Epitrocleite chi ne è uscito?

[ponch]

ciao a tutti sono nuovo e soffro di epitrocleite qualcuno mi può raccontare se ne è uscito e come?

[GRiK]

Una rogna ....
Pazienza, ghiaccio ed esercizio blando.
Io l'ho avuta ad entrambi i gomiti: al destro è praticamente passata, al sinistro quasi.
Per entrambi ci è voluto quasi un anno ..

[Earon]

curiosità... in cosa consiste di preciso?

[ponch]

grazie per la risposta, anche se sto percependo che sarà una rogna ma vorrei cercare qualcuno che ha provato attrverso l'agopontura se ha avuto risultati
ciao

Una rogna ....
Pazienza, ghiaccio ed esercizio blando.
Io l'ho avuta ad entrambi i gomiti: al destro è praticamente passata, al sinistro quasi.
Per entrambi ci è voluto quasi un anno ..

[kravun]

Secondo me dipende dal livello della patologia...
Io l'ho avuta due anni fa ma me ne sono accorto in tempo e in 4 mesi è passata senza farmaci, solamente senza forzare molto.
Se sei arrivato al punto che a lavarti i denti ti fa male il gomito allora sono ca77acci!!
Personalmente ritengo che i vari cerottazzi facciano poco o nulla....l'importante è non incrementare l'infiammazione..
Ciau

[cuorpiccino]

Cerottazzi e antiinfiammatori aiutano all'inizio, con l'avvertenza che sono anche antidolorifici, e ingannano. Portare pazienza è d'obbligo per tutte le infiammazioni a tendini e legamenti. Attività blanda che aiuti la circolazione nella parte infiammata.
Ho incontrato un amico, laureato ISEF, ex atletico-leggero specializzato sui 100-200 m, che si è fregati una spalla prima e un gomito poi arrampicando. Mi ha raccontato che ha trovato giovamento andando a correre, per il miglioramento della circolazione del sangue anche nelle parti infortunate.
Agopuntura? non ti so dire.

[bgm]

Io sto uscendo ora da una epicondilite/epitrocleite.
Mi sono rivolto ad un medico sportivo che mi ha prescritto un anti-infiammatorio locale e, sopratutto, tanto stretching! E' incredibile come funziona! Una decina di esercizi fatti bene almeno 3-4 volte al giorno mi hanno rimesso in carreggiata in relativamente poco tempo. Riattivano la circolazione locale e non tengono l'articolazione ferma. Inoltre ha detto che, nei limiti del dolore, di non fermarsi completamente con l'attività fisica, anzi! Nel caso specifico mi ha consigliato di usare un vogatore. Io non ho avuto tempo di andare in una palestra per fare questo esercizio, però, così a naso, sembra una cosa valida.
Sev uoi un libro di stretching compra la "bibbia" in materia: se non ricordo male il nome dell'autore è Anderson ed è pubblicato da Mediterranee.
Auguri.

BGM

[sghi]

a me ha funzionato così:
ghiaccio +
circolazione (correre + arrampicare leggero sulla roccia vera non sulla plastica + bere (acqua, non grappa)) +
stretching dolce +
pomata arnica +
pazienza (non spaventarti, per il recupero completo ci vuole davvero un po')

ciao
stefano

[pietrodp]

Epitrocleite?
Quello del Tutto Scorre?

[mrt 88]

Epitrocleite?
Quello del Tutto Scorre?

si si....panta rei!

[paolo 76]

cari guru dell'ortopedia alpina,
l'ecografia ha parlato ed il responso è che ci sono delle calcificazioni sugli epicondili in entrambi i miei gomiti. Che fare? Ultrasuoni, laser, ceri a lourdes, qualsiasi cosa purchè passi (meglio se anche in tempi brevi... )

...help me...

[andreap]

io l'ho avuta qualche anno fa. provato di tutto, come tutti...
ultrasuoni zero piu' zero
agopuntura la prima seduta super ottima! dopodiche' il nulla...
con leggero riposo, evitando esercizi ripetuti e specifici (trave, ecc..) mi è passata, per un paio di anni pero' era lì, latente ma non forte. ora va bene (o forse ho altri problemi tipo spalla, mano ecc... ))
in bocca al lupo

cari guru dell'ortopedia alpina,
l'ecografia ha parlato ed il responso è che ci sono delle calcificazioni sugli epicondili in entrambi i miei gomiti. Che fare? Ultrasuoni, laser, ceri a lourdes, qualsiasi cosa purchè passi (meglio se anche in tempi brevi... )

...help me...

[marr00]

ciao a tutti sono nuovo e soffro di epitrocleite qualcuno mi può raccontare se ne è uscito e come?

Io ho sofferto e soffro tutt'ora di "epicondilite" se così si puo chiamare. La prima volta era sul gomito destro. ho fatto di
tutto...terapie..antiinfiammatori...bestemmie. Poi è sparita. Circa 5 mesi fà è comparsa al gomito sinistro. Stessa trafila....medico....terapia...ma questa volta ho scoperto che in realtà non era epicodilite come mi avevano diagnosticato i vari ortopedici e fisiatri di turno a suon di 80 euro al colpo:
durante un corso di alpinismo ho conosciuto un fisioterapista che mi ha aperto gli occhi. Dopo una visita e varie domande mi ha detto che il problema era dovuto ai muscoli superiori della schiena...troppo deboli...e quindi assumo una postura da gobbetta che mette in tensione altri muscoli e tendini provocando quel dannatissimo dolore ai gomiti. Mi ha descritto quali muscoli dovevo allenare e stretching da fare. Bè...stà passando!!! Quindi bisogna avere la fortuna di trovare la persona in gamba che ti trova esattamente la causa e non quella massa di cialtroni che ti spellano per guardarti in faccia e tarti una diagnosi scontata, senza visitarti bene, solo perchè la letteratura medica dice che quel dolore è epicondilite.

ciaooo

[ponch]

Per prima cosa ti ringrazio per l'informazione e volevo chiederti, in particolare quali esercizi facevi, e se puoi fornirmi il nome del medico sportivo che vorrei contattarlo, io ci sono dentro da un po e dopo vari tentativi non ne sono ancora uscito
grazie

Io sto uscendo ora da una epicondilite/epitrocleite.
Mi sono rivolto ad un medico sportivo che mi ha prescritto un anti-infiammatorio locale e, sopratutto, tanto stretching! E' incredibile come funziona! Una decina di esercizi fatti bene almeno 3-4 volte al giorno mi hanno rimesso in carreggiata in relativamente poco tempo. Riattivano la circolazione locale e non tengono l'articolazione ferma. Inoltre ha detto che, nei limiti del dolore, di non fermarsi completamente con l'attività fisica, anzi! Nel caso specifico mi ha consigliato di usare un vogatore. Io non ho avuto tempo di andare in una palestra per fare questo esercizio, però, così a naso, sembra una cosa valida.
Sev uoi un libro di stretching compra la "bibbia" in materia: se non ricordo male il nome dell'autore è Anderson ed è pubblicato da Mediterranee.
Auguri.

BGM

[passolento]

curiosità... in cosa consiste di preciso?

è una patologia tipica dei ... golfisti
infatti comunemente si chiama "gomito del golfista"


altro che arrampicatori, qui è pieno di fricchettoni con i calzoni alla zuava

comunque, qui ci sono un po' di spiegazioni
http://www.orthopedie.com/it/gomito/epicondilite/epitrocleite.htm

[ruvin]

Ho avuto anchio questa pessima esperienza (epitrocleite), a tutte e due i gomiti.
Prima il destro (il mio braccio meno forte) e poi il sinistro.
Con i destro ho provato di tutto : tens, utrasuoni, massaggi, e per ultimo infiltrazioni di cortisone. Se non arrampicavo, andava tutto bene (soprattutto doo le due infitrazioni ), ma se arrampicavo mi tornava il dolore.
Lo stesso ortopedico mi aveva detto che potevo arrampicare senza particolari precauzioni se non mi faceva più male. L'ho fatto aumentando sempre più i carichi, ma quando sono andato ad arrampicare a Massone, la situazione è precipitata. Se di notte dormivo con il braccio raccolto, la mattina dovevo usare l'altro per riaprirlo e non senza dolore.Ho dovuto ricorrere ad un'altra infiltrazione.
Sono andato avanti con questo problema per due anni, e, quando mi ero ormai rassegnato (l'ortopedico mi aveva prospettato come ultima possibilità l'operazione) dopo un inverno di completo riposo, così come era venuta se ne è andata.
Dopo circa due anni, il problema si è presentato al gomito sinistro, memore della precedente esperienza, non ho fatto più nulla, ho annullato l'attività arrampicatoria da ottobre ad aprile, e dopo ho gradatamente ripreso.
Il dolore e progressivamente diminuito fino a scomparire,
Premetto che in entrambi i casi, il dolore si faceva sentire solo se arrampicavo ,o, facevo sforzi di un certo tipo. Mentre nell'uso quotidiano(alzare piccoli pesi, portare qualsiasi cosa chiudendo il braccio) non avevo assolutamente problemi.

[yena]

mi raccomando ricordate che nel forum c' è la funzione "cerca" abbiamo già ampiamente discusso di questo argomento

[Titanium]

A me capita una cosa strana (o che io ritengo tale), che non avrei quindi riportato qui se non fosse stato pe rl'accenno del post precedente di ruvin: è qualche mese che un po' di qua un po' di là ho fastidio ai gomiti, all'interno, proprio dove pare l'epitrocleite si faccia sentire. Ma la cosa che trovo strana (nonostante io immagini che l'afflusso di sangue possa alleviare il fastidio), è che arrampicando anche al mio massimo, se mi scaldo bene non provo alcun dolore arrampicando e talvolta qualche leggerissimo fastidio il giorno dopo, più spesso proprio nulla.

Se invece mi capita di dormire con il gomito piegato (soprattutto a pancia in su, braccio appoggiato di fianco, perpendicolare al corpo, e gomito a 90 gradi, quindi con la mano all'altezza della testa insomma), allora mi sveglio con un fastidio che all'inizoio è proprio dolore. Poi con un po' di stretching si allevia. Ma in effetti scompare al primo allenamento (quasi sempre).

Epitrocleite? Scatenata solo dormendo e mai (almeno alla medesima intensità) da sforzi anche massimali sia su plastica, sia al trave, sia in falesia??

[tclimb_2]

...

Epitrocleite? Scatenata solo dormendo e mai (almeno alla medesima intensità) da sforzi anche massimali sia su plastica, sia al trave, sia in falesia??

dopo la tua risposta anche io ho iniziato a fare caso a come dormo, il risultato e' che dormo su un fianco con il gomito piegato e quando mi alzo no riesco quasi ad artilolare. quindi anche per me potrebbe essere un problema di postura assunta nel sonno.

per YENA : (comunque gli scrivo pure in privato) per l'epitrocleite volevo provare l'ape terapia, come per le artiti e artrosi ... potrebbe funzionare?

[Buzz]

io mi sono convinto che il problema ai gomiti provenga dalla postura a braccia distese che nell'arrampicata si tende ad avere per scaricare il bicipite

il problema è che la distensione completa del gomito mi pare non faccia per niente bene

ho sofferto di epitrocleite bilaterale al punto tale che era diventata invalidante anche in cose non di arrampicata,
i cerotti non servono ad una beata minchia

un pò di riposo nella fase acuta e tanta arrampicata su roccia e sul facile

poi, tornato in palestra, evito le distensioni complete.

Sforzerò di più il bicipite, ma salvaguardo il gomito.

E' un anno che è passata.


Siamo noi i migliori medici di noi stessi.