A breve il mio primo 4000, consigli?

[Irma]

Buongiorno a tutti,
quest'anno ho ampliato i miei orizzonti e da semplice escursionista sono diventata un'alpinista. O quasi.
Ho fatto il corso CAI di alpinismo, ho iniziato a arrampicare anche in falesia (bello!! ). Ora ho un casco, imbrago, moschettoni... roba seria insomma
E mi piace un casino!

Comunque, fra poco più di una settimana ci sarà l'ultima uscita del corso, e come ho scritto faremo un 4000 su ghiacciaio. Bishorn.
Ho già letto e frugato qui sul forum. So già quindi che la salita e lunga, che conviene portarsi tanta acqua dietro, che conviene avere i franchi, ecc ecc.
Vorrei però qualche consiglio, suggerimento per affrontare al meglio le alte quote visto che sarà la mia prima volta così in alto.
Solitamente, alle quote raggiunte in precedenza (3000 o poco più) non ho mai avuto malesseri da altitudine. E' il caso di prendere qualche precauzione? Integratori?
Pensavo di portarmi il rescue remedy dei fiori di Bach, pesa poco e l'effetto placebo sicuramente c'è.
Valeriana per dormire in rifugio? Polase o simili?

Cosa bisogna assolutamente ricordarsi di portare, oltre alle cose ovvie?
grazie per i consigli

[Gabbiano1981]

Io ti consiglio pastiglie idrosolubili di potassio,occhiali e crema solare.
Ho avuto un attacco di mal di montagna qualche settimana fa sul Cervino, purtroppo se ti capita l'unico modo "valido" e' abbassarsi di quota.

Quanti giorni ? 2? 3?

La discesa e' molto lunga dal rifugio 900 salita + 900 discesa + 1500 discesa

[Sbob]

Consiglio di portarsi delle barrette energetiche da mangiare, io mentre cammino in quota non riesco a mangiare altro (cibi "normali" mi impegnano lo stomaco rubandomi il poco ossigeno che rimane ai miei polmoni ansimanti).

[sö drèc]

...fiori di che..???? ... ...

spero sia roba da fumare ...




Io mi porto sempre due pastiglie di moment....

[grizzly]

Buongiorno a tutti... Cosa bisogna assolutamente ricordarsi di portare?

Qualche tumin, an caciaturin e, almeno, un litro di Barbera... ...

[VECCHIO]

Ricordati di respirare e vai col bel tempo, col brutto ci si perde.
Lascia le vie facili ai 4000 per quando avrai più di 70 anni, fai cose più inaggiose che ti danno più soddisfazione finchè sei giovane.

Meglio pensare a bere in quota, mangiare si può sempre.

Vai e non ti fermare mai, guarda però sempre dove vai e ciò che ti sta attorno così sopravvivi.

[maxxx82]

Bisogna bere più che mangiare, prendere delle barrette energetiche,cioccolata o altre cose caloriche. Per l'altitudine dipende da persona a persona porta qualcosa per il mal di testa, poi se il male persiste l'unica cosa da fare è abbassarsi di quota. Buon 4000, buon divertimento. Ciaooo
Massimiliano

[mao65]

Qui alcuni suggerimenti

http://www.sicurezzainmontagna.net/fisi ... -in-quota/

[Irma]

Grazie a tutti
vi farò sapere
buon fine settimana

[Irma]

Ma secondo voi, vista l'ondata di maltempo che ha portato neve oltre i 2000 m, sarà ancora fattibile un 4000 il prossimo we?

[North Face]

Ma secondo voi, vista l'ondata di maltempo che ha portato neve oltre i 2000 m, sarà ancora fattibile un 4000 il prossimo we?

..mah, lasciamo perdere va, cha ancora mi sto a bastonare i cocomeri..

[Andreino]

Buongiorno a tutti... Cosa bisogna assolutamente ricordarsi di portare?

Qualche tumin, an caciaturin e, almeno, un litro di Barbera... ...

Assolutamente sì

[Irma]

Ma secondo voi, vista l'ondata di maltempo che ha portato neve oltre i 2000 m, sarà ancora fattibile un 4000 il prossimo we?

Ieri piccola riunione in sede per definire i dettagli della gita. Si fa, si fa.
Mi sta salendo un po' d'ansia da prestazione...

[Franz77]

Ma secondo voi, vista l'ondata di maltempo che ha portato neve oltre i 2000 m, sarà ancora fattibile un 4000 il prossimo we?

Ieri piccola riunione in sede per definire i dettagli della gita. Si fa, si fa.
Mi sta salendo un po' d'ansia da prestazione...

Se sai il tedesco, qui una salita del 3 settembre!
http://www.skitouren.ch/gipfelbuch/detail/id/56392
Beh per le foto non serve traduzione

In bocca al lupo!
...e poi reportizza!!!

[Piero26]

Ma secondo voi, vista l'ondata di maltempo che ha portato neve oltre i 2000 m, sarà ancora fattibile un 4000 il prossimo we?

Ieri piccola riunione in sede per definire i dettagli della gita. Si fa, si fa.
Mi sta salendo un po' d'ansia da prestazione...

visto che chiedevi consigli mi permetto di dirti di stare al tuo passo o sotto, se i tuoi compagni sono più veloci chiedi di partire prima.. mezzora alla fine non è nulla in confronto al totale della partenza da casa

sopra ad una certa quota se stai un filino sopra il tuo passo/respirazione in un'ora sei ko.

[VinciFR]

buona fortuna!

[Irma]

visto che chiedevi consigli mi permetto di dirti di stare al tuo passo o sotto, se i tuoi compagni sono più veloci chiedi di partire prima.. mezzora alla fine non è nulla in confronto al totale della partenza da casa
sopra ad una certa quota se stai un filino sopra il tuo passo/respirazione in un'ora sei ko.

Grazie!
Spero di finire in una cordata tranquilla. Sono abbastanza allenata, però non sono mai salita così in alto. E ci dicevano ieri che effettivamente oltre i 3500 l'altitudine si sente...
Ricordo solo esperienza di anni e anni fa a sciare su pista a Les Deux Alpes, mi pare che là si arrivi a 3300, e in effetti se c'era da camminare il fiato veniva presto corto.
Mah. Sperem...

Altra ANSIA che m'han fatto venire ieri: e se durante la salita mi scappa la pipì??? Saremo legati in cordata, su una distesa di neve... e non si potrà dire "ok, mi slego un attimo e vado dietro una roccia"... spero che la mia vescica non mi giochi brutti scherzi (conoscendo la sua timidezza direi di no, ma la certezza non posso averla...) argh

[ncianca]

Bevi. Bello il Bishorn. Non avrai problemi per la neve. Non sul Bishorn. Per quanto riguarda i bisogni fisiologici, falla tutta al rifugio e se proprio ti scappa sul ghiacciaio di posti in piano tranquilli per farla sul Bishorn ne trovi...

[Piero26]

visto che chiedevi consigli mi permetto di dirti di stare al tuo passo o sotto, se i tuoi compagni sono più veloci chiedi di partire prima.. mezzora alla fine non è nulla in confronto al totale della partenza da casa
sopra ad una certa quota se stai un filino sopra il tuo passo/respirazione in un'ora sei ko.

Grazie!
Spero di finire in una cordata tranquilla. Sono abbastanza allenata, però non sono mai salita così in alto. E ci dicevano ieri che effettivamente oltre i 3500 l'altitudine si sente...
Ricordo solo esperienza di anni e anni fa a sciare su pista a Les Deux Alpes, mi pare che là si arrivi a 3300, e in effetti se c'era da camminare il fiato veniva presto corto.
Mah. Sperem...

Altra ANSIA che m'han fatto venire ieri: e se durante la salita mi scappa la pipì??? Saremo legati in cordata, su una distesa di neve... e non si potrà dire "ok, mi slego un attimo e vado dietro una roccia"... spero che la mia vescica non mi giochi brutti scherzi (conoscendo la sua timidezza direi di no, ma la certezza non posso averla...) argh

fregatene.. tu falla, buona scusa anche per tirare il respiro

[sergio-ex63-ora36]

visto che chiedevi consigli mi permetto di dirti di stare al tuo passo o sotto, se i tuoi compagni sono più veloci chiedi di partire prima.. mezzora alla fine non è nulla in confronto al totale della partenza da casa
sopra ad una certa quota se stai un filino sopra il tuo passo/respirazione in un'ora sei ko.

Grazie!
Spero di finire in una cordata tranquilla. Sono abbastanza allenata, però non sono mai salita così in alto. E ci dicevano ieri che effettivamente oltre i 3500 l'altitudine si sente...
Ricordo solo esperienza di anni e anni fa a sciare su pista a Les Deux Alpes, mi pare che là si arrivi a 3300, e in effetti se c'era da camminare il fiato veniva presto corto.
Mah. Sperem...

Altra ANSIA che m'han fatto venire ieri: e se durante la salita mi scappa la pipì??? Saremo legati in cordata, su una distesa di neve... e non si potrà dire "ok, mi slego un attimo e vado dietro una roccia"... spero che la mia vescica non mi giochi brutti scherzi (conoscendo la sua timidezza direi di no, ma la certezza non posso averla...) argh

rilassati...
ad agosto son stato sul Gran Paradiso con la mia compagna e due dei miei ragazzi (12 e 15 anni)...era la loro prima esperienza sopra i 3500 m ma sono saliti benone senza alcun problema (anche nel fare la pipì... )