yoga e arrampicata

[Gardenia]

Secondo voi lo yoga può essere un buon mezzo per migliorare la concentrazione, la sicurezza e l'equilibrio in arrampicata?
Devo decidere se iscrivermi ad un corso di normale ginnastica in palestra o uno di yoga...beh avrei bisogno di entrambi...ma 1 si può aver tutto

Tnx!!

ps: per sicurezza intendo nn quella che ti salva la vita ma quella che nn ti fa andare nel pallone al primo segno di difficoltà

[fab]

LA RISPOSTA E' DENTRO DI TE...

[yinyang]

usa quel tempo per allenarti!

[Gardenia]

LA RISPOSTA E' DENTRO DI TE... e però è sbagliata!

il tempo che ho in settimana si riduce solitamente al dopo cena -_-


[/quote]

[KAZAN1975]

Secondo voi lo yoga può essere un buon mezzo per migliorare la concentrazione, la sicurezza e l'equilibrio in arrampicata?

bho....pero' per esperienza personale posso dirti che...in compenso si trovano aiutanti .... nel guadagnare punti al PT




p.s.: per chi fosse interessato /a io facevo yoga nidra...

[Poldo50]

Secondo voi lo yoga può essere un buon mezzo per migliorare la concentrazione, la sicurezza e l'equilibrio in arrampicata?
Devo decidere se iscrivermi ad un corso di normale ginnastica in palestra o uno di yoga...beh avrei bisogno di entrambi...ma 1 si può aver tutto

Tnx!!

ps: per sicurezza intendo nn quella che ti salva la vita ma quella che nn ti fa andare nel pallone al primo segno di difficoltà

[drstein]

Io ho da poco concluso un corso di introduzione allo yoga, per curiosità e per vedere se e quanto poteva tornarmi utile in arrampicata.
Premetto che per entrare davvero nella pratica serve tempo, tanto tempo (un po come per imparare ad arrampicare!!), per cui non ci sono formule magiche.
Be, nella mia breve esperienza qualche beneficio l'ho avuto, ma non nel senso della sicurezza come forse la intendi tu.. Qualcosina in scioltezza l'ho guadagnato, ma poco poco, anche perchè sciolto lo ero già di mio e il corso comprendeva gente di tutti i tipi, e venivano proposti esercizi alla portata di tutti. Quello che mi è servito di più però è stata la capacità di isolare i problemi, cioè il sentire meglio le cose fuori posto nelle varie posture e riuscire a curarle separatamente una alla volta; in parete questa cosa l'ho sentita, non è che dia sicurezza, può anche darsi che sia una questione di concentrazione..

[Sidred]

Io ho da poco concluso un corso di introduzione allo yoga, per curiosità e per vedere se e quanto poteva tornarmi utile in arrampicata.
Premetto che per entrare davvero nella pratica serve tempo, tanto tempo (un po come per imparare ad arrampicare!!), per cui non ci sono formule magiche.
Be, nella mia breve esperienza qualche beneficio l'ho avuto, ma non nel senso della sicurezza come forse la intendi tu.. Qualcosina in scioltezza l'ho guadagnato, ma poco poco, anche perchè sciolto lo ero già di mio e il corso comprendeva gente di tutti i tipi, e venivano proposti esercizi alla portata di tutti. Quello che mi è servito di più però è stata la capacità di isolare i problemi, cioè il sentire meglio le cose fuori posto nelle varie posture e riuscire a curarle separatamente una alla volta; in parete questa cosa l'ho sentita, non è che dia sicurezza, può anche darsi che sia una questione di concentrazione..

Giuste considerazioni, Io pratico Yoga da qualche anno e a essere sinceri ti aiuta in tutto, ma servono parecchi anni di studio ed esercizio, non ti far ingannare da quello che vedi in giro sullo yoga certe cose le fanno i maestri, una cosa è certa ed è precisa la puntualizzazione di drstein, aumentarà la percezione che hai di te stesso, imparerai a "sentirti", questo per chi pratica attività sportive aiuta molto, ma ti servirà tempo.

Sidred,

[Gardenia]

sì immagino ci voglia molta costanza e tanto tempo prima di ottenere risultati ed è sbagliato partire con l'intenzione di arrivare subito da qualche parte...cmq grazie dei consigli e delle info:) semmai proverò un mesetto anche solo per curiosità e poi si vedrà...

[Gardenia]

Secondo voi lo yoga può essere un buon mezzo per migliorare la concentrazione, la sicurezza e l'equilibrio in arrampicata?
Devo decidere se iscrivermi ad un corso di normale ginnastica in palestra o uno di yoga...beh avrei bisogno di entrambi...ma 1 si può aver tutto

Tnx!!

ps: per sicurezza intendo nn quella che ti salva la vita ma quella che nn ti fa andare nel pallone al primo segno di difficoltà

ehm ?

[Enzolino]

Giuste considerazioni, Io pratico Yoga da qualche anno e a essere sinceri ti aiuta in tutto, ma servono parecchi anni di studio ed esercizio, non ti far ingannare da quello che vedi in giro sullo yoga certe cose le fanno i maestri, una cosa è certa ed è precisa la puntualizzazione di drstein, aumentarà la percezione che hai di te stesso, imparerai a "sentirti", questo per chi pratica attività sportive aiuta molto, ma ti servirà tempo.

Ciao,
io pratico meditazione zen, periodicamente e per me e' un po' come centrare la ruota delle attivita', e quando sei ben centrato tutto ti esce meglio, inclusa l'arrampicata, e qui mi ricollego al discorso di Sidred.
Ci son diversi tipi di yoga che danno enfasi a diversi asperri: respirazione, stretching, eccetera, e credo che alla fine danno benefici sia da un punto di vista fisico che mentale.

Ciao

Lorenzo

[Daffi]

Giuste considerazioni, Io pratico Yoga da qualche anno e a essere sinceri ti aiuta in tutto, ma servono parecchi anni di studio ed esercizio, non ti far ingannare da quello che vedi in giro sullo yoga certe cose le fanno i maestri, una cosa è certa ed è precisa la puntualizzazione di drstein, aumentarà la percezione che hai di te stesso, imparerai a "sentirti", questo per chi pratica attività sportive aiuta molto, ma ti servirà tempo.

Ciao,
io pratico meditazione zen, periodicamente e per me e' un po' come centrare la ruota delle attivita', e quando sei ben centrato tutto ti esce meglio, inclusa l'arrampicata, e qui mi ricollego al discorso di Sidred.
Ci son diversi tipi di yoga che danno enfasi a diversi asperri: respirazione, stretching, eccetera, e credo che alla fine danno benefici sia da un punto di vista fisico che mentale.

Ciao

Lorenzo

La meditazione zen mi ha sempre incuriosito... immagino che avrai cominciato sotto la guida di qualcuno, o sbaglio?

[Enzolino]

La meditazione zen mi ha sempre incuriosito... immagino che avrai cominciato sotto la guida di qualcuno, o sbaglio?

Ho iniziato anni fa altri tipi di meditazione da autodidatta, poi ho frequentato per poco tempo un dojo a Parma in cui ho imparato a praticare zazen, ma andando a Sheffield ho mollato tutto. Ho ripreso due anni fa da solo (ed ora siedo quasi ogni giorno per 20 minuti), ma mi e' capitato di fare delle sesshin (incontri/seminari) sia qua ad Atene che a Scaramuccia in Umbria, dove si praticano anche i Koan.
Ma per praticare meditazione zen all'inizio basta un cuscino ed almeno 20 minuti per dedicarsi al silenzio ... ed ovviamente i consigli di chi ha piu' esperienza sono molto utili ...

Ciao

Lorenzo

[eiaKlim]

La meditazione zen mi ha sempre incuriosito... immagino che avrai cominciato sotto la guida di qualcuno, o sbaglio?

Ho iniziato anni fa altri tipi di meditazione da autodidatta, poi ho frequentato per poco tempo un dojo a Parma in cui ho imparato a praticare zazen, ma andando a Sheffield ho mollato tutto. Ho ripreso due anni fa da solo (ed ora siedo quasi ogni giorno per 20 minuti), ma mi e' capitato di fare delle sesshin (incontri/seminari) sia qua ad Atene che a Scaramuccia in Umbria, dove si praticano anche i Koan.
Ma per praticare meditazione zen all'inizio basta un cuscino ed almeno 20 minuti per dedicarsi al silenzio ... ed ovviamente i consigli di chi ha piu' esperienza sono molto utili ...

Ciao

Lorenzo

A parma dove?
Cosa prevede esattamente la meditazione zen?
Su cosa si medita?
cose tipo senso della vita, equilibrio, energia?

Mi ha sempre incuriosito questa cosa


Gardenia: molto spesso nei video di arrampicata dei big li si vede fare dello yoga,questo fa pensare che ci sia qulche collegamento.

[esteban]

Cosa prevede esattamente la meditazione zen?
Su cosa si medita?
cose tipo senso della vita, equilibrio, energia?

Mi ha sempre incuriosito questa cosa


Gardenia: molto spesso nei video di arrampicata dei big li si vede fare dello yoga,questo fa pensare che ci sia qulche collegamento.

Per saperne di più sulla meditazione, ti consiglio di acquistare questo semplice libretto scritto da un monaco buddista con un taglio molto fruibile per noi occidentali e, soprattutto, molto pratico e terra a terra.

Il miracolo della presenza mentale
Thich Nhat Hanh
Un manuale di meditazione.
Prezzo ? 9,90
Astrolabio - Libro, Pagg. 120



Quanto allo yoga, trovo che sia molto utile nella vita in generale.
Se invece uno cerca nello yoga un mezzo per poter fare un grado in più oppure avere dopo poco tempo di pratica degli effetti tangibili nell'arrampicata, allora - in quest'ottica - serve veramente a poco ed è meglio allenarsi con i soliti metodi tradizionali.

Un libro di riferimento per lo yoga:

André Van Lysebeth
Imparo lo Yoga
Mursia - Pagg. 239 - Prezzo ? 16,50

Anche questo molto pratico e valido.

So che molti, non conoscendo granché in merito, si aspettano disquisizioni su chakra, energia e chissà quali altre mirabolandi fantascienze esoteriche; in tutti e due i libri si troverà solamente del buon senso pratico.

[Enzolino]

A parma dove?
Cosa prevede esattamente la meditazione zen?
Su cosa si medita?
cose tipo senso della vita, equilibrio, energia?

Mi ha sempre incuriosito questa cosa.

Parma? Parlavo di 7-8 anni fa ed ora non so. Comunque facevano riferimento ad un monastero a Fidenza ...
La meditazione zen sarebbe semplicissima: ci si siede in una posizione comoda e possibilmente si fa i modo che i pensieri vaganti, il chiacchiericcio mentale, vadano via, stando con gli occhi aperti in modo da abituarsi ad applicare l'attitudine dello zazen nelle azioni quotidiane ... la cosa mi piace, e d'altra parte mi aiuta ad essere concentrato, focalizzato, rilassato, ecc ... un po' come lavarsi per un po' di tempo il cervello dalle tante cose che ci passano per la testa ... quindi, tendendo a svuotare piuttosto che riempire, non si interessa ne' di energia, ne' sul senso della vita, ne' sull'equilibrio ... cosi' almeno mi sembra di capire ...

Ciao

Lorenzo

[eiaKlim]

grazie

[Kirisha]

La meditazione zen sarebbe semplicissima: ci si siede in una posizione comoda e possibilmente si fa i modo che i pensieri vaganti, il chiacchiericcio mentale, vadano via, stando con gli occhi aperti in modo da abituarsi ad applicare l'attitudine dello zazen nelle azioni quotidiane ... la cosa mi piace, e d'altra parte mi aiuta ad essere concentrato, focalizzato, rilassato, ecc ... un po' come lavarsi per un po' di tempo il cervello dalle tante cose che ci passano per la testa ... quindi, tendendo a svuotare piuttosto che riempire, non si interessa ne' di energia, ne' sul senso della vita, ne' sull'equilibrio ... cosi' almeno mi sembra di capire ...

Ciao

Lorenzo[/quote]

Se andiamo sul terreno del mentale però mi viene da dire l'esatto contrario. La mente non si può svuotare, al più si riempie "dell'idea" di esser vuota. E la funzione dello yoga è quella non di portare l'occhio a mezz'asta, al contrario dovrebbe essere quella di potenziare al massimo l'azione. IL corpo, la mente, il respiro, i sensi TUTTO IN UN'UNICA DIREZIONE. Che ne sò, ad esempio se si tratta di un lancio, nella mente ci deve essere SOLO la presa da raggiungere....

Io faccio Yoga da un bel pò di tempo e nei periodi in cui la pratica di yoga è regolare il mio modo di arrampicare è diverso, sarà che a mè nell'arrampicata piace la fluidità e la "leggerezza" . il corpo è più flessibile e controllando meglio la respirazione riesco a gestire meglio la paura (sarà che sono così coniglia .... ). Credo però che sia tutto molto personale.

[Poldo50]

Secondo voi lo yoga può essere un buon mezzo per migliorare la concentrazione, la sicurezza e l'equilibrio in arrampicata?
Devo decidere se iscrivermi ad un corso di normale ginnastica in palestra o uno di yoga...beh avrei bisogno di entrambi...ma 1 si può aver tutto

Tnx!!

ps: per sicurezza intendo nn quella che ti salva la vita ma quella che nn ti fa andare nel pallone al primo segno di difficoltà

ehm ?

[Enzolino]

Se andiamo sul terreno del mentale però mi viene da dire l'esatto contrario. La mente non si può svuotare, al più si riempie "dell'idea" di esser vuota. E la funzione dello yoga è quella non di portare l'occhio a mezz'asta, al contrario dovrebbe essere quella di potenziare al massimo l'azione. IL corpo, la mente, il respiro, i sensi TUTTO IN UN'UNICA DIREZIONE. Che ne sò, ad esempio se si tratta di un lancio, nella mente ci deve essere SOLO la presa da raggiungere....

Per svuotare la mente faccio riferimento ai pensieri. Quado dormi e non sogni la mente in quale stato e'? Ci sono pensieri? No, quindi si puo' dire che la mente e' vuota.
Lo stesso puo' accadere, con molta pratica, nello stato di veglia e quindi, quell'assenza di pensiero, viene chiamata vuoto mentale. E quando si esprime nelle azioni quotidiane succede quello che dici tu, ovvero ci si integra totalmente con quello che si fa, eliminando un dualismo soggetto-oggetto. E' quello che capita ai solitari quando, totalmente concentrati, ad un certo punto si sentono una cosa sola con la roccia. Ma puo' succedere anche al chirurgo, all'artigiano o all'artista che sono totalmente assorti nella loro attivita'.
Forse questo e' uno dei motivi per cui alcuni climbers praticano yoga (Dean Potter, Hirayama, Sharma, etc) anche come training mentale per l'arrampicata.

Ciao

Lorenzo