salita da bloccato andavo su alla quarta lista toccandola e poi riscendevo giu e cosi con l'altro braccio 4 volte x braccio...
è la prima volta che uso quell'aggeggio ma la sensazione di ieri è stata brutta altro che stimolo non mi muovevo si aprivano le dita e il braccio non chiudeva ....come dice il BAGNOLI devo aver lavorato bene quindi ieri ero stanco x recuperare una seduta cosi' almeno 48 ore....

Forse la cosa è che bisognerebbe cominciare con gradualità, un fisco preparato da anni d'arrampicata e che fa un grado alto porta fuori strada, e viene da fare subito esercizi "pesanti" (in relazione allo stato di preparazione specifica) e volume alto. ideale magari sarebbe inserire qualche esercizio prima di una seduta al pannello o dopo una seduta di sospensioni al trave e poi progressivamente aumentare il volume.

Personalmente ho fatto molto (a volte, posso dire con certezza, anche troppo) pg pensando potesse essere la ricetta della tenenza, ha aiutato molto ma poi (come se ne è parlato quì e come è scritto in un ormai noto libro) c'è stato uno stallo, e il mio fisico si è abituato davvero tanto. Ora è già 2 mesi che non lo tocco, assieme al trave, e farò un altro mesetto senza.

Sono sicuro che quando riprenderò mi sfiancherà in pieno perchè il fisico non è più molto abituato, e un volume che mesi fà era normale potrebbe essere devastante.

[ncianca]

Io ho fatto PG solo la scorsa estate. Ho male alle dita da allora. Secondo me ho iniziato ad allenarmi troppo avanti con gli anni ed ora accuso i primi acciacchi prima ancora di avere abituato il mio fisico a questa brutale attivita' verticale... che palle... Ma finche' tengo vado avanti e me ne sbatto, poi quando non riusciro' piu' a muovermi mi faro' spingere sulla sedia a rotelle in giro per il mondo a vedere un po' cosa mi sono perso in tutti questi anni