GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[L'avvoltoio]

direi che Giorgio mastica già il 7x quindi puoi aumentare sia la quantità di sospensione 6 per serie e farne 4 serie, magari variando il tipo di prensione. Dopo 4/6/8 secondi, il tempo che decidi, devi cedere affinchè lo sforzo sia appunto massimale, se arrivi a 10 cambia presa o aggiungi un po' di sovraccarico.

[Giorgio Travaglia]

se arrivi a 10 cambia presa

Dovrò cambiare trave..questo mi sa che e troppo generoso
grazie mille.

[CMauri]

se arrivi a 10 cambia presa

Dovrò cambiare trave..questo mi sa che e troppo generoso
grazie mille.

Non serve, legati dei pesi all'imbrago o lavora monobraccio se ci riesci già.

C.-

[Giorgio Travaglia]

se arrivi a 10 cambia presa

Dovrò cambiare trave..questo mi sa che e troppo generoso
grazie mille.

Non serve, legati dei pesi all'imbrago o lavora monobraccio se ci riesci già.

C.-

in realtà è una scusa per comprerne uno nuovo perche quello che ho e troppo ruvido per la mia pelle delicata da signorina

[CMauri]

in realtà è una scusa per comprerne uno nuovo perche quello che ho e troppo ruvido per la mia pelle delicata da signorina

A h beh... allora dillo!

In questi casi ti consiglio il wood grip della metolius o simile, c'è piccolo e grande, è fatto in legno ed è moooolto più delicato sulle dita rispetto a quelli in resina.

Controindicazioni: le liste sono molto grandi (1,5 cm la più piccola) e poco variate (tutte orizzontali stile PG)

Ciao, C.-

[grizzly]

Mi rivolgo a voi indenditori-fanatici
quali sono degli esercizi al trave per allenare le dita ?

Usa bene i piedi... ... ...

[Giorgio Travaglia]

Mi rivolgo a voi indenditori-fanatici
quali sono degli esercizi al trave per allenare le dita ?

Usa bene i piedi... ... ...

si può fare di meglio! metto il gancio sulle prese e poi via di staffe

[Farmaco]

Sospensioni caro....... se 6 neofita trova una presa o un carico da permanere sui 10 12 secondi, riposi 2 minuti, ripeti 4 volte. riposi 5 minuti e ne fai un'altra serie o se ti senti 2.

scusa se mi intrometto...ma all'atto pratico sono più allenanti sospensioni o trazioni??

[ales]

Sospensioni caro....... se 6 neofita trova una presa o un carico da permanere sui 10 12 secondi, riposi 2 minuti, ripeti 4 volte. riposi 5 minuti e ne fai un'altra serie o se ti senti 2.

scusa se mi intrometto...ma all'atto pratico sono più allenanti sospensioni o trazioni??

hanno finalità diverse. Le sospensioni sono più allenanti per quanto riguarda le dita, le trazioni lo sono per i grandi muscoli.

[CMauri]

hanno finalità diverse. Le sospensioni sono più allenanti per quanto riguarda le dita, le trazioni lo sono per i grandi muscoli.

Non in toto... se trazioni su prese piccole alleni anche le dita. Ma tra le due meglio le sospensioni perché puoi sviluppare maggiore forza.
Anche se comunque devi fare di tutto...

C.-

[ales]

hanno finalità diverse. Le sospensioni sono più allenanti per quanto riguarda le dita, le trazioni lo sono per i grandi muscoli.

Non in toto... se trazioni su prese piccole alleni anche le dita. Ma tra le due meglio le sospensioni perché puoi sviluppare maggiore forza.
Anche se comunque devi fare di tutto...

C.-

ok, ma in generale è

sospensioni --> dita
trazioni --> grandi muscoli (e dita se trazioni su roba piccola)

[Ciorte]

Sospensioni caro....... se 6 neofita trova una presa o un carico da permanere sui 10 12 secondi, riposi 2 minuti, ripeti 4 volte. riposi 5 minuti e ne fai un'altra serie o se ti senti 2.

scusa se mi intrometto...ma all'atto pratico sono più allenanti sospensioni o trazioni??

hanno finalità diverse. Le sospensioni sono più allenanti per quanto riguarda le dita, le trazioni lo sono per i grandi muscoli.

Esatto, come ha detto ales. piccola variante sono le trazioni su prese piccole.......... da inserire anche quelle nell'allenamento, e molto utili se non si vuole colmare una lacuna specifica

[lingerie]

mi alleno non mangio non nbevo e non mi tengo un c***o.....

[Ciorte]

mi alleno non mangio non nbevo e non mi tengo un c***o.....

Benvenuto nel club unica differenza a dire il vero è che io mangio, anche troppo mi sa.

6 in calo?

[lingerie]

mi alleno non mangio non nbevo e non mi tengo un c***o.....

Benvenuto nel club unica differenza a dire il vero è che io mangio, anche troppo mi sa.

6 in calo?

sono in pieno carico !!! e oggi dopo che in due giorni ho macinato 1200 mov pensavo di chiudere i conti con un vecchio progettino.....ma si dai che va bene!!! avanti e non mollare!!

[Ciorte]

mi alleno non mangio non nbevo e non mi tengo un c***o.....

Benvenuto nel club unica differenza a dire il vero è che io mangio, anche troppo mi sa.

6 in calo?

sono in pieno carico !!! e oggi dopo che in due giorni ho macinato 1200 mov pensavo di chiudere i conti con un vecchio progettino.....ma si dai che va bene!!! avanti e non mollare!!

Oddio, vecchio progetto combinato a un volume così elevato non suona benissimo, ma mai dire mai.

[Omselvadegh]

mi alleno non mangio non nbevo e non mi tengo un c***o.....

Benvenuto nel club unica differenza a dire il vero è che io mangio, anche troppo mi sa.

6 in calo?

sono in pieno carico !!! e oggi dopo che in due giorni ho macinato 1200 mov pensavo di chiudere i conti con un vecchio progettino.....ma si dai che va bene!!! avanti e non mollare!!

stica

[Farmaco]

hanno finalità diverse. Le sospensioni sono più allenanti per quanto riguarda le dita, le trazioni lo sono per i grandi muscoli.

Non in toto... se trazioni su prese piccole alleni anche le dita. Ma tra le due meglio le sospensioni perché puoi sviluppare maggiore forza.
Anche se comunque devi fare di tutto...

C.-

ok, ma in generale è

sospensioni --> dita
trazioni --> grandi muscoli (e dita se trazioni su roba piccola)

grazie per le precisazioni...vorrà dire che mi lancerò su sospensioni + trazioni su prese piccole...se ci riesco...

a presto

[lingerie]

TAAAACCC!!!!

[ales]

TAAAACCC!!!!