Cyclette, è utile?

[grizzly]

Qualcuno la usa? Sarebbe per alternare con la corsa. In 'sti giorni di gelo poi potrebbe anche sostituire la corsa. Ma non so quanto possa essere utile? Che ne dite? Quando andavo in bici da corsa (secoli fa...) il fiato c'era, ma non so se con la cyclette è la stessa roba... Graz.

[lore]

cyclette: no.
trazioni monobraccio: sì.
fine.

[lore]

ovviamente scherzo.
non so quanto serva a fare fiato, forse fatta ad alti ritmi, ma non saprei. sicuramente è utile per limare qualche kg in vista di un progetto duro: io non la uso nè per il primo nè per il secondo scopo, ma conosco dei fortissimi scalatori che lo fanno.
potrebbe anche essere utile il giorno dopo una seduta molto intensa o una giornata in falesia o blocchi molto ghisante, per alzare un po' il metabolismo, attivare la circolazione e smaltire la fatica un po' meglio.

[lingerie]

la bici fa ingrossare le gambe e quindi pesi di piu'.....nient BICE...

[grizzly]

ovviamente scherzo.
non so quanto serva a fare fiato, forse fatta ad alti ritmi, ma non saprei. sicuramente è utile per limare qualche kg in vista di un progetto duro: io non la uso nè per il primo nè per il secondo scopo, ma conosco dei fortissimi scalatori che lo fanno.
potrebbe anche essere utile il giorno dopo una seduta molto intensa o una giornata in falesia o blocchi molto ghisante, per alzare un po' il metabolismo, attivare la circolazione e smaltire la fatica un po' meglio.

Uhmm... sarebbe principalmente per il "fiato".
Cioè per evitare di mettermi a correre sotto l'acqua ghiacciata di questi periodi... Il mio dubbio è su quanto tocca pedalare, perchè mi sa che un'ora di corsa non è come un'ora di cyclette. Certo non cyclette come quella delle madame in palestra... Mettiamo pure di filare e in salita... ma se tocca pedalare due ore per fare l'equivalente di un'ora scarsa di corsa... allora affronto le intemperie.

[grizzly]

la bici fa ingrossare le gambe e quindi pesi di piu'.....nient BICE...

Uh... forse se ti metti a preparare il Gir d'Italia magari ti vengono i muscoli alle gambe. Ma per qualche ora la settimana, anche ben decisa... non credo che si mettano su tanti muscoli da incidere sul peso. Poi comunque per la mia esperienza, vabbè che avevo 25 anni di meno, prima di pesare di più, con la bici ti asciughi. Certo tocca macinare km e km... Uscite da 40-50 km minimo un po' di volte la settimana. E non so se con la cyclette sia possibile.

[gug]

ovviamente scherzo.
non so quanto serva a fare fiato, forse fatta ad alti ritmi, ma non saprei. sicuramente è utile per limare qualche kg in vista di un progetto duro: io non la uso nè per il primo nè per il secondo scopo, ma conosco dei fortissimi scalatori che lo fanno.
potrebbe anche essere utile il giorno dopo una seduta molto intensa o una giornata in falesia o blocchi molto ghisante, per alzare un po' il metabolismo, attivare la circolazione e smaltire la fatica un po' meglio.

Uhmm... sarebbe principalmente per il "fiato".
Cioè per evitare di mettermi a correre sotto l'acqua ghiacciata di questi periodi... Il mio dubbio è su quanto tocca pedalare, perchè mi sa che un'ora di corsa non è come un'ora di cyclette. Certo non cyclette come quella delle madame in palestra... Mettiamo pure di filare e in salita... ma se tocca pedalare due ore per fare l'equivalente di un'ora scarsa di corsa... allora affronto le intemperie.

Un'ora di bici equivale ampiamente a un'ora di bici in salita, mentre se si va in pianura allora è meglio la corsa. Le cyclette non equivalgono alla bici in salita, a meno di non impostare un freno molto elevato, ma dubito che sia più di una leggerissima salita e comunque la dinamica è sicuramente diversa.
Però io la faccio spesso in palestra, abbinandola alla corsa o allo spinning, in modo da allungare l'allenamento seza rompermi troppo i maroni.
Forse una bici da spinning potrebbe essere anche meglio, perchè lì si può lavorare fuori sella, ma non l'ho mai provato da solo.

[Tarab]

secondo me dipende tanto da che cyclette hai...

io mi sto cimentando in un po' di mtb (e vabbe') il socio con cui esco (lui viene con me come defaticamento (ci troviamo a meta' del suo percorso)) sostiene che o hai uan cyclette di quelle frenate serie o se devi usare quella "stile nonna" (come la mia) con il sellone comodo, senza gli attacchi rapidi ma i bei pedaloni allora e' tempo un po' sprecato.


ovviamente comprare una cyclette seria e' stupido (tranne non serva realmente per il proprio sport) quindi molte volte e' meglio un sano paio di scarpe da corsa e via

[grizzly]

Le cyclette non equivalgono alla bici in salita, a meno di non impostare un freno molto elevato, ma dubito che sia più di una leggerissima salita e comunque la dinamica è sicuramente diversa.
Però io la faccio spesso in palestra, abbinandola alla corsa o allo spinning, in modo da allungare l'allenamento seza rompermi troppo i maroni.
Forse una bici da spinning potrebbe essere anche meglio, perchè lì si può lavorare fuori sella, ma non l'ho mai provato da solo.

secondo me dipende tanto da che cyclette hai...

io mi sto cimentando in un po' di mtb (e vabbe') il socio con cui esco (lui viene con me come defaticamento (ci troviamo a meta' del suo percorso)) sostiene che o hai uan cyclette di quelle frenate serie o se devi usare quella "stile nonna" (come la mia) con il sellone comodo, senza gli attacchi rapidi ma i bei pedaloni allora e' tempo un po' sprecato.


ovviamente comprare una cyclette seria e' stupido (tranne non serva realmente per il proprio sport) quindi molte volte e' meglio un sano paio di scarpe da corsa e via

Bene, grazie delle risposte. Io non ho la cyclette e quindi dovrei comprarla. Ma se mi dite così, certo posso giusto provare a chiedere un prezzo, ma non penso di spendere per una roba che magari mi costa più di una bici... Quindi continuo con la corsa, ci sarà un po' di freddo, ma risparmio...

[CaioGiulioCesare]

La bici da spinning permette sforzi più elevati ma la presenza del volano porta a sforzi particolari sui muscoli della schiena che fanno male (non è che possono far male...fanno male.) per quello se ne consiglia un uso limitato a 1-2 sedute a settimana da 3/4 d'ora...

Tali sforzi non si ritrovano sulle bici classiche perchè prive di un volano ne sulle cyclette perchè pensate per sforzi nettamente inferiori...

Inoltre lo spinning serve un sacco a potenziare le gambe...per far fiato, a meno di non allenarsi duro, è meglio la corsa...se poi uno c'avesse voglia e si desse al trekking intensivo sarebbe meglio ancora, è provato che le modificazioni alla vascolarizzazione che si ottengono camminando a lungo sotto sforzo sono migliori alla lunga rispetto a quelle indotte dal jogging...

[diegguhr]

la bici fa ingrossare le gambe e quindi pesi di piu'.....nient BICE...

se non sbaglio ho letto che andrada addirittura cerca di portare il meno possibile lo zaino per non pomparsi le gambe

[gug]

La bici da spinning permette sforzi più elevati ma la presenza del volano porta a sforzi particolari sui muscoli della schiena che fanno male (non è che possono far male...fanno male.) per quello se ne consiglia un uso limitato a 1-2 sedute a settimana da 3/4 d'ora...

Tali sforzi non si ritrovano sulle bici classiche perchè prive di un volano ne sulle cyclette perchè pensate per sforzi nettamente inferiori...

Potresti spiegare meglio il perchè avviene questo? Mi interessa particolarmente.
Per ciò che riguarda il camminare in salita, confermo che a livello di fiato e consumo di calorie è equivalente al jogging e probabilmente meno impattante per le articolazioni (l'ho verificato con il cardiofrequenzimetro)

[CaioGiulioCesare]

La bici da spinning permette sforzi più elevati ma la presenza del volano porta a sforzi particolari sui muscoli della schiena che fanno male (non è che possono far male...fanno male.) per quello se ne consiglia un uso limitato a 1-2 sedute a settimana da 3/4 d'ora...

Tali sforzi non si ritrovano sulle bici classiche perchè prive di un volano ne sulle cyclette perchè pensate per sforzi nettamente inferiori...

Potresti spiegare meglio il perchè avviene questo? Mi interessa particolarmente.
Per ciò che riguarda il camminare in salita, confermo che a livello di fiato e consumo di calorie è equivalente al jogging e probabilmente meno impattante per le articolazioni (l'ho verificato con il cardiofrequenzimetro)

Purtroppo non so darti ulteriori dettagli...quella era la perentoria indicazione del mio istruttore ai tempi del BB...diceva essere legato all'inerzia del volano e al relativo sforzo per controllarne la decelerazione.
Mi spiace non poter dire di più..a 17 anni non è che avessi grosso interesse ad entrare nel merito...!

[mezzanodalaghetto]

per fare fiato meglio saltare la corda + burpees questo esercizio qui http://www.youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps anche per 20 minuti 20 secondi di lavoro e 10 di riposo io mi alleno così e per me funziona

[mcorobic]

Se vuoi usare la bici per allenare le gambe puoi, se ti interessa la cosa, provare una bici alternativa.

Io ho una reclinata ( link sotto ) che ogni tanto uso, e il modo di pedalare è molto piu simile alla camminata rispetto alla bici normale, a livello di muscoli usati.

http://www.bicishoprecu.com/immagini/baron05copy.gif

Costicchia, pero se sei in pianura ti alleni bene e godi ( e vai pure molto molto veloce ).

cosi un diversivo.