Triathlon

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Messaggioda scheggia » sab lug 26, 2008 7:26 am

Payns ha scritto:Scheggia, la tua frequenza cardiaca chi te la misura, il gommista? :roll:


medici? :? :roll:

quella era la mia frequenza cardiaca quando correvo in bici (se ti è sfuggito quel dettaglio nel post precedente ... :wink: ... ora sono su un più "noramale" 60 bm ... beh sempre bradicardico! :lol:

ps c'è gente che ha anche più bradi cardica di me ... :smt045
Ultima modifica di scheggia il sab lug 26, 2008 7:32 am, modificato 1 volta in totale.
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Messaggioda scheggia » dom lug 27, 2008 11:02 am

gry guarda quà!

magari puoi trarre qualche spunto interessante!

http://www.sportpro.it/cichist/atltrain/Inverno.htm

e questo

http://www.sportpro.it/cichist/atltrain/TESt3.htm

ok ti posto il sito molto ben fatto!

http://www.sportpro.it/BKatltra.htm

buoni allenamenti! :wink:
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Messaggioda scheggia » dom lug 27, 2008 11:19 am

stampati e leggiti questo ...

http://www.sportpro.it/cichist/atltrain/FITintro.htm
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Messaggioda Davide62 » dom lug 27, 2008 14:11 pm

Ieri sera era a cena con un amico che ha fatto questa benedetta Ironman.
3.5 km a nuoto, 180 in bici e maratonina finale di 42 km.
A vederlo non ci dai un soldo, nel senso che ha l'aria dell'impiegatuccio mezzemaniche segalitico, in verità spacca il culo ai passeri :roll:
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Messaggioda scheggia » dom lug 27, 2008 14:22 pm

quando le apparenze ingannano eh ... :lol:
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Messaggioda Gibolla » lun lug 28, 2008 8:35 am

Davide62 ha scritto:.....
A vederlo non ci dai un soldo, nel senso che ha l'aria dell'impiegatuccio mezzemaniche segalitico, in verità spacca il culo ai passeri :roll:


Proprio come te... :wink:
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Messaggioda grizzly » lun lug 28, 2008 9:02 am

Schè... grazie dei link... me li guarderò con calma.

Davide... mah... il tuo amico quanto è che si cimenta in 'ste corsette?
Per me lo scoglio è la corsa a piedi... pian piano procedo, ma prima di arrivare a chiudere una maratona... uhmm... :?
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Messaggioda scheggia » lun lug 28, 2008 9:03 am

grizzly ha scritto:Schè... grazie dei link... me li guarderò con calma.

Davide... mah... il tuo amico quanto è che si cimenta in 'ste corsette?
Per me lo scoglio è la corsa a piedi... pian piano procedo, ma prima di arrivare a chiudere una maratona... uhmm... :?


prego!

si guardali con calma che ci sono degli spunti interessanti ... io leggendo questi ho stabilito gli allenamenti per agosto ... tanto non posso arrampicare ... :(
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Messaggioda Gibolla » lun lug 28, 2008 9:10 am

Penso che la corsa mi cocci con la bici :?

Devo ancora trovare l'incastro giusto tra le sedute perchè sabato avevo le gambe imballate e pedalavo da schifo :evil:
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Messaggioda scheggia » lun lug 28, 2008 12:57 pm

Gibolla ha scritto:Penso che la corsa mi cocci con la bici :?

Devo ancora trovare l'incastro giusto tra le sedute perchè sabato avevo le gambe imballate e pedalavo da schifo :evil:


assolutamente sono due sport che non vanno per nulla daccordo ... puoi provare a fare una seduta di strech tra bici e corsa.

per aumentare la potenza alcune sedute di allenamento pliiometrici :wink:
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Messaggioda grizzly » lun lug 28, 2008 15:50 pm

scheggia ha scritto:
grizzly ha scritto:Schè... grazie dei link... me li guarderò con calma.

Davide... mah... il tuo amico quanto è che si cimenta in 'ste corsette?
Per me lo scoglio è la corsa a piedi... pian piano procedo, ma prima di arrivare a chiudere una maratona... uhmm... :?


prego!

si guardali con calma che ci sono degli spunti interessanti ... io leggendo questi ho stabilito gli allenamenti per agosto ... tanto non posso arrampicare ... :(


Io invece per agosto, meteo permettendo, vorrei arrampicare tutti i giorni, quindi l'allenamento alla corsa scivola a settembre... e per ora faccio solo qualche corsetta mattutina.
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Messaggioda ales » lun lug 28, 2008 16:25 pm

scheggia ha scritto:dunque se proprio devo corro assieme a lei ...

Immagine

almeno a correrle dietro c'è una ragione ... 8)


da queste parti si dice:
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Messaggioda scheggia » mar lug 29, 2008 7:58 am

grizzly ha scritto:
scheggia ha scritto:
grizzly ha scritto:Schè... grazie dei link... me li guarderò con calma.

Davide... mah... il tuo amico quanto è che si cimenta in 'ste corsette?
Per me lo scoglio è la corsa a piedi... pian piano procedo, ma prima di arrivare a chiudere una maratona... uhmm... :?


prego!

si guardali con calma che ci sono degli spunti interessanti ... io leggendo questi ho stabilito gli allenamenti per agosto ... tanto non posso arrampicare ... :(


Io invece per agosto, meteo permettendo, vorrei arrampicare tutti i giorni, quindi l'allenamento alla corsa scivola a settembre... e per ora faccio solo qualche corsetta mattutina.


io di arrampicare proprio non ne parlo ho un male assurdo alla caviglia ... non passa!!!! :cry: altrimenti andrei ad arrampicare anche da solo con la corda dall'alto!!! ... beh pedalo almeno mi alleno :wink:
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Messaggioda Gibolla » mar lug 29, 2008 10:30 am

Programmino per sabato...

Corsa: 20 m. :roll:

Bici: 170 Km. :smt077

Nuoto: fare il morto in vasca da bagno :smt015

Recupero: cenaccia rionale :smt030
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Messaggioda scheggia » mar lug 29, 2008 12:39 pm

dove te ne vai di bello?

io sabato dovrei essere in vallé :wink:
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Messaggioda Gibolla » mar lug 29, 2008 14:47 pm

Direzione Sud

Pàsan da Cùni :wink:
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Messaggioda scheggia » mer lug 30, 2008 7:59 am

colle dell'agnello? 8O
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Messaggioda Gibolla » mer lug 30, 2008 8:31 am

:smt080

Se pàsan da Cùni l'è 'ncur pì 'ngiù

Graaaaammmmmmiiiiisssssiiiiimmmmmm

:lol:
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Messaggioda scheggia » mer lug 30, 2008 8:33 am

prato nevoso?
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Messaggioda Gibolla » mer lug 30, 2008 10:47 am

Peggio....

Sant'Anna di Vinadio, un bel pellegrinaggio :smt059
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