Per superare l'ansia e la paura in arrampicata:

[matteo.]

http://www.comune.modena.it/equilibrium ... paura.html

ciao
matteo

[sciallù]

pota però ti stoccano 20 eurri,
piuttosto un litro di rosso e si rampa

[Il DonA]

ecco un'altro metodo...

[MarcoS]

o, come un vecchio amico, principe dell'arrampicata ansiosa:
valium e benzodiazepine. posso farmi dare un completo elenco di medicinali che trasformano il climber più coniglio in uno sprezzante Conan del verticale

[Payns]

No, te ne puppano 120!

Se poi al termine hai ancora paura, che fanno ti rimborsano?

Mah....

[clod]

Ma sinceramente.....Come si fa ad insegnare a non avere paura? Sono meccanismi che ti devono scattare in testa. Non possono essere imparati o peggio imposti...

Denunciamoli al codacons

[matteo.]

Ma sinceramente.....Come si fa ad insegnare a non avere paura? Sono meccanismi che ti devono scattare in testa. Non possono essere imparati o peggio imposti...

Denunciamoli al codacons

appunto...e tu credi che la mente delle persone non sia "plasmabile"
i meccanismi che ti devono scattare in testa come dici tu....nel caso di un bambino con dei diturbi psichici..se gli scattano da soli bene altrimenti giu' dalla rupe?o piuttosto c'e' qualcuno che prova ad aiutarlo a farseli scattare? per superare quelli che possono essere dei problemi anche piu' seri della naturale paura del vuoto visto che non siamo volatili..

[yinyang]

si ma che fanno? si siedono tutti in circolo coma all'AA
e cantano

"siamo belli, siamo tanti
che la paura non ci agguanti
siamo tanti, siamo buoni
tutti giù come i copertoni"

[paolo75]

Secondo me, a parte il costo esorbitante, non dev'essere male. Non credo che possano insegnare a non avere paura, ma a prendere coscienza delle proprie emozioni e cercare di controllarle, questo sì. Anche gli argomenti delle varie lezioni mi sembrano interessanti. Resta il fatto che 120 ? non glieli darei.

[maxkalzone]

Io propongo il BUNGEE JUMPING, dicono che funziona

[clod]

Ma sinceramente.....Come si fa ad insegnare a non avere paura? Sono meccanismi che ti devono scattare in testa. Non possono essere imparati o peggio imposti...

Denunciamoli al codacons

appunto...e tu credi che la mente delle persone non sia "plasmabile"
i meccanismi che ti devono scattare in testa come dici tu....nel caso di un bambino con dei diturbi psichici..se gli scattano da soli bene altrimenti giu' dalla rupe?o piuttosto c'e' qualcuno che prova ad aiutarlo a farseli scattare? per superare quelli che possono essere dei problemi anche piu' seri della naturale paura del vuoto visto che non siamo volatili..

Bambino con disturbi pschici e paura ad arrampicare... Mi sembra ci sia un bel po' di differenza. Se hai un disturbo psichico sei ammalato e ti curano. Se hai paura ad arrampicare daddi al golf. Puoi imparare meglio le tecniche e prendere più coscienza dei propri limiti: così puoi avere meno paura. Ma non è che una formuletta magica e 4 sedute ti possono far passare la "paura di arrampicare". Visto che la mente umana è "pasmabile" ti convinceranno che non hai paura, ma la paura ti rimane. E forse è un bene che rimanga. Comunque dalla rupe (tarpea,ndr) si buttavano quelli che perdevano i processi. I bambini li abbandonavano nei boschi...

[Booo]

Bambino con disturbi pschici e paura ad arrampicare... Mi sembra ci sia un bel po' di differenza. Se hai un disturbo psichico sei ammalato e ti curano. Se hai paura ad arrampicare daddi al golf. Puoi imparare meglio le tecniche e prendere più coscienza dei propri limiti: così puoi avere meno paura. Ma non è che una formuletta magica e 4 sedute ti possono far passare la "paura di arrampicare". Visto che la mente umana è "pasmabile" ti convinceranno che non hai paura, ma la paura ti rimane. E forse è un bene che rimanga. Comunque dalla rupe (tarpea,ndr) si buttavano quelli che perdevano i processi. I bambini li abbandonavano nei boschi...

Si basa su delle tecniche note come mental training, che poco o nulla hanno a che vedere con la disciplina che si pratica. Mirano a fornirti una serie di strumenti (principalmente basati sulle tecniche di visualizzazione) attraverso cui puoi razionalizzare le paure (attraverso una sorta di autocondizionamento) limitandone gli effetti negativi sulla prestazione. Gli strumenti sono molto semplici quindi 4 sedute son più che sufficienti per apprenderli. Posson sembrare cazzate ma pare che non lo siano. Anzi pare vi siano degli studi scientifici che dimostrano che la visualizzazione può arrivare a produrre una stimolazione nervosa prossima a quella indotta dalla prestazione reale.

[Siloga66]

Per superare l'ansia e la paura in arrampicata? Na botta de vida. (nota polverina bianca che non è magnesio).

[Roberto]

Bambino con disturbi pschici e paura ad arrampicare... Mi sembra ci sia un bel po' di differenza. Se hai un disturbo psichico sei ammalato e ti curano. Se hai paura ad arrampicare daddi al golf. Puoi imparare meglio le tecniche e prendere più coscienza dei propri limiti: così puoi avere meno paura. Ma non è che una formuletta magica e 4 sedute ti possono far passare la "paura di arrampicare". Visto che la mente umana è "pasmabile" ti convinceranno che non hai paura, ma la paura ti rimane. E forse è un bene che rimanga. Comunque dalla rupe (tarpea,ndr) si buttavano quelli che perdevano i processi. I bambini li abbandonavano nei boschi...

Si basa su delle tecniche note come mental training, che poco o nulla hanno a che vedere con la disciplina che si pratica. Mirano a fornirti una serie di strumenti (principalmente basati sulle tecniche di visualizzazione) attraverso cui puoi razionalizzare le paure (attraverso una sorta di autocondizionamento) limitandone gli effetti negativi sulla prestazione. Gli strumenti sono molto semplici quindi 4 sedute son più che sufficienti per apprenderli. Posson sembrare cazzate ma pare che non lo siano. Anzi pare vi siano degli studi scientifici che dimostrano che la visualizzazione può arrivare a produrre una stimolazione nervosa prossima a quella indotta dalla prestazione reale.

E allora perchè non vai a farti curare?

[LupoGeneroso]

Ma io ho una domanda...
Chi e' l'imbecille ha talmente tanta paura di arrampicare da spenderci dietro 120 euro e si mette ad arrampicare??????
Ora, io non lo dico con cattiveria, e imbecille puo' essere che mi e' scappato.. ma e' come se io, che sono claustrofobico e allora si mette a fare speleologia... magari subaquea (anche se stare sott'acqua non mi impressiona, ma dentro una grotta, sott'acqua, non so' quando posso aprezzare..).. o no?
Se poi uno invece arrampica, sa' che c'e' la corda, magari ci pensa un po' ad andare su da primo, ma comunque fa', non gli serve un cavolo... comunque piccoli blocchi li superi pari pari all'aumentare il livello di arrampicata... e il corso ti serve a nulla...
Insomma, per dirla come un gruppo comico del passato (lapsus, non mi vengono i nomi) a me', me pare na' strunzata....
Poi, considerato che le uniche volte nella mia vita in cui sono sicuro di non aver sbagliato e' quando sono stato zitto (cosa rara...), non posso essere certo della validita' di questo mio pensiero...

[clod]

Bambino con disturbi pschici e paura ad arrampicare... Mi sembra ci sia un bel po' di differenza. Se hai un disturbo psichico sei ammalato e ti curano. Se hai paura ad arrampicare daddi al golf. Puoi imparare meglio le tecniche e prendere più coscienza dei propri limiti: così puoi avere meno paura. Ma non è che una formuletta magica e 4 sedute ti possono far passare la "paura di arrampicare". Visto che la mente umana è "pasmabile" ti convinceranno che non hai paura, ma la paura ti rimane. E forse è un bene che rimanga. Comunque dalla rupe (tarpea,ndr) si buttavano quelli che perdevano i processi. I bambini li abbandonavano nei boschi...

Si basa su delle tecniche note come mental training, che poco o nulla hanno a che vedere con la disciplina che si pratica. Mirano a fornirti una serie di strumenti (principalmente basati sulle tecniche di visualizzazione) attraverso cui puoi razionalizzare le paure (attraverso una sorta di autocondizionamento) limitandone gli effetti negativi sulla prestazione. Gli strumenti sono molto semplici quindi 4 sedute son più che sufficienti per apprenderli. Posson sembrare cazzate ma pare che non lo siano. Anzi pare vi siano degli studi scientifici che dimostrano che la visualizzazione può arrivare a produrre una stimolazione nervosa prossima a quella indotta dalla prestazione reale.

Non è che ci abbia capito un granchè, ma ti credo sulla parola , rimanendo comunque della mia idea

[Booo]

Non è che ci abbia capito un granchè, ma ti credo sulla parola , rimanendo comunque della mia idea

L'idea è semplice: immagini di stare arrampicando, ma devi immaginarlo bene con tutti i dettagli. Come se stai girando nella tua mente il film di un'arrampicata. Visualizzando un fotogramma dopo l'altro a velocità di poco inferiore a quella reale. Cercando di immaginare non solo ciò che vedi ma anche ciò che senti/provi eccetera. Nelle visualizzazioni alterni anche pensieri negativi e positivi. L'obiettivo è poi fare lo stesso durante l'azione reale: si presenta un pensiero negativo visualizzo un pensiero positivo per annullarlo. Nel farlo distraggo la mente che non pensa più alla paura. Non è nulla di nuovo ad esempio in alcuni corsi che sviluppano le relazioni interpersonali, ti suggeriscono, quando parli con una persona sgradevole, di visualizzare uno scudo su cui si infrangono le parole che dice. Secondo me se uno riesce ad essere ben concentrato son cose che non servono, ma se si tende a far vagare la mente (oddio dov'è il prossimo spit...) possono essere strumenti utili.

[Booo]

E allora perchè non vai a farti curare?

Mi ci sono fatto una cultura in altri ambiti (ad esempio sono tecniche molto applicate nel diving dove un attacco di panico può essere fatale). Ma mi sto sforzando di applicarle anche nell'arrampicata.

[clod]

Non è che ci abbia capito un granchè, ma ti credo sulla parola , rimanendo comunque della mia idea

L'idea è semplice: immagini di stare arrampicando, ma devi immaginarlo bene con tutti i dettagli. Come se stai girando nella tua mente il film di un'arrampicata. Visualizzando un fotogramma dopo l'altro a velocità di poco inferiore a quella reale. Cercando di immaginare non solo ciò che vedi ma anche ciò che senti/provi eccetera. Nelle visualizzazioni alterni anche pensieri negativi e positivi. L'obiettivo è poi fare lo stesso durante l'azione reale: si presenta un pensiero negativo visualizzo un pensiero positivo per annullarlo. Nel farlo distraggo la mente che non pensa più alla paura. Non è nulla di nuovo ad esempio in alcuni corsi che sviluppano le relazioni interpersonali, ti suggeriscono, quando parli con una persona sgradevole, di visualizzare uno scudo su cui si infrangono le parole che dice. Secondo me se uno riesce ad essere ben concentrato son cose che non servono, ma se si tende a far vagare la mente (oddio dov'è il prossimo spit...) possono essere strumenti utili.

Cioè, in pratica se mi viene un pensiero negativo penso a uno positivo: in pratica penso ai cazzi miei . L'ultima volta che l'ho fatto sciando c'ho rimesso un ginocchio


A parte gli scherzi. Credo che sia la dimostrazione che i meccanismi della paura sia diversa in tutti noi. Io mi trovo meglio a concentrarmi puramente sul movimento, uno alla volta. Se inzio a fare pensieri positivi sono rovinato

[La Marmotta]

ecco mi è stato cmq utile leggere sta cosa...
in arrampicata ho sto problema dei pensieri negativi....del tipo sono a metà parete e inizio a sentire i pensieri negativi dell'altezz, i pensieri del fatto che io son li sola e nn c'è nessuno!
ho imparato un trucchetto, che bene o male a volte funziona ovvero chiudere la mente!