da PIEDENERO » mer dic 11, 2019 15:32 pm
da grizzly » mer dic 11, 2019 16:30 pm
Kinobi ha scritto:Scalo sempre in 2. Rarissimo in tre.
E per abitudine raramente di mattina per cui se faccio pausa di 40 oltre il tempo del compagno... faccio forse tre tiri al giorno
Il tal caso meglio la moto
da Kinobi » mer dic 11, 2019 17:20 pm
da grizzly » mer dic 11, 2019 18:57 pm
da Achille_piè_veloce » mer dic 11, 2019 19:52 pm
PIEDENERO ha scritto:Domenica scorsa, dopo la gara di treilrannin, nella tavolata del pranzo organizzato per gli “atleti”, erano seduti davanti a me due importanti sponsor (runner ed ex claimberz) di integratori alimentari.
Dopo avermi intortato per 20’ sui benefici miracolosi dei loro innovativi prodotti, ho fissato negli occhi il capo, e gli ho chiesto, indicando il bicchiere pieno di rosso, “ questo va bene?”.
“Si” mi ha risposto, è ricco di zuccheri, e ha finalmente cambiato argomento
da PIEDENERO » mer dic 11, 2019 21:23 pm
Achille_piè_veloce ha scritto:PIEDENERO ha scritto:Domenica scorsa, dopo la gara di treilrannin, nella tavolata del pranzo organizzato per gli “atleti”, erano seduti davanti a me due importanti sponsor (runner ed ex claimberz) di integratori alimentari.
Dopo avermi intortato per 20’ sui benefici miracolosi dei loro innovativi prodotti, ho fissato negli occhi il capo, e gli ho chiesto, indicando il bicchiere pieno di rosso, “ questo va bene?”.
“Si” mi ha risposto, è ricco di zuccheri, e ha finalmente cambiato argomento
avete parlato di fiqua o hai cambiato tavolo?
da funkazzista » gio dic 12, 2019 12:20 pm
da robibz » gio dic 12, 2019 12:37 pm
funkazzista ha scritto:L
Nelle altre stagioni frutta di stagione, che non c'entra un càzzo con le proteine, ma almeno idrata.
da wolf jak » gio dic 12, 2019 13:10 pm
robibz ha scritto:funkazzista ha scritto:L
Nelle altre stagioni frutta di stagione, che non c'entra un càzzo con le proteine, ma almeno idrata.
Ma la frutta non è troppo zuccherina? Non è controproducente mangiarla durante l'attività fisica? Cosi mi è stato detto, la frutta va mangiata dopo l'attività
da funkazzista » gio dic 12, 2019 13:12 pm
da scairanner » gio dic 12, 2019 13:14 pm
robibz ha scritto:funkazzista ha scritto:L
Nelle altre stagioni frutta di stagione, che non c'entra un càzzo con le proteine, ma almeno idrata.
Ma la frutta non è troppo zuccherina? Non è controproducente mangiarla durante l'attività fisica? Cosi mi è stato detto, la frutta va mangiata dopo l'attività
da robibz » gio dic 12, 2019 13:16 pm
.funkazzista ha scritto:Ma io non sono mica un atleta!
Sono solo un cretino che si diverte ad arrampicare
Comunque approfondirò.
da robibz » gio dic 12, 2019 13:23 pm
wolf jak ha scritto:robibz ha scritto:funkazzista ha scritto:L
Nelle altre stagioni frutta di stagione, che non c'entra un càzzo con le proteine, ma almeno idrata.
Ma la frutta non è troppo zuccherina? Non è controproducente mangiarla durante l'attività fisica? Cosi mi è stato detto, la frutta va mangiata dopo l'attività
considera che una certa quantità di zuccheri aiuta ad allontanare l'acciaiata. Credo si debbano evitare i picchi glicemici, ma un po' di glucosio per i muscoli non è male (in alpinismo/cascata mi tengo sempre in tasca qualche caramella zuccherata, tipo gelees sperlari)
La versione più costosa: http://www.clifbar.it/products/clif-shot-bloks
Qui qualche spiegazione: http://www.clifbar.it/faqs#clif-shot-bloks
Casomai la frutta ha problemi di lungo assorbimento, e quindi sangue allo stomaco e appesantimento
da robibz » gio dic 12, 2019 13:38 pm
da Vigorone » gio dic 12, 2019 13:40 pm
grizzly ha scritto::lol: … in panchina vado dopo gli 80. In tribuna, per guardare le gare bùlder, dopo i 90... ...
da wolf jak » gio dic 12, 2019 14:01 pm
robibz ha scritto:Ho appena parlato con una dr.ssa nutrizionista, lei mi ha consigliato di prendere una bustina di gel energetico con maltodestrine che, secondo lei, ti da l'apporto di energia sufficiente a coprire il periodo di attività fisica, per il dopo invece mi consigliava di prendere degli integratori alimentari di aminoacidi con vitamine b1 e b6 (per esempio aminotrofic), abbinati a buon pasto di carboidrati.
da robibz » gio dic 12, 2019 14:29 pm
wolf jak ha scritto:come vedi siamo sempre lì
non si tratta di abituare il corpo a una certa sostanza di cui non potrà più fare a meno (che poi sono, alla fine, carboidrati/zuccheri), ma di dargli il nutrimento che gli serve
che ovviamente cambia in base a intensità dello sforzo e durata (w la banalità)
un po' come mettere benzina nella macchina dai
da Eionedvx » gio dic 12, 2019 17:47 pm
da Kinobi » gio dic 12, 2019 17:53 pm
da coniglio » ven dic 13, 2019 13:31 pm
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