Jaccoppo ha scritto:
Sì, l'anno scorso, 3 mesi d'inverno a potenziare a secco (mi ero infortunato al ginocchio) seguiti da una dose massiccia (anche 4 vv/sett) di scalata su roccia. Ho fatto un balzo in avanti notevole, quasi 2 gradi sia a vista che lavorato.
E a chi dice che l'avrei fatto anche se avessi scalato solo fuori gli dico non è vero, perchè la base muscolare, proprio in quanto "base" è indispensabile per progredire, provato sulla mia pelle.
Secondo me è in assoluto la ricetta migliore, il problema è che devi assolutamente avere il tempo e la possibilità di andare su roccia, non si scampa.
Ne son convinto anche io.
Per curiosità, mi daresti alcuni dati sull'allenamento che facevi? Seguivi tabelle particolari o fai da te? Avevi perso molto una volta ritornato outdoor? Arrampicavi da molto tempo? Questi 2 gradi in quanto tempo li hai presi?
Non dirmi così. Ripetimi quella teoria del lavorare tiri molto più duri...