Spreparatore Atletico? un decalogo

[grizzly]

Come passare dal 7bici... al IV in rapidissimo tempo, risultato garantito!!

1. Cominciare un intenso periodo di training davanti ai video di arrampicata
2. Abbinare al punto 1 un comodo divano
3. Appaiare al punto 1 e 2, birra, snacks e cococola a volontà in ogni ora del giorno e della notte
4. Cominciare un intenso periodo di pranzi sociali, cene familiari, ricorrenze di festività, sfruttare ogni possibilità che offrono i calendari? non solo quello italiano!!
5. Esagerare sempre durante il punto 4, poi passare in rapida sequenza, al massimo 5 minuti di riposo (meglio se attivo? tipo sgranocchiare arachidi), ai punti 1, 2 e 3
6. Passare ore in palestra a telefonare seduto sui materassi. Per arrivare in palestra usare sempre l?auto.
7. Passare ore sui forum, seduti in una comoda poltrona avvolgente, a parlare di duri allenamenti?
8. Leggere in ordine i sacri testi di: Caruso, Gullich, Bagnoli, AGD, Jolly? strafogandosi, nel mentre, una teglia di lasagne per il recupero proteico?
9. Evitare di sollevare ogni tipo di peso che sia maggiore ad una forchettata di pastasciutta?
10. Nel fare tutto ciò riposare sempre! Il riposo è allenamento!!

[Ciorte]

ottimo............... sto applicando alla lettera, sono ansioso di vedere i risultati!!!!!!!!!!!!!!!!! SPERO SOLO CHE LA PASTA AL RAGù VADA BENE LO STESSO ANZICHè LE LASAGNE

[Roberto]

Gri', questo tuo decalogo mi fa presupporre in una tua ambizione a diventare "Spreparatore atletico" del PipponClub... Devo ammettere che le qualità ci sono, sarà una bella lotta tra te e Arbertograja

[grizzly]

Gri', questo tuo decalogo mi fa presupporre in una tua ambizione a diventare "Spreparatore atletico" del PipponClub... Devo ammettere che le qualità ci sono, sarà una bella lotta tra te e Arbertograja

Io ho proposto una tabella... invece 'sto Arbertograja? Parole... parole... Qui vogliamo fatti...
Ma sarà la solita cosa romana... er presidente amico... er parente nel cda... l'amico dell'amico... er solito clan... i soliti intrallazzi...
Qui fra un po' facciamo il Pippon del Nord... peccato che non gira più Quilo... che il posto da presidente gli calzava... vabbè ci rimane il drugo...

[Roberto]

Gri', questo tuo decalogo mi fa presupporre in una tua ambizione a diventare "Spreparatore atletico" del PipponClub... Devo ammettere che le qualità ci sono, sarà una bella lotta tra te e Arbertograja

Io ho proposto una tabella... invece 'sto Arbertograja? Parole... parole... Qui vogliamo fatti...
Ma sarà la solita cosa romana... er presidente amico... er parente nel cda... l'amico dell'amico... er solito clan... i soliti intrallazzi...
Qui fra un po' facciamo il Pippon del Nord... peccato che non gira più Quilo... che il posto da presidente gli calzava... vabbè ci rimane il drugo...

Ma ar nord sete tutti forti, c' avete le Arpi, arampicate come ricci e fate tutti minimo er 7B. No' artri, 'nvece semo pippe sur serio, 'a montagna 'a vedemio cor cannocchiale e le Arpi nun le vedemo manco co' telescopio Abbol, però parlamo, parlamo, parlamo e parlamo e nun famo gnente, gnente, ma propio gnente

[guido6677]

1. Cominciare un intenso periodo di training davanti ai video di arrampicata
2. Abbinare al punto 1 un comodo divano
3. Appaiare al punto 1 e 2, birra, snacks e cococola a volontà in ogni ora del giorno e della notte
4. Cominciare un intenso periodo di pranzi sociali, cene familiari, ricorrenze di festività, sfruttare ogni possibilità che offrono i calendari? non solo quello italiano!!
5. Esagerare sempre durante il punto 4, poi passare in rapida sequenza, al massimo 5 minuti di riposo (meglio se attivo? tipo sgranocchiare arachidi), ai punti 1, 2 e 3
6. Passare ore in palestra a telefonare seduto sui materassi. Per arrivare in palestra usare sempre l?auto.
7. Passare ore sui forum, seduti in una comoda poltrona avvolgente, a parlare di duri allenamenti?
8. Leggere in ordine i sacri testi di: Caruso, Gullich, Bagnoli, AGD, Jolly? strafogandosi, nel mentre, una teglia di lasagne per il recupero proteico?
9. Evitare di sollevare ogni tipo di peso che sia maggiore ad una forchettata di pastasciutta?
10. Nel fare tutto ciò riposare sempre! Il riposo è allenamento!!

[grizzly]

Dai su... non abbatterti... vedrai che andiamo su Via col Vento... vado io da primo... non ti preoccupare... al limite ti paranco... ... ...

[guido6677]

non abbatterti... vedrai che andiamo su Via col Vento... vado io da primo.. ti paranco...

[grizzly]

non abbatterti... vedrai che andiamo su Via col Vento... vado io da primo.. ti paranco...

Fra un po' sono in palestra... alza le gambette da sotto il tavolo e vieni a sederti sui materassi... è un primo passo...

[gug]

Io voto per Grizzly

[guido6677]

Fra un po' sono in palestra... alza le gambette da sotto il tavolo e vieni a sederti sui materassi... è un primo passo...

[robiclimb]

grande gri. sei 1 mito.

[dany.1982]

aiuto non ci salviamo più!!!!!!!! ALLENARSI ..... però mi interessava se no non avrei letto fino alla fine

[EvaK]

](*,) aiuto non ci salviamo più!!!!!!!! ALLENARSI ..... però mi interessava se no non avrei letto fino alla fine

Tu sei a serio rischio di sovrallenamento in questo periodo
Cornalba di qua, una vietta di là, timbro alle 9 (ai cancellli della falesia)... grrrrr!!!!
beato te!

[tacchinosfavillantdgloria]

Come passare dal 7bici... al IV in rapidissimo tempo, risultato garantito!!

1. Cominciare un intenso periodo di training davanti ai video di arrampicata
2. Abbinare al punto 1 un comodo divano
3. Appaiare al punto 1 e 2, birra, snacks e cococola a volontà in ogni ora del giorno e della notte
4. Cominciare un intenso periodo di pranzi sociali, cene familiari, ricorrenze di festività, sfruttare ogni possibilità che offrono i calendari? non solo quello italiano!!
5. Esagerare sempre durante il punto 4, poi passare in rapida sequenza, al massimo 5 minuti di riposo (meglio se attivo? tipo sgranocchiare arachidi), ai punti 1, 2 e 3
6. Passare ore in palestra a telefonare seduto sui materassi. Per arrivare in palestra usare sempre l?auto.
7. Passare ore sui forum, seduti in una comoda poltrona avvolgente, a parlare di duri allenamenti?
8. Leggere in ordine i sacri testi di: Caruso, Gullich, Bagnoli, AGD, Jolly? strafogandosi, nel mentre, una teglia di lasagne per il recupero proteico?
9. Evitare di sollevare ogni tipo di peso che sia maggiore ad una forchettata di pastasciutta?
10. Nel fare tutto ciò riposare sempre! Il riposo è allenamento!!

ma così sono capaci tutti!

passare dal 7c al IV...

io parto già dal IV!

ho bisogno di un programma di spreparazione che mi porti ad azzerare sul III-. e considera che essendo vegetariano mi sono precluse anche le lasagne.

attendo istruzioni! qui si parrà la tua nobilitate.

atletici saluti
TSdG

[Bokko]

Come passare dal 7bici... al IV in rapidissimo tempo, risultato garantito!!

1. Cominciare un intenso periodo di training davanti ai video di arrampicata
2. Abbinare al punto 1 un comodo divano
3. Appaiare al punto 1 e 2, birra, snacks e cococola a volontà in ogni ora del giorno e della notte
4. Cominciare un intenso periodo di pranzi sociali, cene familiari, ricorrenze di festività, sfruttare ogni possibilità che offrono i calendari? non solo quello italiano!!
5. Esagerare sempre durante il punto 4, poi passare in rapida sequenza, al massimo 5 minuti di riposo (meglio se attivo? tipo sgranocchiare arachidi), ai punti 1, 2 e 3
6. Passare ore in palestra a telefonare seduto sui materassi. Per arrivare in palestra usare sempre l?auto.
7. Passare ore sui forum, seduti in una comoda poltrona avvolgente, a parlare di duri allenamenti?
8. Leggere in ordine i sacri testi di: Caruso, Gullich, Bagnoli, AGD, Jolly? strafogandosi, nel mentre, una teglia di lasagne per il recupero proteico?
9. Evitare di sollevare ogni tipo di peso che sia maggiore ad una forchettata di pastasciutta?
10. Nel fare tutto ciò riposare sempre! Il riposo è allenamento!!

ma così sono capaci tutti!

passare dal 7c al IV...

io parto già dal IV!

ho bisogno di un programma di spreparazione che mi porti ad azzerare sul III-. e considera che essendo vegetariano mi sono precluse anche le lasagne.

attendo istruzioni! qui si parrà la tua nobilitate.

atletici saluti
TSdG

Mi associo, io parto da un V+ ma vorrei "mungere" sul III+ e far rest sul II

[Roberto]

Balle, esistono le lasagne per i vegetariani e, al limite, le si può sostituire con le melanzane alla parmigiana, che sono anche più calorose

[EvaK]

Balle, esistono le lasagne per i vegetariani e, al limite, le si può sostituire con le melanzane alla parmigiana, che sono anche più calorose

Quoto! Quando ero vegetariana avevo insegnato qualche ricetta nuova a mia mamma e ricordo certe lasagne con pesto e zucchine o (meglio!) con funghi...
Poi ci sono i pizzoccheri, la polenta concia, la fonduta...

[dany.1982]

](*,) aiuto non ci salviamo più!!!!!!!! ALLENARSI ..... però mi interessava se no non avrei letto fino alla fine

Tu sei a serio rischio di sovrallenamento in questo periodo
Cornalba di qua, una vietta di là, timbro alle 9 (ai cancellli della falesia)... grrrrr!!!!
beato te!

hi hi hi .... fin quando posso ne approfitto alla grande!!! tra due settimane cambia perchè rinizio a lavorare

[Roberto]

Balle, esistono le lasagne per i vegetariani e, al limite, le si può sostituire con le melanzane alla parmigiana, che sono anche più calorose

Quoto! Quando ero vegetariana avevo insegnato qualche ricetta nuova a mia mamma e ricordo certe lasagne con pesto e zucchine o (meglio!) con funghi...
Poi ci sono i pizzoccheri, la polenta concia, la fonduta...

E i cannelloni ripieni di ricotta e spinaci, dove li metti?