GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[lingerie]

un 7a MOLTO CORPOSO ....

[alemaiale]

un 7a MOLTO CORPOSO ....

Si comesi suol dire " un vero calcio nel culo ".......
Giusto?

[Callaghan]

un 7a MOLTO CORPOSO ....

Si comesi suol dire " un vero calcio nel culo ".......
Giusto?

sbagliato.
al cubo sono solo palettate sui coglioni, i calci in culo non ci sono.

[alemaiale]

un 7a MOLTO CORPOSO ....

Si comesi suol dire " un vero calcio nel culo ".......
Giusto?

sbagliato.
al cubo sono solo palettate sui coglioni, i calci in culo non ci sono.

Si si direi che sui coglioni rende più l'idea.

Per chi un'idea non ce l'ha, eccovi un video
Il climber è Nicolò Ceria
Spot il Cubo Arnad; Toro Seduto 7A

[youtube]http://www.youtube.com/v/jpmF-a7GfZg[/youtube]

[Callaghan]

bello il toro e complimenti (bravissimo Ceria dita di titanio, uno dei giovani più forti in giro adesso)

l'ho fatto anni fa, ma in modo diverso (tallone di sinistro in partenza e su fedele allo spigolo).

quando hai voglia di morire, prova il portinaio, lì a fianco: se il toro è una palettata, il portinaio è una incudine sui testicoli.

ciao

[lingerie]

bello il toro e complimenti (bravissimo Ceria dita di titanio, uno dei giovani più forti in giro adesso)

l'ho fatto anni fa, ma in modo diverso (tallone di sinistro in partenza e su fedele allo spigolo).

quando hai voglia di morire, prova il portinaio, lì a fianco: se il toro è una palettata, il portinaio è una incudine sui testicoli.

ciao

provato ieri dio che stimolo....

[alemaiale]

bello il toro e complimenti (bravissimo Ceria dita di titanio, uno dei giovani più forti in giro adesso)

l'ho fatto anni fa, ma in modo diverso (tallone di sinistro in partenza e su fedele allo spigolo).

quando hai voglia di morire, prova il portinaio, lì a fianco: se il toro è una palettata, il portinaio è una incudine sui testicoli.

ciao

Fatto idem.
Domani con Linge se la pelle tiene l'idea è proprio quella.....

[alemaiale]

Bella lì...
Sabato un pò di corda seza pretese solo per fare un pò di resistenza, e alle 12 si và a fare blocchi.
Questo allenamento è spaziale mai avuto sensazioni tanto positive e risultati così buoni

[EasyMan]

che allenamento?

[alemaiale]

che allenamento?

Durante la settimana blocchi su roccia o pannello. Il fine settimana corda

[EasyMan]

azzaiè! compliment!

[ciocco]

Durante la settimana blocchi su roccia o pannello. Il fine settimana corda

Si fa presto a dire blocchi fra settimana e corda nel week end...
hai voglia di dirci un pò come moduli l'allenamento, quanti blocchi, quanto al limite o quanto sotto, tempi di recupero?
O troppo segretissimo è??


Io ieri in falesia dopo il riscalda ho provato due tiri di 7a.
Il primo era di continuità e resistenza, 35mt di difficoltà costante.
Ho fatto un giro coi rinvii già montati e facendo tre resting poi non l'ho più provato essendo la continuità il mio punto debole.
Il secondo tiro invece più breve con un bel boulder di pochi movimenti duri che fanno il grado e quindi più adatto a me.
Caduto a vista sul move chiave e idem anche al second go.
Ultimamente sto sbagliando molti tiri per un singolo movimento che non mi entra
Dovrò intensificare e incattivire l'allenamento!!!

[grizzly]

Io ho smesso... non mi alleno, non scalo... sono uscito dal tunnel... ...

[alemaiale]

Durante la settimana blocchi su roccia o pannello. Il fine settimana corda

Si fa presto a dire blocchi fra settimana e corda nel week end...
hai voglia di dirci un pò come moduli l'allenamento, quanti blocchi, quanto al limite o quanto sotto, tempi di recupero?
O troppo segretissimo è??


Io ieri in falesia dopo il riscalda ho provato due tiri di 7a.
Il primo era di continuità e resistenza, 35mt di difficoltà costante.
Ho fatto un giro coi rinvii già montati e facendo tre resting poi non l'ho più provato essendo la continuità il mio punto debole.
Il secondo tiro invece più breve con un bel boulder di pochi movimenti duri che fanno il grado e quindi più adatto a me.
Caduto a vista sul move chiave e idem anche al second go.
Ultimamente sto sbagliando molti tiri per un singolo movimento che non mi entra
Dovrò intensificare e incattivire l'allenamento!!!

Sessione di bloccchi 2/3 sedute a settimana in mezzo 2 sedute al pannello circuiti da 28/30 movimenti.
Durante le uscite solo 4 blocchi di riscaldamento e poi lavoro a muerte.
Al pannello 10 blocchi di riscaldo, 60 movimenti di riscaldo e poi circuito al limite. ( 28 mov. su pannello a 40° solo tacche piccole e svase ).
Su corda giri sul 7a/b su tacche da fare resistenza.

[Omselvadegh]

prima settimama di scarico dal trave, mi sento in forma! stasera provo al pannello e domani o dopo faccio una puntata a cresciano per valutare....con la corda non ho un c***o di voglia di scalare....capita anche a voi?

[gab_go]

....con la corda non ho un c***o di voglia di scalare....capita anche a voi?

Sì

[EasyMan]

Io ho smesso... non mi alleno, non scalo... sono uscito dal tunnel... ...

why?

[ncianca]

Io ho smesso... non mi alleno, non scalo... sono uscito dal tunnel... ...

Schersuma nen...

[ciocco]

Sessione di bloccchi 2/3 sedute a settimana in mezzo 2 sedute al pannello circuiti da 28/30 movimenti.
Durante le uscite solo 4 blocchi di riscaldamento e poi lavoro a muerte.
Al pannello 10 blocchi di riscaldo, 60 movimenti di riscaldo e poi circuito al limite. ( 28 mov. su pannello a 40° solo tacche piccole e svase ).
Su corda giri sul 7a/b su tacche da fare resistenza.

in effetti guardando il tuo piano di lavoro capisco perchè sono carente di resistenza...
comunque dall'inizio dell'anno ho portato le sedute in palestra da due a tre più l'uscita in falesia del week-end (raramente faccio sabato e domenica).
Adesso sto seguendo il prog. 71 di jolly, due sedute a settimana, mentre la terza seduta scalo a piacere con o senza corda.
Il prog. sarebbe rivolto a chi fa gare di boulder che non è esattamente la mia priorità, ma penso che mi possa servire per incrementare la forza pura e la resistenza alla forza

[alemaiale]

Sessione di bloccchi 2/3 sedute a settimana in mezzo 2 sedute al pannello circuiti da 28/30 movimenti.
Durante le uscite solo 4 blocchi di riscaldamento e poi lavoro a muerte.
Al pannello 10 blocchi di riscaldo, 60 movimenti di riscaldo e poi circuito al limite. ( 28 mov. su pannello a 40° solo tacche piccole e svase ).
Su corda giri sul 7a/b su tacche da fare resistenza.

in effetti guardando il tuo piano di lavoro capisco perchè sono carente di resistenza...
comunque dall'inizio dell'anno ho portato le sedute in palestra da due a tre più l'uscita in falesia del week-end (raramente faccio sabato e domenica).
Adesso sto seguendo il prog. 71 di jolly, due sedute a settimana, mentre la terza seduta scalo a piacere con o senza corda.
Il prog. sarebbe rivolto a chi fa gare di boulder che non è esattamente la mia priorità, ma penso che mi possa servire per incrementare la forza pura e la resistenza alla forza

Quindi lavori come un garista o fai solo l'allenamento?