scalicchio prevalentemente in montagna IV,nell'ultimo anno ho iniziato ad allenarmi con maggiore frequenza in falesia (max 6b) e palestre indoor/boulder.
non ho tempo di andare in falesia solamente una o due volte alla settimana,ragione per cui devo chiudermi in indoor
al tempo stesso ho riscontrato dei lievi MA costanti dolori aai tendini del braccio dx. in particolare quando smetto di arrampicare e cosi mi limitano a provare passaggi piu' impegnativi.
in particolare riscontro dei pizzicori nelle zone del muscolo del tennista e nel lato opposto vicino al gomito.in parole povere alla fine dell avambraccio
premetto che eseguo riscaldamenti e corsa prima di iniziare la mia attivita'.
allungamenti,traversi,inizio con vie molto facili
le domande che volgio farvi sono 2:
devo smettere di allenarmi finche non mi passano i dolori?
mi potete spiegare come riscaldare meglio la zona colpita dai miei FASTIDI?
super grazie
rock a tutti
