GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[giorgiolx]

Improvvisamente mi fate timore.

http://www.forum.planetmountain.com/php ... 53#1066253

allora? quando andiamo a fare 4 tiri io e te???

i leggins anni 80 me li hanno regalati

[ncianca]

Improvvisamente mi fate timore.

http://www.forum.planetmountain.com/php ... 53#1066253

allora? quando andiamo a fare 4 tiri io e te???

i leggins anni 80 me li hanno regalati

Weekend 9 e/o 10 febbraio. Scegli tu dove, ma senza scuse tipo nevica o fa troppo freddo Soprattutto ti devi mettere quei leggins. Altrimenti non vale la pena e poi se non li usi è scortese nei confronti di chi te li ha regalati.

[EvaK]

Scrivo solo per far sapere a C.Caio che la maglietta rossa "Siamo mica qui per divertirci" è stata promossa a mia maglietta da allenamento a secco e sta facendo gran successo in palestra.
Anzi: direi che ha destato più attenzione dei toppettini scollati che girano sotto il boulder

Caio.... però dopo vari e vari lavaggi si sta scucendo.... ne hai ancora'???? no perchè senza maglietta non so se mi tengo ancora al pan

[funkazzista]

[...] la maglietta rossa [...] ha destato più attenzione dei toppettini scollati che girano sotto il boulder

Si, si... dicono tutte così

[ncianca]

[...] la maglietta rossa [...] ha destato più attenzione dei toppettini scollati che girano sotto il boulder

Si, si... dicono tutte così

Ma quali toppettini...

Ci sono sempre le eccezioni, ma non è "lì" che cade l'occhio del climber maschio, anche se è vero che il maschio in generale un occhio "lì" lo butta sempre... non si sa mai...

Ma c'è un motivo ben preciso per cui la sala boulder turineis si chiama B-Side...

[coniglio]

ieri sera ho riniziato a caricare il ditino infortunato...dolorini ma si scala...
ovvio che sulla pietra è diverso (con l'aiuto del Voltadvance s'intende).

cmq. causa spostamento prove al lunedì il nuovo programma sarebbe

mart: misto tendente all'a secco
merc: misto tendente al boulder
ven: se scalo we, a secco + boulder riposi lunghi
se non scalo we MISTO A MUERTE
ovviamente tutto incentrato su forza/resistenza alla forza
(il resto lo faccio fuori)
non mi pare una caxxata...
che ne dite mastri stringitori?




ps. morosa permettendo

[menestrello]

che con un carico così ravvicinato senza tempi di recupero devi stare molto attento ai carichi.
E che ogni 2 - 3 settimane io farei una di recupero.

Seguo l'idea che mi son fatto studiando il Bagnoli!

[coniglio]

che con un carico così ravvicinato senza tempi di recupero devi stare molto attento ai carichi.
E che ogni 2 - 3 settimane io farei una di recupero.

Seguo l'idea che mi son fatto studiando il Bagnoli!

ovvio, non ci piove.
faccio così infatti.mesociclo classico.
3+1 di scarico.
a grandi linee:
mart a secco, merc boulder/trasformazione
ven forza pre-realizzazione (se scalo we) / spingo al max (se non scalo il we)

le linee guida sono queste all'incirca.

[lore]

http://vimeo.com/57874880
Era tanto che non postavo, ma di questo vado veramente fiero.
Alla prossima.

[coniglio]

http://vimeo.com/57874880
Era tanto che non postavo, ma di questo vado veramente fiero.
Alla prossima.

ho appena rivisto il mio concetto di addominali



bella planche!

[EasyMan]

http://vimeo.com/57874880
Era tanto che non postavo, ma di questo vado veramente fiero.
Alla prossima.

Porca peppa io non sto così orizzontale manco sdraiato sul letto

[al-bi]

http://vimeo.com/57874880
Era tanto che non postavo, ma di questo vado veramente fiero.
Alla prossima.

LORE IS BACK

p.s. non riesco più a trovare l' indirizzo del tuo blog, aiutino?

[funkazzista]

totolore

[al-bi]

totolore

[ncianca]

http://vimeo.com/57874880
Era tanto che non postavo, ma di questo vado veramente fiero.
Alla prossima.

Penso di essermi stirato un tendine solo a guardarti. Magari prenoto una risonanza magnetica. Non si sa mai...

[Ciorte]

Su prese buone è già un bell'esercizio, sui medi è hard, sui mignoli è over!!!!!! (tutti e 3 stesso trave! Figata)

[Omselvadegh]

domanda da 1000000 di $!

Ieri ero a fare blocchi a cresciano e ho provato un blocco (movimento lento 7a) monomovimento partendo da seduti/accovacciati a lanciare al bordo.

come faccio ad aumentare la POTENZA ovvero la forza rapportata alla velocità di salita durante la spinta per lanciare? Qui non parlo di tacche troppo piccole, o svasi troppo sfuggenti...dite che l'unica cosa "allenante" per sto genere di movimenti è il pan (e naturalemente il pannello) o esiste altro

denghiù

[EasyMan]

secondo me non esiste altro

[menestrello]

Secondo me per imparare questo è più utile ip system wall

[Franz the Stampede]

Uomo a Cresciano, immagino che la potenza si aumenti facendo esercizi che la richiedono.

Esempio, invece di trazionare lentamente con un sovraccarico di tot chili, prova a fare mini-serie di non so, 5-6 trazioni ma il più velocemente possibile?

Il paragone forza massima = velocità massima e potenza = accelerazione mi sembra azzeccato, quindi mettiti in situazioni in cui devi accelerare spesso e tanto, no?