Domanda: ma voi quanto dormite prima di una scialpinistica?

[garmont2005]

..oppure un bel pastiglione di EN da 1 cosi' il gg dopo
per salire ci si fa legare una corda al collo o alle caviglie e ci si fa strascinare come un salame!!!!

Ma l'En non e' quello ke danno a quelli gravi Fuori di melone intendo

Ciao,

e' come il valium!

[Dillinger]

Ok,
eccoti quà, era da un pò che ti cercavo!
Nel senso, ecco uno che ha i miei stessi problemi. Effettivamente durante la sett. vado a dormire tardi, tipo le 2, anche le tre: lavoro e studio molto meglio di notte!

Poi posso anche andare a dormire alle 20, ma a differenza di gente come schen (suppongo) non chiudo occhio.... Fino alle 2-3!8O Dunque suppongo non ci sia soluzione, a meno di cambiare i miei ritmi durante la settimana, cosa molto improbabile, molto difficile.
Quella dell'ormone della crescita muscolare mi è nuova... Ma non è una buona notizia!

Ok, niente da fare, ma grazie lo stesso!!!

E buone scialpinistiche a tutti!

Ciao!

NO ! NO ! non è vero che non c'è nulla da fare , ed io stesso ne sono la dimostrazione ...
ho 42 anni , ma il problema lo avevo sino a 5 anni fa , l'ho avuto quindi per parecchio tempo ( addirittura dai tempi scolastici superiori ).
L'ho risolto regolarizzando la vita.
Alimentazione ordinata , molta attività fisica e riduzione dello stress lavoratico Ho un lavoro di responsabilità , ma prima me la prendevo troppo , ora con l'età le cose sono cambiate in meglio. Ottima vita famigliare ( vado molto d'accordo con il rotweiler ) .
C'è ancora una cosa che non riesco a fare , ed è andare a letto sempre agli stessi orari , questa forse è la cosa + importante !!!
Il consiglio di Trasudo è ottimo ( provato ) , ma x essere ottimale occorre prenderlo solo e soltanto quando serve e quindi quando la prendi devi andare a letto immediatamente.....il che in effetti è ciò che interessa

Se invece vuoi provare con cose naturali , ti consiglio Ziziphus è un fitoterapico molto efficace. Questo va preso 30-40 min. prima di andare a letto.

E' fondamentale dormire bene prima di un escursione . A parità di condizione atletica la forza fisica è davvero differente.

buon sonno

rusca

Aaahhh,
moti di speranza intravedo!
Se mi dici che la melatonina va bene, andrà per quella di sicuro, in realtà non credevo facesse effetto subito: non vedo l'ora di provarla!

Poi vi dico!!! (tra qualche settimana io e i miei compari vogliono provare la Gniffetti...)

[calabrones]

Sono un po' OT

Poi vi dico!!! (tra qualche settimana io e i miei compari vogliono provare la Gniffetti...)

Avete gia' in mente itinerario? Sto cercando anch'io una salita/discesa da fare sul Rosa...

Ciao,