allenamento al pangoccioli

[albertograia]

non ho resistito

[lingerie]

non ci sono mica tutti quei pallini di cioccolato dal vivo

[albertograia]

non ci sono mica tutti quei pallini di cioccolato dal vivo

è vero

[lingerie]

comunque x me il massimo sono i flauti modificati.....li apri in due e ci ficchi dentro un po di gelato alla stracciatella.....

[albertograia]

comunque x me il massimo sono i flauti modificati.....li apri in due e ci ficchi dentro un po di gelato alla stracciatella.....

Nutella forever

[Roberto]

Come è la posologia?
Prima dell' allenamento o dopo? Per quanto tempo e che risultati danno? Si perde un grado al mese o serve abbinare una rifinitura con lardo di Arnad a pranzo e cena?

[albertograia]

Come è la posologia?
Prima dell' allenamento o dopo? Per quanto tempo e che risultati danno? Si perde un grado al mese o serve abbinare una rifinitura con lardo di Arnad a pranzo e cena?

un segreto

entrano perfettamente nel sacchetto della magnesite

[Roberto]

Come è la posologia?
Prima dell' allenamento o dopo? Per quanto tempo e che risultati danno? Si perde un grado al mese o serve abbinare una rifinitura con lardo di Arnad a pranzo e cena?

un segreto

entrano perfettamente nel sacchetto della magnesite

Genio di uno spreparatore

[lingerie]

Come è la posologia?
Prima dell' allenamento o dopo? Per quanto tempo e che risultati danno? Si perde un grado al mese o serve abbinare una rifinitura con lardo di Arnad a pranzo e cena?

purtroppo no ! anzi in questo periodo si ! ma perche' ho cambiato ricetta sempre gelato ma con i torcetti al passito non ti dico .......lascio immaginare

[Roberto]

E l'allenamento al Pan-carrè come lo mettiamo?

[lingerie]

e quello al pan-e-salam??

[ales]

allenatevi come ho fatto io questo weekend. Avrò buttato giù 8000 calorie in due giorni...

un lottatore di sumo.

[Raven]

Per una costruzione artigianale del pangoccioli

Ingredienti per 8-12 t-razioni su pangoccioli:

- 400 gr. di farina tipo 00
- 100 gr di farina manitoba
- 1 uovo
- 1 bustina di vanilina
- 1 cubetto di lievito fresco
- 100 gr di zucchero
- 1 cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 250 gr di acqua o latte

S-Preparazione:

Scaldate l?acqua o il latte in modo da intiepidirli e metteteci dentro il lievito, fatelo sciogliere bene che se no poi gli vengono i crampi


Mettete in un ciotola il liquido ottenuto con gli altri ingredienti: uovo, farina, zucchero, sale, vanilina, olio e impastate impastate impastate (sessione di resistenza) fino a che non riuscite a ottenere una palla appiccicosa che potreste usare al posto della magnesite invece no

ora sedetevi e riposatevi secondo i vostri tempi di recupero che poi dovete affrontare la fase di carico e potenza


nel frattempo la vostra palla lieviterà raggiungendo il doppio del suo volume

A questo punto dividere l?impasto in otto-dodici parti e stenderle con il mattarello in una sottile sfoglia stretta e lunga (tipo lasagna), asaciugatevi il sudore (che se no diventa un pongoccioli al sudore ) e distribuirvi sopra un cucchiaino di gocce di cioccolato

Arrotolare su sè stessa la pasta (non vi ci arrotolate dentro però, questo è un passaggio di tecnica estrema d'equilibrio



Chiudete il panino/pangoccioli e dategli una forma stile ?pagnottina? poi metteteli sulla placca del forno, distribuite le gocce di cioccolato sopra e metteteli a lievitare al caldo.

finalemnte seconda fase di recupero (che adopererete per lasciarli lievitare fino al raddoppio del volume)

ora dai che siete arrivati, ultima fatica: concentratevi che dovete fare tutta la sequenza senza riposi intermedi

Spennellateli con latte tiepido e Metteteli in forno a 180°C per 20-30 minuti.


Quindi lasciar raffreddare completamente e



mangiate!!!!

e non fate i furbi: tutti i giorni, almeno dodici-quindici t-razioni se no non serve a niente!

[Burbetta]

grande Raven,
appena posso li cucino ai miei tritatutto (fratellino e morus)

[Raven]

grande Raven,
appena posso li cucino ai miei tritatutto (fratellino e morus)

perchè arrampicano loro no tu?

[albertograia]

grande Raven,
appena posso li cucino ai miei tritatutto (fratellino e morus)

perchè arrampicano loro no tu?

non si è presidentessa per caso

[Burbetta]

grande Raven,
appena posso li cucino ai miei tritatutto (fratellino e morus)

perchè arrampicano loro no tu?

no, perche' loro son due golosi e a me fanno ingrassare! xD

[Raven]

grande Raven,
appena posso li cucino ai miei tritatutto (fratellino e morus)

perchè arrampicano loro no tu?

no, perche' loro son due golosi e a me fanno ingrassare! xD

l'hai detto per scherzo vero?

spreparatoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee tocca scrive un manuale, subito, imminentemente!!!

[Burbetta]

grande Raven,
appena posso li cucino ai miei tritatutto (fratellino e morus)

perchè arrampicano loro no tu?

no, perche' loro son due golosi e a me fanno ingrassare! xD

l'hai detto per scherzo vero?

spreparatoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee tocca scrive un manuale, subito, imminentemente!!!

scherzavo raven

[Raven]

grande Raven,
appena posso li cucino ai miei tritatutto (fratellino e morus)

perchè arrampicano loro no tu?

no, perche' loro son due golosi e a me fanno ingrassare! xD

l'hai detto per scherzo vero?

spreparatoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee tocca scrive un manuale, subito, imminentemente!!!

scherzavo raven

m'avevi spaventato!