allenamente per sci alpinismo

[rigmar73]

visto che è lunedì... e visto che dobbiamo tirare il venerdì... voi durante la settimana come vi allenate per l'uscita del week-end?
Io personalemente, anche se non serve molto utilizzo il vogatore... almeno per il fiato e fino ad un mese fa facevo due giorni a settimana in piscina.

ciao,
Marco

[genk]

visto che è lunedì... e visto che dobbiamo tirare il venerdì... voi durante la settimana come vi allenate per l'uscita del week-end?
Io personalemente, anche se non serve molto utilizzo il vogatore... almeno per il fiato e fino ad un mese fa facevo due giorni a settimana in piscina.

ciao,
Marco

io dipende dalle settimane...sono arrivato a fare due uscite in piscina e due su pista...
a inizio stagione facevo due sera in piscina e una su pista con gli sci, adesso faccio una in piscina e due su pista...più almeno il sabato o domenica in giro da qualche parte...quando riesco facco sia sabato che domenica

[qq7]

io per allenarmi per lo scialpinismo faccio da ottobre a aprile 1 ora di palestra+ 1 di spinning 1-2 volte alla settimana (... du palle ...)

[five.eight*]

ma correre (magari un po' in salita) che è la cosa più semplice e redditizia no e?
oppure fatevi le scale di casa, alternando magari n. di gradini per volta ogni ripetuta (i metodi sono infiniti e molto soggettivi)
non che il nuoto o le altre cose non facciano bene ma non sono certamente quanto di più propedeutico ci sia per lo scialp.
Mountain bike?

[generazione tepa sport]

io invece da ottobre a marzo faccio 3 volte alla settimana (con qualsiasi tempo) corsa in salita per 1000 mt di disliv (esco direttamente da casa mia e inizio a correre su sentiero ) e ovviamente scendo anche di corsa....ora, visto che c'è tanta neve e sono stanco di bagnarmi sempre i piedi, ho fatto anche ca. 1500 km di skating (minimo 4O km a botta su piste illuminate, esco direttamente da casa)....però....il problema é...non mi rimane più tempo per lo sci-alpinismo...

[roby4061]

la corsa mi devasta le ginocchia, per me è off limits visto come le ho ridotte..

appena comincia a fare caldo (da sto sabato tempo permettendo comincio), faccio un po di bici al sabato mattina...

e quando sia allungano le giornate (aprile, maggio..), 2 volte la settimana, alla sera tornato dal lavoro, se riesco bici..

[qq7]

ma correre (magari un po' in salita) che è la cosa più semplice e redditizia no e?
oppure fatevi le scale di casa, alternando magari n. di gradini per volta ogni ripetuta (i metodi sono infiniti e molto soggettivi)
non che il nuoto o le altre cose non facciano bene ma non sono certamente quanto di più propedeutico ci sia per lo scialp.
Mountain bike?

hai ragione ma ... se corro dopo 20 minuti mi sembra che mi abbiano sparato in un ginocchio (vedi cosa vuol dire aver giocato tennis agonistico per 20 anni su superfici velioci?), abito in condominio e se vado su e giù per le scale l'amministratore mi fa arrestare (tra l'altro io abito al primo piano) la bici la appendo a novembre e la riprendo a maggio in quanto in inverno arrivo a casa che è notte e nei week-end preferisco andare in montagna quindi mi alleno in settimana e siccome odio la piscina (che è di fronte a casa mia) ... non mi rimane che la pallosa palestra.

[c.caio]

visto che è lunedì... e visto che dobbiamo tirare il venerdì... voi durante la settimana come vi allenate per l'uscita del week-end?
Io personalemente, anche se non serve molto utilizzo il vogatore... almeno per il fiato e fino ad un mese fa facevo due giorni a settimana in piscina.

ciao,
Marco

... il lunedi vuoto lo zaino usato il giorno prima
il martedi lavo i calzini e la maglietta
il mercoledi mi ricordo ti tirare fuori le pelli e metterle ad asciugare
il giovedi sciacquo i calzini e la maglietta e le metto sul termosifone
il venerdi ripreparo lo zaino
...

[five.eight*]

ma correre (magari un po' in salita) che è la cosa più semplice e redditizia no e?
oppure fatevi le scale di casa, alternando magari n. di gradini per volta ogni ripetuta (i metodi sono infiniti e molto soggettivi)
non che il nuoto o le altre cose non facciano bene ma non sono certamente quanto di più propedeutico ci sia per lo scialp.
Mountain bike?

hai ragione ma ... se corro dopo 20 minuti mi sembra che mi abbiano sparato in un ginocchio (vedi cosa vuol dire aver giocato tennis agonistico per 20 anni su superfici velioci?), abito in condominio e se vado su e giù per le scale l'amministratore mi fa arrestare (tra l'altro io abito al primo piano) la bici la appendo a novembre e la riprendo a maggio in quanto in inverno arrivo a casa che è notte e nei week-end preferisco andare in montagna quindi mi alleno in settimana e siccome odio la piscina (che è di fronte a casa mia) ... non mi rimane che la pallosa palestra.

problemi comuni a tutti quelli che non vivono in montagna/campagna o natura disposizione facilamente durante la settimana.
Ti capisco anch'io vivo in un condominio nel quale, quando mi alleno sulle scale, vengo osservato con sospetto da tutti, Il portiere ha rnunciato ormai a farmi osservare che lascio gocce di sudore sul marmo dei gradini, abito ad un piano basso ma me ne frego e raggiungo le soffitte ad ogni ripetizione passando sui pianerottoli degli altri condomini che si rintanano in casa appena mi sentono arrivare ansimando. Fanno finta di non consocermi e l'indomani mattina sfoderano il solito sorridente vilgiacco buongiorno.
..che vuoi fare, storie di squallido vicinato, ma secondo te dovrei rinunciare?????

[thedistorcer]

eheh...avete tutti ragione... beh io premetto che 1 pratico atletica a livello agonisto quindi 4/5 allenamenti in settimana li faccio già 2 abito in trentino quindi quando non ho allenamento e ho 4 orette prendo e vado a farmi 800metri di dislivello su qualche monte vicino a casa in notturna!!

non mi lamento (cioè dei lavori lattacidi er 400H si!! )

[Ciumbia]

Io cittadino esco 2 volte a settimana a correre 1 oretta x fare fiato e uso anch'io il trucco scale del condominio ma non facendo ripetute, semplicemente non usando l'ascensore(4 piani) quando devo tornare in casa.

[cinetica]

per me
la maggior parte delle settimane
l'unico allenamento per l'uscita del weekend
è l'uscita del weekend prima
purtroppo